Centro Psicológico "Habilidades Integrales"

03/10/2025

📱 En Perú, más de 11 millones de personas usan redes sociales.
Pero, ¿qué hay detrás de esas pantallas? 👀
Un estudio en Lima reveló que el uso excesivo de redes se relaciona con menor autoestima.
La comparación constante con “vidas perfectas” desgasta tu confianza y aumenta la ansiedad.

💡 Recuerda: tu valor no depende de los “likes”.
Empieza hoy a usar las redes de manera más auténtica y saludable. 🌟

24/09/2025

👂🤟 Hoy celebramos el Día Internacional de las Lenguas de Señas.
La comunicación no es solo hablar, también es incluir, escuchar y respetar.

Enseñar a nuestros hijos que existen diferentes formas de expresarse les ayuda a crecer con empatía y seguridad en sí mismos. 💡

👉 Recordemos que una verdadera conexión no siempre está en las pantallas, sino en la forma en que nos escuchamos y nos entendemos.

22/09/2025

Ser papá o mamá es un reto constante, y empezar la semana con cansancio es normal. 💛
Lo importante no es la perfección, sino la constancia y el amor que transmites cada día.

20/09/2025

Cuando tu pantalla te hace glow up, pero tu mente no… 💔
Los filtros pueden hacerte sentir que luces mejor, pero también te atrapan en comparaciones y en un ciclo de belleza irreal que desgasta tu autoestima.

💡 Recuerda: lo auténtico siempre tiene más valor que cualquier filtro digital.
Tu brillo real comienza cuando aprendes a aceptarte y a quererte tal como eres. 🌱✨

👉 En Habilidades Integrales te acompañamos a fortalecer tu autoestima y cuidar tu salud mental.
¿Listo para un glow up de verdad? 💕

16/09/2025

📱✨ Tu teléfono puede ser una gran herramienta, pero también puede estar afectando tu bienestar sin que lo notes.
Si sientes que tu concentración baja, que la ansiedad aumenta o que tu ánimo no es el mismo… quizá tu móvil esté influyendo más de lo que imaginas.

👉 No ignores estas señales.
En Habilidades Integrales te ayudamos a recuperar el equilibrio y crear hábitos más saludables.

11/09/2025

La “crisis de los 20” existe y la ciencia lo confirma: más del 55% de jóvenes presenta síntomas de ansiedad, depresión o estrés.

Pero recuerda: sentirte perdido no significa estar roto. Esta etapa también es un espacio para crecer, explorar y aprender a cuidar tu salud mental.

🌱 Hablar de lo que sientes.
🌱 Apoyarte en tus amistades.
🌱 Buscar ayuda profesional.

11/09/2025

Hoy recordamos que el suicidio se puede prevenir. La ciencia lo respalda: escuchar, hablar y actuar a tiempo puede salvar una vida.

Si lo necesitas, pide ayuda. Si alguien te necesita, acompáñalo. 💚

En Habilidades Integrales estamos aquí para ti.

08/09/2025

01/09/2025

🌟 Ser papá o mamá de un adolescente puede sentirse como un reto lleno de altibajos.
Pero cada esfuerzo que haces al establecer hábitos 📝, escuchar con calma 👂 y mostrar paciencia 🕊️, se convierte en una semilla que dará frutos en su vida 🌱.

No se trata de perfección, sino de constancia y amor 💖.
🧠Recuerda: tu presencia y tu ejemplo son la guía más poderosa para que tu hijo aprenda a manejar sus emociones y crezca con confianza ✨

26/08/2025

👵👴✨ Hoy celebramos la sabiduría, la experiencia y el amor que los adultos mayores nos regalan cada día.
En Habilidades Integrales creemos que honrar su camino es también aprender de sus enseñanzas y acompañarlos con respeto y empatía. 💚

Porque cada historia que nos cuentan es un tesoro y cada paso suyo merece ser valorado. 🌿
👉 ¡Feliz Día del Adulto Mayor!
🌿 Consultas psicológicas gratuitas para adultos mayores 🌿
📅 Solo por hoy
📍 Habilidades Integrales – Chaclacayo
☎ WhatsApp: https://bit.ly/psicohabilidades
📞 914115465 - 965754317

12/05/2024

09/05/2024

A quién recuerdas tú por estas fechas y que despierta en ti cuando se celebra el día de las madres.
Quedó corta la imagen para escribir a todas las mamás que recuerdo especialmente en estas fechas:

⭐️La mamá que está atravesando un enfermedad y se siente en incertidumbre frente a su futuro.
⭐️La mamá que está lejos de su mamá.
⭐️La mamá que está resignificando su propia historia mientras cría.

…

⭐️ Mamá es importante TODO EL AÑO "En estas fechas, recuerdo especialmente a todas las mamás que hacen de este mundo un lugar más cálido y lleno de amor.". Porque estoy convencida que cuidar y ayudar a mamá es cuidar y ayudar a la infancia.