Sin permisos, primero yo

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Sin permisos, primero yo

Servicio de Psicología y Psicoterapia para adultos, adolescentes, niños, parejas y familia.

01/12/2025

El cierre del año puede traer presión, comparación y muchas emociones mezcladas 🎢

Trata de cuidarte, descansar y no exigirte tanto.
Y si la ansiedad se hace muy intensa, la terapia puede ser un espacio seguro para aprender a manejarla mejor. 💛

📲 En Primero Yo te ayudamos a encontrar al psicólogo ideal para ti.
Escríbenos por WhatsApp y da tu primer paso.

28/11/2025

A veces absorbemos tanto de los demás que terminamos agotad@s sin darnos cuenta.
Las emociones, las prisas, las expectativas ajenas… no todo eso te pertenece 🌿

Aprender a poner límites emocionales también es una forma de cuidar tu paz y tu energía.
💌 Si sientes que te cuesta diferenciar lo tuyo de lo de los demás, la terapia puede ayudarte a poner claridad y equilibrio. Escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti.

26/11/2025

✨ Tus emociones no vienen para castigarte, vienen a mostrarte algo.
Puedes ignorarlas, cargarlas o reprimirlas… pero también puedes aprender de ellas y transformarlas 🌿

Cuando aprendes a gestionarlas, dejas de reaccionar desde el dolor y empiezas a responder desde la conciencia.
💛 La terapia puede ayudarte a hacerlo. Si quieres empezar a trabajar en tu bienestar emocional, escríbenos para ayudarte a conectar con el psicoterapeuta ideal para ti.

24/11/2025

¿Sientes que se acerca diciembre y algo dentro de ti se mueve distinto? 🌿
Tal vez estás lejos de casa, extrañando a alguien, o pasando por un proceso de duelo.
Y aunque el ambiente parece exigir alegría, la verdad es que extrañar también es parte de estas fechas. 💛

La nostalgia no se evita, se abraza.
Y a veces, se transforma en nuevas formas de conexión: una llamada, una carta, un recuerdo o un momento contigo mism@.

✨ Está bien si este diciembre no se siente igual que los anteriores.
No todo tiene que brillar para tener sentido.

En Primero Yo te acompañamos a transitar estas emociones y encontrar calma en tu propio proceso.
👉 Escríbenos por WhatsApp y da tu primer paso en terapia.

21/11/2025

A veces te tomas las cosas personal porque interpretas desde lo que te duele o te importa mucho, no desde lo que realmente está pasando.
Y no todo lo que hacen los demás tiene que ver contigo —a veces solo muestra lo que ellos están viviendo.

Aprender a soltar eso también es cuidarte 💛
💌 Si quieres trabajar en cómo te afectan las cosas y sentirte más en calma, escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti.

19/11/2025

💬 A veces el amor no se acaba, solo se desgasta entre silencios, rutinas y cosas que no se dicen.
Las relaciones no se destruyen de golpe, se van rompiendo poquito a poco cuando dejamos de cuidarlas.

Hablar, poner límites, escucharse y volver a elegir ser equipo también es una forma de amar 🌿

💌 Si sienten que algo se ha ido apagando, la terapia puede ser ese espacio para reencontrarse y reconstruir juntos. Escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ustedes.

17/11/2025

✨ A veces las dudas nos hacen olvidar lo que sí hemos avanzado.
Recordar que tu valor no depende de cuánto logres, que puedes ir a tu propio ritmo y que lo difícil también pasará, es un acto de autocuidado.

Pero si hoy te cuesta conectar con estas frases, si no te salen de manera natural, la psicoterapia puede ser ese espacio donde aprendas a hablarte con más amabilidad y confianza. 💛

💌 Escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti.

14/11/2025

Cuando tu mascota ya no está, el silencio pesa distinto. 🐾
Y no se trata de “superarlo”, sino de aprender a vivir con ese amor de otra manera. 🌿

Date permiso para sentir, recordar y despedirte con pequeños gestos.
Sanar no es olvidar, es integrar su recuerdo con amor. 💛

En Primero Yo te acompañamos a atravesar este proceso con empatía y contención.
📲 Escríbenos por WhatsApp y da tu primer paso en terapia.

12/11/2025

Perder a una mascota puede doler más de lo que muchos imaginan. 🐾
No es solo su ausencia física, es el vacío que dejan en la rutina, en los silencios y en los pequeños momentos del día.

El dolor que sientes no es exagerado.
Ese vínculo incondicional fue real: te dio amor, compañía y alegría.
Por eso, es natural que extrañes su presencia. 💛

No estás siendo débil, estás sanando.
Y este tipo de duelo también merece ser acompañado con empatía. 🌿

En Primero Yo podemos ayudarte a atravesar este proceso con un espacio seguro y contenedor.
📲 Escríbenos por WhatsApp y da tu primer paso en terapia.

11/11/2025

✨ A veces, lo más valiente en medio de una conversación difícil es saber poner un alto.
No se trata de huir, sino de darte espacio para respirar, pensar y luego retomar con más claridad y calma 🌿

💡 Recuerda: pedir una pausa también es una forma de cuidar tu salud mental y tus vínculos.

👉 ¿Has intentado alguna de estas frases en tus conversaciones?

10/11/2025

¿Quieres terapia científica, pero con apertura a lo que para ti también tiene sentido? 💛

En Primero Yo trabajamos con un enfoque psicológico y basado en evidencia 🌿, pero siempre respetamos tus creencias.
Si lo holístico, lo místico o las energías son parte de tu camino, lo integramos con apertura y sin juicios. ✨

Lo importante es que la terapia sea un espacio seguro donde tu bienestar se construya desde lo que más sentido tenga para ti. 💛

👉 Escríbenos por WhatsApp y da tu primer paso.

07/11/2025

A veces no estás cansad@ por todo lo que hiciste,
sino por todo lo que estás cargando sin darte cuenta.

📌 Creencias.
📌 Responsabilidades que no son tuyas.
📌 Culpa por poner límites o por no poder con todo.

Este post es para recordarte que no tienes que sostenerlo todo sol@.
🌿 Y que en terapia también se aprende a soltar lo que no te toca cargar.

Dirección

Lima

Teléfono

+51994910332

Página web

http://primeroyo.online/

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