Balance

27/10/2025

💚 Cuidar tu salud mental también es prioridad 💚

Vivimos en una época donde es fácil olvidarnos de nosotros mismos. Corremos de un lado a otro, cargando responsabilidades, preocupaciones y expectativas. Pero… ¿cuándo fue la última vez que te detuviste a escuchar cómo te sientes realmente?

La salud mental no se trata solo de “no tener problemas”, sino de aprender a vivir en equilibrio, reconocer nuestras emociones, permitirnos descansar y pedir ayuda cuando algo nos duele por dentro. Cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo. No es debilidad buscar apoyo, es un acto de valentía y amor propio.

Hablar de lo que te pasa, llorar si lo necesitas, poner límites y priorizarte, no te hace egoísta: te hace humano. 🌿

Recuerda, no tienes que cargar solo con todo. Existen profesionales dispuestos a escucharte, acompañarte y ayudarte a sanar.

✨ Tu bienestar emocional importa. Empieza hoy, con un pequeño paso: reconocer que mereces sentirte bien.



📍San Borja

🗓Lunes a Domingo

☎️971 389 225

❇️Presencial y Virtual

23/10/2025

✨ Ansiedad y Depresión: No estás solo, y sí hay salida 🌿

A veces la ansiedad y la depresión llegan sin aviso. Se instalan en la mente y el cuerpo, cambiando la forma en que vemos el mundo, la forma en que nos sentimos con nosotros mismos, y hasta la energía con la que enfrentamos el día. No es falta de voluntad, no es flojera, no es exageración. Es un desequilibrio emocional y mental que necesita comprensión, acompañamiento y, sobre todo, ayuda profesional.

La ansiedad puede hacerte sentir en constante alerta, con pensamientos que no paran, miedo a lo que aún no sucede, una presión en el pecho o dificultad para respirar. Mientras que la depresión puede hacer que todo pierda sentido: cosas que antes te gustaban ya no te motivan, sientes cansancio constante, tristeza profunda, culpa o vacío interior. Ambas condiciones pueden coexistir, y cuando lo hacen, la carga se vuelve aún más pesada.

Pero hay algo muy importante que debes saber: no tienes que cargar con esto solo/a.
Buscar ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía y amor propio. La terapia te brinda un espacio seguro donde puedes expresarte sin juicios, entender lo que te pasa y aprender herramientas para sanar, paso a paso.

Pedir ayuda no te hace frágil, te hace humano. Reconocer que necesitas apoyo es el primer paso hacia la recuperación. Con la guía adecuada, podrás volver a reconectarte contigo mismo/a, recuperar tu energía, tu esperanza y tu bienestar. 🌱

💬 Si te identificas con estas palabras o conoces a alguien que las necesite, recuerda: hablar salva, pedir ayuda sana.
Estamos aquí para acompañarte en ese proceso. No estás solo/a.

📍 Atención psicológica presencial y virtual.

☎️971 389 225

📍San Borja

15/10/2025

🌻 La salud mental también se enseña en casa

Hablar de emociones, enseñar a respirar, a pedir perdón o agradecer son pequeñas semillas que fortalecen su mente.

Un hogar emocionalmente sano es el mejor entorno para el crecimiento psicológico de un niño.

La terapia infantil puede acompañarte en ese proceso, brindando orientación, estrategias y apoyo a toda la familia.

💬 La crianza no es fácil, pero no tienes que hacerlo solo. La ayuda profesional está para guiarte.

☎️971 389 225
📍San Borja
❇️Presencial y Virtual

14/10/2025

✨️ No estás solo(a), y pedir ayuda está bien

La salud mental no se ve, pero se siente. A veces duele, pesa y se esconde detrás de una sonrisa.

✨️✨️Este octubre, recordemos que pedir ayuda es un acto de coraje.

✨️✨️En terapia encontrarás escucha, comprensión y acompañamiento para transitar lo que estás viviendo.

🌿 No tienes que hacerlo solo(a). Estamos aquí para ayudarte.

📍 Atención presencial y virtual, con calidez y confidencialidad.
☎️ 971389225
🗓Lunes a Domingo

06/10/2025

Acudir a terapias es Valentía y amor propio hacia uno mismo

01/10/2025

No siempre comemos por hambre

17/09/2025

🫂🫂✨️✨️

✨ Hablemos de la bipolaridad ✨

La bipolaridad no es un simple cambio de ánimo ni una exageración de emociones. Es un trastorno real que afecta la manera en que una persona piensa, siente y vive su día a día. Puede traer periodos de mucha energía y entusiasmo, seguidos de etapas de profunda tristeza y cansancio.

Quienes la padecen no lo hacen por elección, y tampoco significa que “no puedan controlar sus emociones”. La bipolaridad necesita comprensión, acompañamiento y tratamiento profesional. 💙

Con la terapia psicológica y, en muchos casos, el apoyo psiquiátrico, es posible llevar una vida plena, estable y con proyectos que den sentido y esperanza.

🌱 Si tú o alguien que conoces vive con bipolaridad, recuerda: no están solos. Pedir ayuda es un acto de valentía y el primer paso hacia el bienestar.

📌 En nuestro consultorio, encontrarás un espacio seguro, confidencial y humano, donde juntos podemos trabajar para lograr equilibrio y calidad de vida.

10/09/2025

🫂✨️

04/09/2025

Estamos para acompañarte en tu proceso ✨🙏✨

✨️✨️Un problema interior✨️✨️✨️

Muchas veces creemos que los problemas más graves son los que se ven, los que dejan huella en el cuerpo o marcan la vida con cicatrices visibles. Sin embargo, existen batallas silenciosas que se libran dentro de cada persona: pensamientos que se repiten sin descanso, emociones que duelen como si fueran heridas abiertas, miedos que paralizan sin necesidad de cadenas físicas. Eso es la salud mental: un problema interior que no siempre se ve, pero que se siente profundamente.

A diferencia de una fractura o una fiebre, la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo o el duelo no siempre se reconocen de inmediato. Desde fuera, alguien puede parecer “bien”, sonreír, cumplir con sus responsabilidades y hasta bromear, pero por dentro cargar con un peso insoportable. Y ahí está el reto: aprender a comprender que lo invisible también es real, y merece cuidado y atención.

Un problema interior no significa debilidad ni falta de carácter. Significa que el ser humano, con toda su complejidad, también se puede herir en su mente y en sus emociones. Tal como cuidamos del corazón, los pulmones o los huesos, necesitamos cuidar de la mente. El cerebro, las emociones y la manera en que pensamos forman parte de nuestra salud integral, y cuando algo no va bien, pedir ayuda no es un signo de derrota, sino de valentía.

La ansiedad no es “exagerar”, la depresión no es “flojera”, un ataque de pánico no es “querer llamar la atención”. Cada una de estas experiencias refleja que algo dentro necesita ser escuchado, atendido y tratado con respeto. Ignorar un problema interior solo lo profundiza; en cambio, reconocerlo abre la puerta a la sanación.

Si hoy sientes que tu interior se encuentra en batalla, recuerda que no estás solo/a. Hablar, pedir apoyo, acercarte a un profesional o compartir lo que vives puede ser el primer paso hacia la calma. Así como nadie debería caminar con una herida física sin atención, tampoco deberías caminar con heridas emocionales en silenció.
La salud mental no es un lujo, es una necesidad. Cuidarla no es egoísmo,es responsabilidad .

✨️✨️Estamos para acompañarte en este proceso de lucha interna 🫂✨️✨️

23/08/2025

✨🙏

✨️✨️✨️Efectos y verdades sobre provocarse el vómito

Muchas personas creen que provocarse el vómito es una “solución rápida” para compensar lo que han comido, controlar su peso o aliviar sentimientos de culpa y ansiedad. Sin embargo, esta práctica trae consigo consecuencias muy serias tanto físicas como emocionales:

🔹 Consecuencias físicas inmediatas y a largo plazo

Daño en el esófago y la garganta: la acidez de los jugos gástricos irrita y quema los tejidos.

Problemas dentales: el esmalte se desgasta y aparecen caries y sensibilidad extrema.

Alteraciones digestivas: náuseas constantes, reflujo y dolor abdominal.

Desbalances electrolíticos: al perder potasio, sodio y otros minerales se eleva el riesgo de deshidratación, calambres e incluso arritmias cardíacas.

Riesgo vital: en casos severos, puede provocar fallas cardíacas o daño irreversible en órganos.

🔹 Efectos psicológicos

El vómito no elimina la culpa ni el malestar emocional; por el contrario, refuerza el ciclo de ansiedad, vergüenza y control.

Se convierte en un comportamiento adictivo, donde la persona siente que “no puede parar” aunque desee hacerlo.

Aumenta la sensación de aislamiento, baja autoestima y desesperanza.

🔹 Verdades que necesitas escuchar

Provocarse el vómito no es una solución, es un círculo que atrapa.

La comida y el cuerpo no son el problema de fondo; detrás suele haber dolor emocional, miedo, autoexigencia y dificultades para manejar emociones, estamos para apoyarte

☎️ Agenda : 971 389 225
🗓Lunes a Domingo/ Presencial y Virtual
📍San Borja

11/07/2025

✨️✨️Cordialmente Invitados a el Webinar (Gratuito), donde aprenderemos a Regular Emociones basados en la Terapia Dialéctica Conductual (DBT)

✨️✨️Todos somos agentes activos en salud mental y promover estrategias efectivas para emplear en nuestro día a día.

✨️Solo escribir al 971 389 225 /SIN COSTO

Webinar "REGULA TUS EMOCIONES SIN REPRIMIRLAS"
Viernes, 11 julio · 8:00 – 9:00pm
Zona horaria: America/Lima
Información para unirse a la reunión de Google Meet

03/07/2025

✨️✨️✨️"Regula sin reprimir: aprende a convivir con tus emociones"
¿Te han dicho que eres “demasiado sensible” o que “exageras”?
Este espacio es para ti o para quienes acompañan a personas con emociones intensas.

✨️✨️✨️Te invitamos a un webinar transformador donde aprenderás herramientas prácticas de DBT para:
💡 Entender tus emociones sin juzgarlas
💪 Sentirte con más control sin desconectarte de ti
🧭 Acompañar mejor a quienes viven con Desregulación Emocional

Porque sentir mucho no es un error. Es una capacidad que puedes aprender a manejar.

☎️ Registrate : 971 389 225 / para enviarte el link para el webinar

🗓 Viernes 11/07

🕔 8pm