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¡Alivia el dolor desde tu primera terapia! Somos tu Clínica de fisioterapia y rehabilitación personalizada en Miraflores, Lima, Perú.

17/03/2026

Notas un lado más duro, más hinchado o más pesado que el otro.

Cuando hay diferencia entre un brazo o una pierna,
puede haber acumulación de líquido o cambios en el tejido.

A veces empieza con sensación de pesadez,
tensión en la piel
o aumento de volumen en un solo lado.

No siempre aparece de golpe,
muchas veces es progresivo.

Evaluarlo a tiempo ayuda a controlar el problema y proteger el tejido.

En FISIO21 evaluamos linfedema, edema y alteraciones del sistema linfático.

16/03/2026

Usas manga para linfedema y notas que la mano se hincha.

Cuando la compresión no es la correcta,
el líquido puede desplazarse hacia la mano
y aumentar la inflamación.

La manga debe tener la talla, el largo
y el nivel de presión adecuados.

No todas las mangas sirven para todos los casos.

En FISIO21 evaluamos la compresión correcta para evitar que el líquido baje a la mano.

15/03/2026

Después de tu liposucción, el drenaje solo no siempre soluciona el problema.

Si hay fibrosis, adherencias o endurecimiento del tejido,
se necesita evaluación y tratamiento específico.

No todos los casos son iguales,
y no todo se resuelve solo con masajes.

Cuando no se trata la causa,
los bultos, cordones o la dureza pueden mantenerse.

En FISIO21 evaluamos el tejido y aplicamos el tratamiento indicado para recuperar movilidad y suavidad después de la lipo.

13/03/2026

¿La manga para linfedema te aprieta demasiado?

Cuando la compresión no es la correcta,
la presión puede ser excesiva
y provocar dolor, hormigueo o sensación de más pesadez.

La manga no debe molestar,
debe ayudar al drenaje linfático.

Por eso es importante evaluar la talla, el material y el nivel de compresión.

En FISIO21 evaluamos la compresión adecuada para cada caso de linfedema.

¿Tu manga te incomoda al usarla?

13/03/2026

Si tus piernas son simétricas, duelen al tocarlas
y no cambian con dieta o ejercicio,
puede ser lipedema.

El lipedema provoca aumento de volumen en ambas piernas,
sensibilidad al tacto
y moretones con facilidad.

No es solo grasa,
es una alteración del tejido que necesita evaluación específica.

Detectarlo a tiempo ayuda a controlarlo mejor.

En FISIO21 evaluamos lipedema, linfedema y problemas circulatorios para orientar el tratamiento correcto.

12/03/2026

¿Sabías que algunas cosas pueden empeorar tu dolor de talón sin que te des cuenta?

Estar muchas horas de pie,
usar calzado muy plano,
aumentar el ejercicio de repente,
o tener mucha tensión en la pantorrilla.

Todo eso puede sobrecargar la fascia plantar
y hacer que el dolor aparezca al caminar o al levantarte.

El problema no siempre está en el talón,
sino en cómo se mueve todo el pie.

En FISIO21 evaluamos la causa del dolor y trabajamos movilidad, descarga y ejercicio para aliviar la fascitis plantar.

11/03/2026

Ha pasado una semana de tu mastectomía
y no sabes qué hacer ahora.

No sabes si levantar el brazo,
si empezar ejercicios,
o si es mejor no moverlo.

En esta etapa el movimiento debe ser progresivo y guiado,
para evitar rigidez, dolor o linfedema.

No se trata de no moverse,
sino de saber cómo empezar.

En FISIO21 trabajamos recuperación después de cáncer de mama con ejercicio terapéutico seguro y adaptado.

11/03/2026

No todos los linfedemas se producen por cáncer.

En algunas personas puede aparecer por insuficiencia venosa, trombosis o problemas en la circulación.

Cuando el sistema venoso no drena bien, el sistema linfático se sobrecarga y puede aparecer hinchazón, pesadez o aumento de volumen en la pierna.

Por eso es importante evaluar la causa y no tratar todos los casos igual.

En FISIO21 evaluamos el sistema vascular y linfático para orientar el tratamiento correcto.

10/03/2026

Quieres volver a entrenar después de tu mastectomía y no sabes cuándo.

Es normal tener miedo a mover el brazo,
a cargar peso
o a que aparezca linfedema.

Pero el ejercicio guiado es parte importante de la recuperación.

Ayuda a mejorar movilidad, fuerza, drenaje linfático y seguridad al moverte.

Lo importante no es dejar de moverte,
sino saber cómo y cuándo hacerlo.

En FISIO21 trabajamos entrenamiento terapéutico después del cáncer de mama, adaptado a cada etapa.

09/03/2026

¿Después de tu lipo sientes cordones duros debajo de la piel?

Como hilitos, bultitos o zonas rígidas cuando pasas la mano.

Muchas personas creen que es normal,
pero cuando el tejido cicatriza de forma desordenada puede aparecer fibrosis.

La piel se siente dura, irregular o pegada.

Ayudar al tejido a recuperar movilidad y suavidad es parte importante de la recuperación.

En FISIO21 trabajamos la fibrosis con terapia manual, drenaje y movimiento guiado para que el tejido vuelva a funcionar mejor.

08/03/2026

Vivir con linfedema significa escuchar tu cuerpo todos los días.

Sentir la pesadez,
notar cuándo se inflama,
cuidar el movimiento, el calor y la presión.

No siempre se ve,
pero se siente.

Reconocer estas señales ayuda a controlar el linfedema y proteger el tejido.

En FISIO21 acompañamos este proceso con tratamiento especializado y ejercicio guiado.

07/03/2026

¿Te duele el talón cuando apoyas el pie en el suelo?

En la planta del pie hay un tejido llamado fascia plantar,
que ayuda a sostener el arco cuando caminas.

Cuando se sobrecarga o pierde elasticidad,
puede aparecer dolor en el talón o en la planta del pie,
sobre todo al levantarte o al dar los primeros pasos.

Ese pinchazo no aparece por casualidad.

Tu cuerpo está avisando que el tejido necesita tratamiento y movimiento guiado.

En FISIO21 evaluamos la causa del dolor y trabajamos con terapia y ejercicio para que vuelvas a caminar sin molestias.

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