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Centro Holistico Surya Namaskar, Avenida Luis Aldana 300, Lima (2026)

29/11/2025

La biología del duelo: Por qué nunca los pierdes del todo (aunque duela) 🧬❤️

A medida que envejecemos, ese hueco de "extrañar a papá o mamá" a veces se siente físico. Como si faltara una parte de nosotros. La neurociencia y la genética tienen una respuesta reconfortante para esto: Literalmente, ellos siguen aquí.

El Legado Celular: No es solo poesía. Biológicamente, eres la continuación física de su existencia.

Tu ADN: Cada célula de tu cuerpo lleva el código exacto que ellos te dieron.

Tus Gestos: La forma en que sonríes o caminas no es solo aprendida; es epigenética.

Tu Resiliencia: Estudios sugieren que incluso el trauma y la fuerza de superación de nuestros ancestros dejan marcas químicas en nuestros genes que nos ayudan a sobrevivir.

El Dolor es Amor (Química Cerebral): El dolor que sientes es el resultado de circuitos neuronales de apego que siguen activos. Tu cerebro "busca" su presencia porque el vínculo oxitocínico (la hormona del amor) fue lo que garantizó tu supervivencia de niño. Extrañar es la prueba de que fuiste amado.

La Mejor Forma de Honrarlos: Si tu cuerpo es el legado vivo de tus padres, cuidarte a ti mismo es la forma más alta de honrar su memoria. Comer bien, moverte y sanar es cuidar el regalo que ellos te dieron.

👇 ¿Qué rasgo físico o manía heredaste innegablemente de tu papá? Cuéntanos tu "herencia viva" :

🧬 El Fenómeno del Microquimerismo:

¿Sabías que durante el embarazo, células del bebé migran al cerebro de la madre y se quedan ahí para siempre? Y viceversa. Literalmente, llevamos piezas vivas de nuestras madres (y ellas de nosotros) dentro del cerebro y el corazón toda la vida. La conexión no se rompe nunca. ✨

A veces me miro al espejo y veo la mirada de mi padre. Es un momento mágico y triste a la vez. 🥺 ¿Te ha pasado de verte en el espejo y verlos a ellos? 👇

Fuente: Epigenetics & Chromatin / Estudios sobre Memoria Celular.

19/10/2025

Pedro Suárez-Vértiz reflexionó sobre los límites de la fidelidad al señalar que el amor, por sí solo, no garantiza mantenerse fiel. El recordado músico explicó que las acciones cotidianas también definen el compromiso, advirtiendo que pasar demasiado tiempo con otra persona fuera de la relación, compartiendo conversaciones o gestos afectuosos, puede ser una señal de riesgo para la estabilidad del vínculo. Con esta observación, subrayó la importancia del autocontrol y del respeto como pilares esenciales en una relación de pareja. 😍✨

📎

18/10/2025

Un estudiante de primer año de secundaria ha salido en los titulares con un proyecto de feria de ciencias que está desafiando una de las mayores suposiciones de la medicina moderna. El estudiante descubrió que el aceite de orégano, un simple extracto natural, superaba a la amoxicilina, uno de los antibióticos más comunes del mundo, en la muerte de bacterias dañinas. En el experimento, sólo una gota de aceite de orégano eliminó el 100 % de las bacterias probadas.

El aceite de orégano contiene poderosos compuestos naturales como carvacrol y timol, ambos conocidos por sus propiedades antibacterianas y antifúngicas. Estos compuestos rompen las paredes celulares bacterianas y perturban su capacidad de sobrevivir, haciéndolos altamente efectivos incluso contra cepas que muestran resistencia a los antibióticos tradicionales.

Aunque los hallazgos se basan en un experimento escolar a pequeña escala, se hacen eco del creciente interés científico en los antimicrobianos vegetales como soluciones potenciales a la crisis global de resistencia a antibióticos. Los investigadores están estudiando ahora cómo los aceites esenciales como el orégano podrían complementar o mejorar las medicinas modernas.

Por supuesto, los expertos advierten que se necesita más investigación antes de reemplazar los antibióticos prescritos, pero el experimento sirve como un recordatorio de que el botiquín de la naturaleza todavía tiene un poder sin explotar.

Es una prueba inspiradora de que incluso las mentes jóvenes pueden provocar ideas capaces de reestructurar el futuro de la ciencia y la curación.

18/10/2025

La sabiduría antigua está volviendo la cabeza en la ciencia moderna una vez más, y esta vez, todo se trata de copas de cobre. Durante siglos, personas en diversas culturas han almacenado y sorbido agua de vasos de cobre, creyendo que llevaba poder curativo. Ahora, los estudios sugieren que siempre tenían razón. El agua potable de vasos de cobre puede ofrecer una amplia gama de beneficios para la salud, desde k*lling bacterias dañinas hasta mejorar la función cerebral, regulando la actividad tiroides e incluso ralentizando los signos de envejecimiento.

El cobre tiene propiedades antimicrobianas naturales, lo que significa que destruye bacterias como E. coli y Salmonella que pueden causar problemas digestivos e infecciones. Cuando el agua descansa en una taza de cobre durante unas horas, trazas de iones de cobre le infunden, creando lo que muchos llaman "agua cargada. Esta agua rica en minerales apoya la digestión, mejora el metabolismo y promueve la salud intestinal.

Más allá de eso, el cobre juega un papel clave en la producción de melanina, el mantenimiento del colágeno y la protección de las células del estrés oxidativo, factores que mantienen la piel joven y las articulaciones flexibles. También es vital para la regulación de la tiroides y la señalización cerebral, ayudando a aumentar la concentración, la memoria y el equilibrio emocional.

Beber agua con infusión de cobre a primera hora de la mañana también puede ayudar a eliminar las toxinas, calmar la inflamación y apoyar la movilidad de las articulaciones, ofreciendo alivio natural para los enfermos de artritis.

Aunque el equilibrio es esencial, demasiado cobre no es saludable, usar vasos de cobre moderadamente puede reconectarnos con un antiguo secreto de bienestar que es tan simple como efectivo. A veces, el pasado realmente tiene las respuestas más inteligentes para el futuro.

30/09/2025

Ánton era judío y dueño de una de las panaderías más famosas de Alemania. Cuando le preguntaban cómo había sobrevivido al Holocausto, solía contar esta historia:

—¿Sabes por qué estoy vivo hoy?
Cuando era adolescente, los n***s nos subieron a un tren rumbo a Auschwitz. Días enteros sin comida, sin agua, sin abrigo. Nevaba. El frío era brutal. La muerte estaba en cada rincón del vagón.

Junto a mí, un anciano temblaba sin parar. Yo también me estaba congelando, pero usé mis manos para frotar las suyas, su cara, sus piernas. Lo abracé toda la noche, le hablé, le pedí que no se rindiera.

Cuando salió el sol, descubrí algo que me estremeció: todos los demás en el vagón habían mu**to congelados. Solo quedábamos él… y yo.

Él vivió porque lo mantuve caliente.
Yo viví… porque lo mantuve vivo.

Y entonces Ánton decía:
“El secreto de la supervivencia es calentar el corazón de los demás. Cuando das calor, lo recibes también. Cuando ayudas a vivir… vives tú también.”

Créditosal autor.

***s

03/09/2025

Las semillas de SESAMO o AJONJOLI:
el tesoro chiquitico que tu cuerpo ama en la perimenopausia.
¿Has visto esas semillitas que parecen solo decoración en el pan de hamburguesa ? Pues resulta que son una joya nutricional que tu cuerpo, tus hormonas y hasta tu ánimo en la perimenopausia están pidiendo a gritos.

Te hablo del ajonjolí o sésamo.
Beneficios mágicos del sésamo en mujeres 40+
Fuente de fitoestrógenos (lignanos): ayudan a equilibrar estrógenos cuando bajan o suben como montaña rusa en la perimenopausia.

Rico en calcio y magnesio: fortalecen huesos y reducen calambres musculares.

Apoyo al sistema nervioso: mejora memoria, concentración y calma la ansiedad.

Salud cardiovascular: sus grasas buenas (omega 6 y 9) protegen tu corazón.

Efecto antiinflamatorio y antioxidante: menos hinchazón, menos cansancio y más vitalidad.

Cuándo y cómo consumirlo
Mejor momento del día: en la mañana (en batidos, yogurt, avena) para arrancar con energía y al mediodía en ensaladas o sopas.
En la fase del ciclo: Fase folicular (días después de la menstruación): apoya la subida natural de estrógeno.
Fase lútea (antes de la menstruación): ayuda a bajar ansiedad y síndrome premenstrual.
Cantidad ideal: 1 a 2 cucharadas al día (puede ser en semillas enteras, tostadas o en pasta tipo tahini).

Presentaciones:
Semillas enteras (mejor ligeramente tostadas).
Harina de sésamo (para panes o tortitas).

Tahini (esa cremita deliciosa para untar ).

Aceite de sésamo (ideal en aderezos).
Cómo lo siente el cuerpo.

A los 7–10 días: más energía y menos antojos de azúcar.
A las 3–4 semanas: mejora en el estado de ánimo, menos hinchazón y más ligereza digestiva.
A largo plazo: huesos fuertes, piel más luminosa y hormonas menos rebeldes.

Así que ya sabes: esas semillitas que parecían “poca cosa” son en realidad un botón de reset para tu cuerpo en la perimenopausia.

02/09/2025

No heredamos enfermedades.
Heredamos hábitos.
Y microbiota.
Y ambientes.
Y emociones no resueltas.

“Mi abuela fue diabética, mi mamá también… así que a mí me toca.”

Pero la verdad es que los genes no son destino.Hoy sabemos que son nuestros hábitos los que activan o silencian esos genes.

Los genes pueden predisponer, pero tus decisiones diarias deciden.

Lo que realmente se transmite de generación en generación no es solo el ADN, sino el entorno biológico, emocional y alimentario donde ese ADN se expresa.

¿Sabías que un bebé hereda parte de su microbiota al pasar por el canal vaginal de su madre?
Y que si esa madre tiene una microbiota desequilibrada por mala alimentación, estrés o antibióticos... le estará transmitiendo una base inflamatoria y disbiótica a su hijo desde el primer aliento de vida.

Un artículo publicado en Nature mostró cómo la disbiosis intestinal materna durante el embarazo puede aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas y autoinmunes en los hijos, a través de mecanismos inflamatorios mediados por la microbiota (Nature).

Y esto no termina al nacer.
Si el niño crece comiendo lo mismo que enfermó a sus padres…
ultraprocesados, lácteos, carnes inflamatorias, sin fibra, sin vida…
entonces claro que va a repetir las enfermedades.

Las enfermedades se “heredan” porque los patrones se repiten.

Pero aquí está la clave: tú puedes romper ese ciclo.

No necesitas “buenos genes”.
Necesitas hábitos conscientes, alimentación viva, movimiento, gestión emocional y conexión con tu propósito.

Cuando tú sanas, no solo cambias tu salud.
Cambias tu linaje.
Cambias el futuro de tus hijos.

No eres víctima de tu genética.
Eres el jardinero de tu epigenética.
Cada elección es una señal.
Cada señal es una instrucción para tus células

16/08/2025

La frase "mentir daña el cerebro" es una conclusión cruda respaldada por la neurociencia, sin embargo explicarlo es mucho más comolejo. La investigación parte de algo llamado "pendiente resbaladiza" de la deshonestidad, haciendo demostrando que la mentira no solo tiene un efecto en el cerebro, sino que también nos vuelve más propensos a mentir en el futuro.

Los investigadores encontraron que la amígdala, una parte del cerebro asociada con el procesamiento de las emociones, se activa cuando las personas mienten por primera vez generando una respuesta emocional negativa, como el remordimiento o la culpa, que naturalmente sería nuesteo freno natural.

Al continuar mintiendo, la respuesta de la amígdala a la deshonestidad disminuye gradualmente, como respuesta cerebro se desensibiliza, y las emociones negativas asociadas a mentir se vuelven más débiles, lo que facilita decir mentiras más grandes y frecuentes.

Mentir también exige un esfuerzo cognitivo grande que puede tener un impacto negativo en la capacidad mental. A diferencia de decir la verdad (un proceso mental directo), mentir requiere que el cerebro construya un relato inventado que suprima la verdad y mantenga la coherencia de la mentira. Esto activa intensamente la corteza prefrontal, la región responsable de la planificación, la resolución de problemas y el autocontrol.

Este esfuerzo de mantener la mentira puede afectar la memoria a corto y largo plazo en el cerebro, el cual trabaja en la gestión de la información falsa en lugar de procesar recuerdos genuinos.

En conclusión, la neurociencia no solo respalda la idea de que mentir "daña" el cerebro, sino que explica el mecanismo biológico detrás de cómo los pequeños actos de deshonestidad pueden convertirse en un patrón de comportamiento, a medida que el cerebro se adapta y se vuelve menos sensible a la mentira.

Estudio clave de la University College London y publicado en Nature Neuroscience.

15/08/2025

¿Sabías que...?

El cerebro del gato tiene la misma perspectiva humana. Él ve los mismos colores que nosotros, siente las mismas emociones que nosotros.

El gato, a diferencia del perro, si lo golpeas, te dará la espalda, porque se siente herido como tu.

El gato puede ver todas las energías que solo vemos a través de la meditación y el yoga.

¡El gato simplemente te ve de adentro hacia afuera! No sirve de nada tratar de hacer una cara linda para el gato o acariciarlo, si estás nervioso, si no te gusta el gato, o te atacará o ignorará por completo. ¡Es peor que un niño! Cuando al gato no le gusta alguien, es porque la persona es un mal personaje.

Cuando el gato va allí y se frota, incluso si a la persona no le gustan los gatos, ¡es porque es una buena persona! Puede ser que el gato no quiera estar cerca tuyo, porque está pasando por una fase de muy bajo grado, estás vibrando con muy poca energía, ¡así que el gato se escapa!

El gato ama a los psicóticos, los borrachos, los niños, los enfermos mentales y todos aquellos que, de alguna manera, han escapado de los estándares de la realidad. Las personas que se identifican solo con perros son personas de gran autoridad.

Para que te guste un gato, tienes que ser muy flexible y comprender que nadie pertenece a nadie, pero tienes que entender que el amor es lo único que mantiene al gato cerca tuyo.

El gato es tremendamente intuitivo, ha superado incluso la intuición del ser humano. Fueron quemados con brujas en la Inquisición, porque siempre estuvieron cerca de aquellos que trabajaban con el poder de la naturaleza, de las hierbas.

El gato te mira y ve de forma más natural, energías, entidades, todo lo que sientes todo lo que te gusta, cómo eres.

El gato tiene minerales en su torrente sanguíneo que lo convierten en un Reikista natural. Cuando se acuesta encima tuyo o en cualquier lugar de la casa, está transmutando las energías de ese lugar, porque allí la energía no es buena.

Amo a mis gatos !!!💝💝💝

Alonso Da Costa

15/08/2025

SI NO PAGAS LA CUENTA, LA PAGARÁ TU DESCENDENCIA.
*¿Estafaste?
Dañaste a alguien y no sientes culpa?

Bueno.
Lo pagaran tus hijos y nietos en sus vidas.
Alguien vendrá a estafarlos, y a dañarlos.
Así como tú lo hiciste.

¿No deseas resolver tus conflictos?.
Bueno.
No lo hagas, los resolverán tus hijos y nietos en tu lugar.

¿No deseas hacerte cargo de lo que dañaste?

Ó es del dolor que aún cargas, por ser señalada por la gente?
Bueno.
Serán tus hijos o los nietos quienes carguen todo eso.

¿No quieres sanar tu infancia y el dolor que viviste, y crees que todo quedó en el pasado?
Bueno.
Lo cargarán tus hijos como fantasmas en sus vidas, llevando vidas que los empuje a la desdicha.

¿Excluíste a alguien de tu vida?
Bueno.
Alguien vendrá en el futuro, a excluir a tus hijos o nietos.
Para hacerlos sentir que no son parte, de la sociedad y vivirán discriminados.
Vivirán sus vidas peor de las aberraciones que haces.

TODO ES ENERGÍA que se TRANSMITE y se HEREDA a la siguiente GENERACIÓN.

Aunque no lo parezca, SE REPITE para APRENDER la LECCIÓN.

Sé que todas estas palabras son fuertes, pero más fuerte es la herencia emocional que estás dejando a tu descendencia.
Saludos.
Hacer el bien . Dharma . En todas las desiciones a un que sean pequeñas.

15/08/2025

Comencé a vivir a los 58 años.
Sí. A los 58.
Cuando ya nadie espera que una mujer “cambie de vida”.
Cuando todo mundo te dice que te conformes, que agradezcas lo que tienes, que te sientes en la mecedora a ver pasar los días.
Pero yo no quise conformarme.
Hasta los 58 fui lo que me enseñaron a ser:
esposa abnegada, madre sacrificada, mujer de silencios.
Fui la que sostenía todo… menos a sí misma.
Me casé joven, como se usaba antes.
Me enamoré de un hombre que nunca supo lo que yo valía.
Me volví sombra. Rutina. Fondo.
Me tragué las lágrimas en los baños, me tragaba el coraje en la cocina.
Hacía malabares con los hijos, con la comida, con las cuentas, con la tristeza…
Y aun así, él decía que “ya no era la misma”.
Tenía razón. Ya no era la misma.
Era más cansada, más gris, más vacía.
Y un día, sin aviso, se fue.
Así, sin más.
Yo esperé que doliera.
Pero no dolió.
Lo que sentí fue otra cosa…
una especie de respiro que me asustó.
Un silencio que me envolvió como una sábana limpia.
Por primera vez me vi sola.
Pero no vacía.
Sola… y viva.
Descubrí que no sabía quién era.
No recordaba mi color favorito.
No sabía qué me gustaba desayunar si no cocinaba para alguien más.
No sabía qué hacía yo con mis manos cuando no estaban ocupadas sirviendo a otros.
Y ese descubrimiento fue duro.
Pero también hermoso.
Un día no hice la cama.
Otro día salí sola a caminar.
Otro más me compré un boleto de tren sin consultar a nadie.
Y cuando me senté frente al mar por primera vez sin prisa, sin nadie a quien atender… lloré.
Lloré por todas las veces que me olvidé de mí.
Lloré por la mujer que fui.
Y también por la que estaba naciendo.
Porque sí… renací a los 58.
Hoy no tengo pareja.
Pero tengo paz.
Hoy no hago comida por compromiso, sino por antojo.
Hoy no limpio para que otro valore, limpio para mí, para sentirme cómoda.
Ya no espero a que alguien me dé permiso.
Ya no me visto para gustar.
Ya no me acomodo a una rutina que no me representa.
Me reconecté con amigas.
Me hice otras nuevas.
Me volví mi mejor compañía.
Y aprendí a disfrutarme.
Una vecina me dijo una vez:
—¿Viajar sola a tu edad?
Y yo le sonreí.
Porque por primera vez en mi vida, me sentía cuerda… y feliz.
Hoy me miro al espejo y sí, claro que veo las arrugas.
Pero ya no me molestan.
Porque cada una cuenta una historia de lucha.
Y también de libertad.
Porque aunque florecí tarde…
florecí completa.
Y ahora lo sé:
Nunca es tarde para regresar a ti.
Nunca es tarde para comenzar de nuevo.
Y si ese nuevo comienzo es contigo… entonces vale la pena.

03/07/2025

LA MUCOSA EN EL CUERPO...

La mayor parte de la población está con mucosa retenida y en constante fermentación.
Y no sólo lo creo, todo lo que vemos lo demuestra. La mayoría de las personas viven en un estado de fermentación crónica, con mucosa retenida acumulada por años, incluso décadas.

¿Qué ocurre con la mucosa retenida?.
El cuerpo lo genera como mecanismo de defensa ante las toxinas, como una "barrera viscosa", para protegerse de lo que no puede digerir.
Y cuando la entrada de toxinas no se detiene, esa mucosa se acumula en los intestinos, senos paranasales, garganta, pulmones, genitales, piel. Provocando el mal funcionamiento del sistema linfático, nuestro gran sistema de "desague".
La mayoría ni saben que la tienen.

Sólo la sienten:
Inflamación abdominal
Resfrios
Congestión matinal
Dolor de garganta, faringitis (inflamación de ganglios linfáticos)
Várices en las piernas
Problemas de piel
Irritabilidad o niebla mental

¿Por qué la mayoría está fermentando todo el tiempo?.

1. Malas combinaciones alimenticias.
Frutas + lácteos
Proteína animal + harinas
Postre dulce después de comidas saladas
Frutas como "postre" después de comidas grasas

2. Comen todo el día, sin pausa digestiva
Desayuno, snack, almuerzo, merienda, cena y algo más de noche.

3. No hay descanso metabólico, la digestión nunca termina.

4. Alimentos ultraprocesados y secos, sin vida.
Galletas, panes, embutidos, aderezos, gaseosas
No alimentan, ensucian

5. Masticación deficiente y ansiedad al comer.
Se "alimenta" al paladar por placer, no se nutre al cuerpo.
Comer se vuelve un acto inconsciente.

6. Agua sin vida, mal combinada.
Bebida con la comida
Agua sin electrolitos ni alcalinidad

¿Por qué no se enseña esto tan poderoso?.
Porque es algo muy simple que no genera dinero, ni contribuye al consumismo.
La industria farmacéutica, alimentaria y médica viven de cuerpos que no funcionan bien.

Si las personas supieran como alimentarse bien, no necesitarían recurrir a suplementos, medicamentos, cremas ni super alimentos.
Una persona que no fermenta, que evacua bien, que no se inflama... no consume.

Hoy en dia ya todas las personas tienen trastornos de conducta alimentaria, por el simple hecho de que aprendemos desde muy pequeños a generar malos hábitos alimenticios.

Ya no se trata sólo de algo patológico como la bulimia o anorexia.
Digestión consciente, combinación de alimentos, depuración, ayunos, escucha interna, limpieza intestinal, es una de las claves más profundas de soberanía del ser humano, porque recuperás poder.

Saber leer tu lengua, tus heces, tu moco o tu energía digestiva te conecta con tu sabiduría corporal.
Esto te hace menos manipulable, más intuitivo y menos obediente al sistema.
Y eso es peligroso para un mundo que está diseñado para mantenerte en estado de estrés e inflamación crónica. Porque corta el ciclo de adicción emocional.

La mayoría de las personas no comen por hambre, sino por estrés, ansiedad, culpa, vacío y desconexión de sí mismo.

Si supieran cómo sanar esta relación, se liberan de la mátrix emocional que los tiene atados a la comida chatarra, al azúcar, café, dulces después de cada comida.
Y esto cambiaría por completo la economía global.
Si todos comieran menos, mejor y con intención, la producción masiva de comida mu**ta colapsaría.

Y con ella colapsaría las industrias de agroquímicos, carne procesada, ultraprocesados y muchas "soluciones" de salud innecesarias.

¿Que es esto, es una utopía?.
Probablemente sí. Pero nunca está demás ir abriendo un poco los ojos.

"En un cuerpo feliz, todo está bien, la locura del hombre es intentar curar algo que él mismo se lo provoca".

Centro Holistico Surya Namaskar

29/11/2025

19/10/2025

18/10/2025

18/10/2025

30/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

16/08/2025

15/08/2025

15/08/2025

15/08/2025

03/07/2025

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