Psicóloga María Lourdes Cáceres

26/02/2026

Cuando me dicen: “tengo miedo de entrar a terapia porque dicen que eso duele” me permito recordar lo siguiente:

24/02/2026

No porque ames el mar significa
que tengas que ahogarte en él.
Hay amores que son horizonte
y no puerto,
paisaje que se admira
pero no se habita.

A veces el corazón confunde profundidad
con destino,
y cree que cuanto más duele
más verdadero es.
Pero no todo lo intenso es sano,
ni todo lo hermoso
está hecho para quedarse.

El mar enseña sin hablar:
te muestra su grandeza,
su misterio,
su capacidad de calmar…
y también su furia.
Y entonces entiendes
que amar no siempre es entrar,
que querer no siempre es quedarse,
que hay batallas que se ganan
aprendiendo a retirarse a tiempo.

Mirarlo desde la orilla
también es una forma de amor.
Una forma madura, silenciosa,
donde te eliges sin renunciar
a lo que sentiste.
Porque seguir tu camino
no borra lo vivido,
solo lo coloca en el lugar correcto
para que no te rompa.

Hay despedidas que no nacen del desamor,
sino del respeto propio.
De saber que tu alma
no fue hecha para naufragar siempre,
que también merece tierra firme,
respiración tranquila
y noches sin tormenta.

Y así, con los pies en la arena
y el corazón un poco cansado,
aprendes que amar no es perderse,
que no todo lo que brilla
te pertenece,
y que a veces la mayor valentía
no es lanzarse al agua…
sino quedarse en la orilla,
mirar una última vez
y seguir caminando.

(Tomado de: Me gustó mucho)

24/02/2026

24/02/2026

En procesos de pérdida…

23/02/2026

Los fans de Grey’s Anatomy vuelven a compartir una frase de Mark Sloan que hoy pesa más que nunca: “Si amas a alguien, díselo.”

Tras la batalla de Eric Dane contra la ELA, la línea dejó de ser solo romántica. Se convirtió en un recordatorio real: no esperes el momento perfecto para decir lo que importa. A veces, el tiempo no avisa.

22/02/2026

Cuando sientas que la lluvia no para, recuerda: los días grises también pasan.
Mantén tu paraguas en alto y sigue adelante.
Lo mejor está por venir.

22/02/2026

Quizás por eso nos conmueve tanto. Porque en su pequeño cuerpo vulnerable vemos reflejada la ternura herida de todos los que alguna vez se sintieron rechazados.

Punch nos recuerda que la necesidad de amor no entiende de especies ni de lógica. Que a veces un abrazo aunque sea de tela puede sostener a un ser vivo entero.

Y que, en medio de tanto caos, todavía hay cosas que nos unen: la empatía pura, el deseo instintivo de proteger lo frágil, la lágrima que se escapa sin permiso cuando vemos a un monito abrazando lo único que le queda.

Gracias, pequeño Punch.
Por recordarnos que todos, en el fondo, solo queremos ser sostenidos.

22/02/2026

Un día se me acabó la bobada y dije: ¿en serio estoy sufriendo por alguien que literalmente no me da nada? Ni amor, ni atención, ni regalos, ni consejos, ni tiempo.
SOLO ME DA ANSIEDAD Y DOLOR. Desde ese momento nunca más.

Y fue un golpe de realidad. Porque a veces una se acostumbra a sufrir en silencio, a justificar lo injustificable, a creer que “algo es mejor que nada”, cuando en realidad ese “algo” es vacío disfrazado. Me di cuenta de que no estaba perdiendo a alguien valioso… estaba perdiéndome a mí por alguien que no hacía el mínimo esfuerzo.

¿Cómo llegué a normalizar que me ignoraran? ¿En qué momento empecé a llamar amor a la incertidumbre? Me estaba conformando con migajas emocionales, celebrando mensajes esporádicos como si fueran pruebas de interés, agradeciendo lo básico como si fuera un privilegio. Y no. Lo mínimo no es un premio.

Entendí que el problema no era que no me diera nada. El problema era que yo seguía quedándome esperando que algún día me lo diera. Me estaba traicionando cada vez que aceptaba menos de lo que sé que merezco. Porque cuando alguien solo te genera ansiedad, dudas constantes y dolor, eso no es amor en proceso… es desgaste seguro.

Desde ese momento nunca más significó nunca más negociar mi paz por atención intermitente. Nunca más convencerme de que con paciencia todo cambiaría. Nunca más quedarme donde no soy prioridad.

Porque el amor no se siente como un examen constante que nunca apruebas. El amor no te tiene en alerta. El amor no te deja llorando más de lo que te deja sonriendo.

Y el día que lo entendí, dejó de doler perderlo… porque fue mucho más doloroso darme cuenta de cuánto me estaba perdiendo yo.

(Anónima)