Dra. Erika Chiu Higa - Endocrinóloga

27/10/2025

FRUTAS CON MENOS CALORÍAS

SANDÍA
Tiene 30 Kcal por 100g.

FRESAS
Tiene 32 Kcal por 100g.

MELÓN
Tiene 35 Kcal por 100g.

PAPAYA
Tiene 39 Kcal por 100g.

Estas son algunas de las frutas que tienen menos calorías. De todas maneras recuerda comerlas con moderación. Linda semana a todos. 😇

Kilocalorías

24/10/2025

DESORDENES DE LA TIROIDES - ALERTA IMPORTANTE

Los desórdenes de la tiroides como hipotiroidismo o hipertiroidismo, pueden influir en la salud de la mamá y el bebé. Un control médico oportuno asegura un embarazo más seguro y saludable.

23/10/2025

22/10/2025

ENFERMEDADES DE LA TIROIDES Y SU IMPACTO EN EL EMBARAZO!!

Por qué es importante?
La tiroides regula hormonas esenciales para el desarrollo del bebé y el bienestar de la madre.

Hipertiroidismo en el embarazo
Aumenta el riesgo de Preeclampsia, parto prematuro y bajo peso al nacer.

Hipotiroidismo en el embarazo
Puede causar cansancio extremo, aumento de peso, riesgo de ab**to y afectar el desarrollo cerebral del bebé.

Diagnóstico Temprano
Un control médico y pruebas de TSH durante el embarazo son clave para prevenir complicaciones.

Tratamiento Seguro
Existen medicamentos adecuados y seguros para la madre y el bebé, siempre bajo supervisión médica.

20/10/2025

CUIDANDO LA TIROIDES DURANTE EL EMBARAZO

Atención a los síntomas
Cansancio excesivo, cambios de peso o Palpitaciones deben ser consultados con el médico.

Control médico
Es fundamental hacerse chequeos de función tiroidea antes y durante el embarazo.

Tratamiento a tiempo
Con el control adecuado, las mujeres con enfermedades tiroideas pueden tener embarazos saludables.

Alimentación balanceada
Consumir Yodo suficiente (sal yodada, pescado, lácteos) ayuda a mantener la salud tiroidea.

17/10/2025

VIVE AL ESTILO MEDITERRÁNEO!

La dieta Mediterránea no es una moda, es una forma sostenible y saludable de vivir. Basada en alimentos frescos, aceite de oliva y actividad física, ayuda a cuidar tu corazón, controlar el peso y disfrutar de una vida más larga y plena.

15/10/2025

BENEFICIOS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA

Controla el peso corporal
Favorece la saciedad y ayuda a mantener un peso saludable a largo plazo.

Cuida tu corazón
Reduce riesgos de enfermedades cardiovasculares gracias a sus grasas saludables y bajo consumo de ultraprocesados.

Protege el cerebro
Estudios muestran que puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo y Alzheimer.

Longevidad y bienestar
Su equilibrio nutricional y estilo de vida activo se asocian a una mayor esperanza de vida y mejor calidad de Salud.

13/10/2025

EN QUÉ CONSISTE LA DIETA MEDITERRÁNEA?

La dieta Mediterránea está basada en alimentos frescos y naturales
Frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos son la base de esta dieta rica en nutrientes y antioxidantes.

Proteínas de Calidad
Incluye pescado, mariscos, aves y huevos con moderación. La carne roja se consume en pequeñas cantidades.

Grasas saludables
El aceite de oliva es la principal fuente de grasa, aportando beneficios para el corazón y reduciendo el colesterol malo.

Lácteos en porciones moderadas
Se recomienda yogures naturales y queso fresco, preferiblemente bajo en grasas.

Más que una dieta, es un estilo de vida
Promueve la actividad física diaria, comidas en compañía y una alimentación consciente.

11/10/2025

🌟 SORTEO DE BAGOLIFE 🌟

Este mes queremos cuidar de tu salud cardiovascular con un súper sorteo 🎁: participa por 1 tratamiento completo por 1 mes de Bagolife, probióticos que ayudan a disminuir la absorción de triglicéridos y colesterol. 🫀✨

👉 Participar es muy sencillo:
1️⃣ Síguenos en esta cuenta
2️⃣ Dale ❤️ a esta publicación
3️⃣ Menciona a 3 amigos en los comentarios
4️⃣ Comparte esta publicación

📅 Puedes participar hasta el 31 de octubre.

💙 ¡Mucha suerte a todos! 💙

Dra. Erika Akemi Chiu Higa – Endocrinóloga

10/10/2025

CLAVES SOBRE IDENTIDAD DE GÉNERO QUE DEBES SABER!

Construcción social
El género está influido por cultura, roles y expectativas sociales, no sólo por lo biológico.

Fluidez y Diversidad
La identidad puede cambiar o expresarse de diferentes formas a lo largo del tiempo. No todas las personas son "fijas" en género.

Disforia de género
Algunas personas sienten Incongruencia entre su identidad y el género asignado al nacer. Esto puede generar malestar al no ser reconocidas.

Derecho al reconocimiento
Cada persona tiene derecho a ser reconocida y llamada por su género autopercibido, con el nombre y Pronombres que elija.

08/10/2025

Respeto y acompañamiento por favor!

06/10/2025

ENTENDIENDO LA IDENTIDAD DE GÉNERO

La identidad de género es la percepción interna y personal de ser hombre, mujer, ninguno, ambos u otro género, independientemente del sex0 asignado al nacer.

Sex0 biológico Vs Género
El sex0 biológico son características físicas asignadas al nacer (cromosomas, genital3s), mientras que el género es una construcción social.

Existen diversos géneros
Algunas identidades incluyen: transgénero, no binario, género fluido, tr****ti, entre otras.

Trans / Transexual
Es la persona cuya identidad difiere del sex0 asignado al nacer, y que puede hacer transición social, hormonal y/o legal.

RESPETO Y RECONOCIMIENTO
La identidad de género no se elige. Reconocerla es respetar derechos, dignidad y expresión auténtica.