Suárez Consultores

10/02/2026

El impacto psicológico del reconocimiento y la defensa pública de la comunidad latina.
Caso: Bad Bunny

La reciente premiación recibida y su participación en un evento público en defensa de los latinos frente a la persecución y la discriminación no solo tienen un significado político o social, sino también un profundo valor psicológico que muchas veces pasa desapercibido.

Desde la psicología social, estos actos representan mucho más que una ceremonia o un discurso. Funcionan como símbolos de validación y reconocimiento colectivo. Cuando una figura pública recibe un premio y al mismo tiempo alza la voz en favor de una comunidad, se activa un efecto emocional importante en quienes se sienten representados.

En primer lugar, generan validación colectiva. Muchas personas que han vivido momentos de discriminación o exclusión sienten que su historia es reconocida y visibilizada. Esto reduce la sensación de aislamiento y fortalece la autoestima grupal.

También refuerzan el sentido de pertenencia. Ver a alguien defender la dignidad de los latinos en espacios públicos produce orgullo e identidad compartida. Psicológicamente, esto ayuda a consolidar la idea de comunidad y a recordar que no se está solo.

Otro aspecto clave es el modelo simbólico. Las figuras que se posicionan y hablan sobre estos temas se convierten en referentes. Para muchos, representan la posibilidad de participar, defender derechos y ocupar espacios de influencia.

Además, estos actos generan una especie de reparación emocional. Cuando se condena públicamente la persecución o el trato injusto, se envía el mensaje de que el dolor y las experiencias de la comunidad han sido vistos y tomados en serio. Eso, aunque simbólico, tiene un efecto sanador.

Finalmente, contribuyen a construir una narrativa positiva. El reconocimiento público y la defensa activa permiten que la comunidad deje de ser vista solo desde el sufrimiento y pase a ser asociada con dignidad, esfuerzo, resiliencia y aporte a la sociedad.

Por eso, más allá del premio en sí o del evento reciente, su verdadero valor está en el impacto emocional y psicológico que generan: fortalecen la identidad, el orgullo colectivo y la sensación de que hay voz, representación y esperanza.

Redacción Suárez Consultores

08/02/2026

La esquizofrenia es un trastorno de salud mental que afecta la forma en que una persona piensa, percibe y se relaciona con la realidad. No significa “tener doble personalidad”, como muchos creen.

Puede generar dificultades para distinguir qué es real y qué no, escuchar o ver cosas que otros no perciben, o expresar ideas de forma desordenada. Con tratamiento, apoyo familiar y seguimiento médico, muchas personas pueden llevar una vida estable.

Antes se hablaba de 5 tipos principales de esquizofrenia: paranoide, desorganizada, catatónica, indiferenciada y residual. Hoy en día, los especialistas prefieren evaluar los síntomas de cada persona de manera individual.

Informarse ayuda a comprender y a tratar con respeto a quienes viven con esta condición.

Redacción Suárez Consultores

08/02/2026

Compartimos un video sobre el manejo de la ansiedad desde la perspectiva clínica: Método cognitivo-conductual

07/02/2026

Largo video y muy bueno sobre la ansiedad

Miedo, ansiedad, estrés... ¿Cuál es la diferencia entre cada una de estas sensaciones?Estas emociones son un mecanismo de defensa que ha estado con nosotros ...

05/02/2026

Desde la psicología de Carl G. Jung, esta historia encarna con mucha claridad el arquetipo del héroe en su forma más pura.

Para Jung, el héroe representa esa fuerza interior que emerge cuando el individuo se enfrenta al caos, al peligro y a lo desconocido. No es solo valentía física, es un impulso profundo del alma que empuja a actuar cuando la situación lo exige. Es el momento en que la persona común se separa del miedo y responde al llamado de proteger la vida.

Un adolescente de 13 años, arrastrado mar adentro junto a su madre y sus hermanos, tomó la decisión de nadar solo durante horas contra el mar para buscar ayuda. En términos jungianos, ese instante simboliza el encuentro con la sombra: el miedo, la angustia, la posibilidad de perderlo todo. Y, aun así, avanzar.

El héroe jungiano no es el que no siente miedo, sino el que logra atravesarlo. Ese acto marca un paso hacia la individuación: descubrir que dentro de uno habita una fuerza mayor de la que creíamos posible.

Y por eso su respuesta es tan significativa:
“No soy un héroe, solo hice lo que tenía que hacer”.

Desde Jung, esa frase revela algo profundo: el verdadero héroe no se reconoce como tal, porque su acción nace del deber interior, de una conexión instintiva con el cuidado, la responsabilidad y el amor. Es el Self manifestándose en el momento preciso, ordenando el caos y protegiendo la vida.

04/02/2026

Otros ejercicios de inhalación y exhalación progresiva para controlar el efecto respiratorio sobre la ansiedad

04/02/2026

Compartimos un video que te explica seis técnicas sencillas para empezar a manejar la ansiedad.
Suárez Consultores

04/02/2026

Escuchar también es un regalo

Una peruana se volvió viral en redes sociales tras ofrecer “conversaciones gratis” en el distrito de Miraflores, Lima. Su iniciativa despertó curiosidad y empatía, al proponer algo cada vez más escaso: un espacio de escucha genuina, sin costo y sin juicios.

Se conoció que es voluntaria del movimiento The Free Conversations y coach profesional certificada por la ICF. El objetivo es simple y profundo a la vez: ofrecer a las personas un lugar seguro para hablar cuando lo necesitan.

Los comentarios en redes reflejaron el impacto emocional de la propuesta: “Mi próximo emprendimiento”, “Tomarse el tiempo de escuchar a personas que se sienten solas es digno de admiración”.

En una sociedad marcada por la prisa y la desconexión, escuchar con presencia se convierte en un acto profundamente humano y reparador.

Redacción Suárez Consultores

29/01/2026

Desde una lectura psicológica, la indicación de “no mirar atrás” puede entenderse como una orientación reguladora del proceso psíquico más que como una prohibición. El trauma no se inscribe de manera lineal en la memoria, sino que permanece activo, con distintos grados de intensidad, reapareciendo según el contexto, los recursos disponibles y el estado del sistema nervioso. En ese marco, volver al pasado no es en sí mismo patológico; lo que resulta desorganizante es hacerlo cuando la experiencia aún no puede ser contenida ni simbolizada, lo que favorece procesos de revictimización. En estos casos, el recuerdo no se integra, sino que se reactualiza, limitando la capacidad de agencia y estrechando el campo de posibilidades subjetivas. La imagen de la estatua de sal puede leerse como una metáfora de esa fijación: no una detención definitiva, sino una reducción del movimiento psíquico, donde el yo se rigidiza para sostener lo que aún no puede transformarse. Avanzar hacia adelante no implica una ruptura con el pasado, sino una reorganización gradual de la experiencia, en la que el recuerdo encuentra distintos lugares a lo largo del tiempo. Así, el proceso no se define por elegir entre mirar o no mirar atrás, sino por cómo, cuándo y desde qué posición subjetiva se establece esa relación con lo vivido, permitiendo que el pasado deje de imponerse como un presente continuo y pueda coexistir con nuevas formas de sentido.

Redacción de Suárez Consultores

27/01/2026

¿Por qué los pensamientos negativos nos invaden?

Desde la psicología, los pensamientos negativos o derrotistas no aparecen por debilidad ni por falta de voluntad. Surgen cuando el cerebro permanece en estado de alerta constante, generalmente como resultado de experiencias prolongadas de conflicto, incertidumbre o desgaste emocional. La mente aprende a anticipar lo peor como una forma de protección frente a nuevas decepciones. La ansiedad favorece la rumiación, haciendo que los pensamientos se repitan de manera insistente, mientras que la necesidad de control frente a lo incierto refuerza escenarios negativos. Además, el lenguaje interno aprendido en etapas tempranas influye profundamente en cómo una persona interpreta la realidad. En contextos de fatiga emocional, estos pensamientos expresan cansancio psicológico más que una evaluación objetiva de los hechos. No describen la realidad tal como es, sino el estado interno de quien ha tenido que resistir durante mucho tiempo.

Terapias:

Para trabajar pensamientos negativos y derrotistas, las terapias más importantes son aquellas que no buscan “forzar” el optimismo, sino reordenar la relación con el pensamiento y regular el sistema emocional:

La terapia cognitivo-conductual ayuda a identificar patrones automáticos de pensamiento, cuestionarlos y reemplazarlos por interpretaciones más realistas. No niega lo negativo, pero evita que el pensamiento se convierta en una verdad absoluta.

La terapia metacognitiva trabaja sobre el hábito de la rumiación. Enseña a dejar de engancharse con los pensamientos repetitivos y a reducir el tiempo que la mente permanece atrapada en escenarios negativos.

Las terapias basadas en mindfulness y regulación emocional permiten calmar el sistema nervioso, disminuir la hiperalerta y crear distancia entre la persona y sus pensamientos, sin luchar contra ellos.

La terapia psicodinámica explora el origen emocional de estos pensamientos, vinculándolos con experiencias pasadas, vínculos tempranos y conflictos no resueltos que siguen influyendo en el presente.

En casos donde existe desgaste prolongado, la terapia centrada en el trauma es clave para desactivar respuestas de defensa aprendidas y restaurar una sensación básica de seguridad.

En conjunto, estas terapias no buscan eliminar los pensamientos, sino devolverle a la persona la capacidad de elegir qué pensamientos atender y cuáles dejar pasar, fortaleciendo el equilibrio emocional y la percepción de control interno.

Redacción: Suárez Consultores

26/01/2026

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