Sin permisos, primero yo

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Sin permisos, primero yo

Servicio de Psicología y Psicoterapia para adultos, adolescentes, niños, parejas y familia.

30/10/2025

✨ Sentir está bien.
Pero usar tus emociones para justificar conductas evitativas o que hieren, no.

Validar lo que sientes no significa actuar desde el impulso o la evitación, sino aprender a regularlo para no dañar a otros ni a ti mism@.
La terapia te enseña justamente eso: a entender tus emociones, gestionarlas y expresarlas con madurez emocional.

Si sientes que a veces reaccionas de más, te cuesta controlar lo que dices, o por el contrario, evitas y te quedas callad@ y finalmente tus emociones terminan afectando tus vínculos… este puede ser tu momento para empezar terapia 💛

💌 Escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti.

29/10/2025

✨ “Tu gente” no siempre es la que más te rodea, sino la que te escucha sin juzgar, respeta tus límites, celebra tus logros y te impulsa a crecer.

🌱 Rodéate de personas que sumen a tu vida y que te recuerden que mereces vínculos sanos, basados en el respeto y el apoyo mutuo.

💌 Si quieres empezar a trabajar en tu bienestar, escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti.

27/10/2025

¿Quieres empezar terapia, pero no sabes con quién hacerlo?
Es normal sentir miedo: no saber si vas a conectar con la Psicoterapeuta, si te van a entender o si realmente te van a ayudar.

En Primero Yo no empiezas sol@ 💛
Desde tu primer mensaje, una psicóloga de nuestro equipo te orienta personalmente y te ayuda a encontrar al terapeuta ideal para ti — según lo que estás viviendo, lo que te duele y lo que estás buscando.

Las sesiones son de 60 minutos y tenemos modalidad virtual y presencial (Miraflores, Lima).
Tenemos paquetes mensuales para que tu proceso tenga continuidad y duración.

📲 Escríbenos por WhatsApp y da tu primer paso hoy para encontrar al Psicoterapeuta indicado para ti.

24/10/2025

💭 ¿Eres dur@ contigo mism@?
Juzgarte en exceso solo te aleja de tu bienestar.

✨ Aprender a aceptar tus errores, valorar tus avances y rodearte de personas que te sumen puede marcar la diferencia.

🌱 En terapia encontrarás un espacio seguro para trabajar la autocrítica y relacionarte contigo con más compasión y amabilidad.

💌 Si quieres empezar a trabajar en tu bienestar, escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti

23/10/2025

¿Una conversación por redes puede considerarse una traición? 💭
Cuando se rompe la confianza, no importa si fue presencial o detrás de una pantalla.

El engaño digital también es real, porque no se trata solo de lo que haces, sino de lo que ocultas, prometes o compartes fuera del vínculo de tu pareja para vincularte emocionalmente con otra persona. 🌿

Una vez que la confianza se quiebra, nada vuelve a ser igual si no se trabaja. 💛

En Primero Yo te acompañamos a procesar lo que duele y reconstruir tu bienestar emocional. Si desean llevar Terapia de Pareja, la Psi. Lorena Medina, puede ayudarlos en su proceso.
👉 Escríbenos por WhatsApp y da el primer paso en terapia.

22/10/2025

✨ Estás justo donde tienes que estar.
Lo estás haciendo muy bien, aunque a veces lo dudes.

Detente un segundo, respira y recuerda: no todo cambió de golpe, fue paso a paso, a tu tiempo. El tiempo avanzó… y tú avanzaste con él.

Las cosas buenas y también las difíciles te han moldeado para llegar hasta donde estás. Detente un rato, respira y admira tu proceso ❤️

💌 Si quieres empezar a trabajar en tu bienestar, escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti.

21/10/2025

✨ La autoestima no se construye de un día para otro…
Es un proceso de conocerte, valorarte, aceptarte y tratarte con la misma amabilidad con la que acompañas a los demás 🌿

Aprender a quererte no es egoísmo, es sanar la relación más importante: la que tienes contigo mism@.
💌 Si quieres fortalecer tu autoestima y aprender a mirarte con más amor y claridad, escríbenos. Te ayudamos a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti.

17/10/2025

🌱 La terapia te da un nuevo enfoque:
Te ayuda a reconocer tus límites, a definir tus objetivos, valorar tus logros y verte con una mirada más amable.

Aprendes a observar tu vida desde un lugar más claro y sano.

💌 Si quieres empezar a trabajar en tu bienestar, escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti.

16/10/2025

✨ No todo lo que sientes tiene que controlarte, pero sí puedes aprender a gestionarlo.

A veces reaccionamos en automático: hablamos sin pensar, discutimos desde el impulso o nos dejamos arrastrar por la ansiedad del momento.
La técnica STOP te ayuda a pausar, respirar y responder con conciencia, no desde el caos.

Detenerte no es debilidad —es inteligencia emocional, porque sabes que la conversación o lo que hayas estado haciendo lo retomarás cuando estés regulado.

Y si sientes que tus emociones te desbordan o te cuesta regularlas, la terapia puede ayudarte a encontrar equilibrio, calma y claridad. 💛

💌 Escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti.

15/10/2025

💭 Sentir miedo no te hace débil, te hace humano.
El miedo intenta protegerte, aunque a veces lo sientas como un freno.

✨ Recordar que puedes avanzar reconociendo tu miedo —sin dejar que te paralice— es la clave para crecer y enfrentarte a lo nuevo.

🌱 No se trata de eliminarlo, sino de aprender a relacionarte con él desde un lugar más seguro.

💌 Si quieres empezar un proceso de psicoterapia para enfrentar tus miedos, escríbenos para ayudarte a encontrar al psicoterapeuta ideal para ti.

14/10/2025

✨ Te presentamos a Gilda Palao, psicóloga y psicoterapeuta con enfoque en Terapia Cognitiva Conductual para niños y adolescentes 🌿

Es además Educadora Certificada en Disciplina Positiva para la Familia y acompaña a niños de 3 a 12 años en temas como: problemas de atención y concentración, dificultades de aprendizaje, problemas de lenguaje, modificación de conducta y neurodiversidad (Autismo, TDAH).

👩‍👧 También brinda asesoría a padres y cuidadores primarios, ofreciendo herramientas para acompañar mejor el desarrollo de sus hijos.

🖥️ Atiende en modalidad virtual y presencial en Miraflores - Lima.

💌 Si quieres agendar una primera sesión con Gilda, escríbenos por WhatsApp.

Dirección

Lima

Teléfono

+51994910332

Página web

http://primeroyo.online/

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