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Ayudamos a garantizar que se cumplan sus requisitos. Contamos con profesionales capacitados y un sistema integral.

10/09/2025

Lo que callamos los nutris 😄😄. Por ello es importante conocer todo de nuestro pacientito 😊😊

08/09/2025

Cuando se me cruzan los cables por que estaba listo el plan pero no comen ciertos alimentos 😢☹️🙈🙈

11/07/2025

🔥 RECOMENDACIONES CLAVE PARA GASTRITIS

1. Evita los enemigos del estómago

❌ Alcohol: irrita directamente la mucosa gástrica.

❌ Café y bebidas con cafeína: aumentan la acidez.

❌ Tabaco: retrasa la cicatrización del revestimiento gástrico.

❌ AINEs (Ibuprofeno, Naproxeno, etc.): si no puedes evitarlos, úsalos solo con protección gástrica (omeprazol).

❌ Comidas ultraprocesadas, frituras y picantes.

2. Aliados naturales y farmacológicos

✅ Omeprazol, pantoprazol o esomeprazol (bajo supervisión médica): inhibidores de bomba de protones para reducir la acidez.

✅ Sucralfato: protege y repara la mucosa gástrica.

✅ Manzanilla, linaza, sábila (sin aloína): ayudan a calmar la mucosa si no eres alérgico.

✅ Agua tibia con avena en ayunas: efecto protector.

✅ Probióticos (como los del yogur natural o en cápsulas): equilibran la microbiota gástrica.

3. Dieta tipo antiácido

Frecuente, ligera y balanceada

🍚 Arroz blanco cocido

🥣 Puré de papa o zapallo

🍌 Plátano (no muy maduro)

🐓 Pollo cocido o a la plancha (sin piel)

🍞 Pan blanco tostado

🧘‍♀️ Comer cada 3-4 horas, en porciones pequeñas

Evitar:

Cítricos (naranja, limón, piña)

Tomate y salsas rojas

Chocolate

Gaseosas y bebidas carbonatadas

4. Hábitos inteligentes

🧼 No te acuestes inmediatamente después de comer.

⏰ Cena mínimo 2 horas antes de dormir.

🛌 Usa una almohada alta o eleva la cabecera si hay reflujo.

😤 Controla el estrés: está vinculado directamente a brotes de gastritis.

5. Cuidado con el Helicobacter pylori 🦠

Si la gastritis persiste, podría estar relacionada con esta bacteria. Se detecta con un test de aliento, heces o endoscopía. Si se confirma, se trata con antibióticos combinados y protectores gástricos.

Escríbeme para ayudarte mejor

15/06/2025

🥦💪 Feliz Día del Padre 💚

Hoy celebramos a los que enseñan con el ejemplo, cuidan con amor y están siempre ahí con su fuerza inquebrantable.
Porque ser papá también es nutrir: con valores, con tiempo, ¡y con salud!

Gracias por inspirarnos a cuidar nuestro cuerpo como cuidamos a quienes amamos.
Hoy brindamos por ti, papá… con un batido saludable en la mano 🥤😉

✨ ¡Feliz día a todos los papás que son verdaderos héroes de vida saludable!

05/06/2025

Mi logo está top 😘🥰

13/05/2025

La proteína es un macronutriente necesario con múltiples funciones vitales en nuestro organismo, como:

1. Construcción y reparación: Es el material principal para formar músculos, piel, órganos y tejidos. Si haces ejercicio o te lesionas, la proteína ayuda a reconstruir.

2. Sistema inmunológico: Forma anticuerpos que combaten infecciones. Sin proteína, tu defensa se cae.

3. Hormonas y enzimas: Muchas hormonas (como la insulina) y enzimas digestivas están hechas de proteínas.

4. Transporte: Proteínas como la hemoglobina llevan oxígeno por tu cuerpo.

5. Energía: Aunque no es su función principal, si no hay carbohidratos ni grasa, la proteína entra al juego como fuente de energía.

En resumen: sin proteína, no hay músculo, no hay defensa, no hay reacción química... no hay vida

Y la obtenemos en menestras, pollo, pavo, carne, huevos, pescados, sopa, quinua, tofu, semillas, avena. Quieres ideas de cómo incluir estos alimentos en tu dieta? Escríbeme

11/05/2025

Feliz día a todas las madres que luchan por sacar adelante a sus hijos, un fuerte abrazo para las mamitas que sacrifican todo por darles lo mejor y ser luz para ellos. Un abrazo fuerte de parte de la familia de .pe

16/04/2025

📢 ¡Esta Semana Santa, disfruta pescado fresco a precios accesibles! 🇵🇪 Con A Comer Pescado, más de 170 toneladas llegarán a ferias y mercados itinerantes en todo el país.

📍 Revisa los puntos aquí 👉 https://goo.su/V80So

28/03/2025

El tocosh es un alimento fermentado tradicional de los Andes peruanos, elaborado a partir de papas (o en algunos casos, maíz) que se dejan fermentar en agua durante varias semanas o meses. Se considera un antibiótico natural y es muy apreciado en la medicina tradicional por sus propiedades beneficiosas para la salud.

Propiedades medicinales del tocosh

1. Antibiótico natural – Gracias a la fermentación, desarrolla penicilina natural, ayudando a combatir infecciones.

2. Fortalece el sistema inmunológico – Su alto contenido de probióticos mejora la microbiota intestinal.

3. Bueno para el sistema digestivo – Ayuda en la digestión, combate gastritis y úlceras estomacales.

4. Regula el tránsito intestinal – Útil contra el estreñimiento y diarrea.

5. Fuente de energía y nutrientes – Contiene carbohidratos, fibra y vitaminas esenciales.

6. Desintoxicante – Contribuye a la eliminación de toxinas del organismo.

Cómo se consume

En mazamorra: Se mezcla con miel o panela para mejorar su sabor.

En sopas: Se agrega a la sopa cuando esté en ebullición, bueno para tomarlo en las noches de frío

En cápsulas o extractos: Se encuentra en tiendas naturistas como suplemento.

A pesar de su fuerte olor y sabor, el tocosh sigue siendo un alimento muy valorado en la medicina natural andina. ¿Te gustaría saber más sobre su preparación o beneficios específicos?

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