11/06/2025
ERRORES COMUNES AL TRATAR DE COMER SANO: 😱
1.- Saltarte comidas, ya que llegaras con más ansiedad a tu siguiente comida
2.- Confiar solo en los productos “light”, recuerda que así sean productos light igual tienen contenido calórico por lo que tenemos que medirnos en la cantidad
3.- Obsesionarte con la “comida limpia” comer sano no significa perfección, esa rigidez puede ser contraproducente
4.- No planificar tus comidas, comer sano no es improvisar con lo primero que ves. Planificar evitar tomar decisiones impulsivas
5.- Beber calorías sin darte cuenta como jugos, refrescos con azúcar , gaseosas , bebidas rehidratantes
6.- No dormir bien y culpar solo a la comida, el mal sueño afecta tus hormonas del hambre (ghrelina y leptina)
7.- Pensar que todo lo “natural” es saludable como miel, azúcar de coco, panela, estos aportan casi la misma cantidad de calorías que el azúcar
8.- Tener mentalidad de “todo o nada”, un desliz no arruina tu proceso. La constancia gana, no la perfección
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