11/05/2022
A todos mis pacientes con insomnio 👇⬇️
EJERCICIO PARA EL INSOMNIO
Si no duermes es porque no puedes abandonar el control.
La noche te pone desnudo, te pide que confíes en ella, que te quites todas las máscaras, que sueltes. Es el sentido de la verdad.
Cómo puedes abandonarte?
Con la respiración. Que es tu danza interior.
Lo que tienes dentro de tu cuerpo, aunque no lo veas, es parte de ti.
Existe.
Y tú no le estás prestando atención. Aprende a mecer tus órganos internos con el baile de tu soplo.
La noche es la oscuridad que llega. Cómo puedes dejarte vencer por ella si no cuidas la oscuridad que tienes dentro?
En tu cuerpo hay infinitos ritmos que tú no puedes sentir: está el latido de tu corazón, el fluir de la sangre por tus venas, la flauta de tu respiración.
Escúchalos.
Cerrando tus ojos que te llevan a concentrarte solo en el fuera de ti mismo. Siente la melodía que tu oscuridad crea, deja que este ritmo te lleve.
Despues de esto, dormirás?
Al contrario...
Despertarás!
De tu somnolencia interior. Recuperarás vitalidad, atención, presencia. Y finalmente podrás entrar suavemente en el mundo nocturno que tiene tanto que darte: mensajes, recuerdos, intuiciones. Solo puedes captarlos si dejaste el control, si confías en la noche, en el misterio.
El problema no es poder dormir, sino permanecer despierto. Especialmente en la oscuridad...
Anónimo
