KinesioNut

31/05/2022

RUPTURA DE TENDÓN DE AQUILES 😱
Te gusta practicar deporte eventualmente❓🤔🤔
👉Puedes estar en riesgo de padecer ésta lesión
👉Siempre prepara tu cuerpo para cualquier actividad deportiva, así previenes lesiones.



Nutrición y fisioterapia clínico-deportivo

06/12/2021

¿Dolor de cabeza o cuello? 😲😭
👉La RECTIFICACIÓN CERVICAL está en aumento en la población, puede deberse al aumento del trabajo remoto aunque tienen muchas otras causas.
👉Muchas personas piensan que al presentar éstos síntomas tienen algún tumor o algo pasa en su cabeza, pero la causa está en la cervical o cuello.
👉Te traemos algunos síntomas como lo puedes identificar 😉

Nutrición y Fisioterapia clínico-deportiva

29/09/2021

¿TE DUELEN LAS MUÑECAS? 🧐🧐
Tal vez padezcas del síndrome del túnel del carpo ✋✋

👀Aquí te dejamos algunos de sus síntomas clásicos, para identificarlo y llevar un tratamiento temprano

Nutrición y Fisioterapia Clínico Deportivo

16/08/2021

📢📢ATENCIÓN hoy le traemos esta super receta para todas las personas que le gusta el café ☕☕

👀Hoy le traemos una alternativa de café natural☕☕, para las personas que no pueden tomar café por alguna enfermedad o condición.
Comenzar a prepararlo ya que es una receta muy fácil👩‍🍳👨‍🍳

Nutrición y Fisioterapia clínico deportivo

12/05/2021

🗣Atrévanse a preparara esta alternativa de pan nutritiva saludable y con fibra🥖

nutrición y fisioterapia clínico deportivo

🚨Hoy le traemos una recetita fácil y nutritiva de realizar y sobre todo con mucha fibra NUESTRO PAN DE AVENA Y LINAZA 👩‍🍳🥖

INGREDIENTES
📍2 tazas de avena en hojuelas
📍½ cucharada de levadura
📍2 ½ cucharadas de linaza
📍130ml o ½ taza de agua tibia
👀Para amasar se necesitara 5 cucharadas de harina de avena

nutrición y fisioterapia clínico deportivo

23/04/2021

👀Esta receta es rápida y fácil de preparar y sobre todo contiene un ingrediente rico en hierro que es la SANGRECITA

Nutrición y Fisioterapia clínico deportivo

👉Hoy le traemos un recetita que nos ayudara mucho si nuestros niños, adolescentes, adultos o adulto mayor 🧒🤰👩‍🦳tienen anemia, esta preparación es a base de SANGRECITA DE POLLO que encontramos en 100g = 29.5mg de HIERRO.
Así que hay que comenzar a prepararla 👩‍🍳

INGREDIENTES
📍½ taza de sangrecita sancochada con canela (2 rajas) y clavo de olor (3 unidades)
📍1 cucharadita de azúcar
📍½ taza de agua hervida fría
📍1 paquete de galleta vainilla (6 a 8 unidades)
📍 1 cucharadita de esencia de vainilla

Nutricion y Fisioterapia clinico deportivo

16/04/2021

Alivia dolores musculares en cuello, hombro, espalda y/o piernas, ideal para adultos y adultos mayores, el modo de uso es el siguiente:

👉Colocar la compresa del tamaño adecuado a la zona del cuerpo a tratar en el microonda, en promedio 2 minutos

👉Colocar la compresa caliente envuelta en una toalla, y colocarlo en la zona del cuerpo a tratar.

👀 RECOMENDACIONES

📍Verificar la temperatura de la compresa, sobre todo en adultos mayores por su alteración en la sensibilidad al calor y puede causar quemaduras.

📍Si esta muy caliente la compresa, colocar una capa más de toalla entre la compresa y la zona a tratar.


Nutrición y Fisioterapia Clínico-deportivo

14/04/2021

👉Algunos familiares de mis pacientitos preguntaban que alimentos son ricos en hierro

25/03/2021

Una vez mas traemos nuestras recetitas de postres saludables para comer sin culpa 😊😊
Atrévanse a prepararlo 👩‍🍳

Nutrición y fisioterapia clínico deportivo

🔉Hoy le traemos un postrecito de maracuyá rico, nutritivo y fácil de preparar con solo 4 ingredientes 🥛🍯🥣 Para disfrutar con toda la familia 👨‍👩‍👧‍👦

INGREDIENTES
📍1 Taza de yogurt griego o yogurt descremado sabor natural
📍100ml de pulpa de maracuyá (aprox 3 unidades)
📍9g o (¾ de sobre 11g) de grenetina o gelatina sin sabor
📍4 cucharadas de agua tibia
📍1 cucharadita de miel (opcional)

PREPARACIÓN

1️⃣Licuar y colar las maracuyá, dejar un poco de pulpa sin colar
2️⃣Colocar en un tazón la grenetina disuelta con el agua tibia, agregar los demás ingredientes y mover, colocar en vasitos de vidrio la mezcla y encima un poco de pulpa
3️⃣Llevar a la refrigeradora por 10 minutos como mínimo y listo😋

Nutrición y Fisioterapia clínico deportivo

08/03/2021

📍Anímense a preparar este delicioso Pastel de Chocolate saludable 😋😋

08/03/2021

🎉🎉FELIZ DÍA A TODAS LAS MUJERES QUE LUCHAN DÍA TRAS DÍA💪💪👮‍♀️👩‍⚕️👩‍🍳👩‍🌾👩‍💻👩‍🏫👩‍✈️👩‍🔬👩‍🎨👩‍💼👩‍⚖️

26/02/2021

📍Recetita nueva para adultos y niños atrévanse a probarlo👨‍👩‍👧‍👦😋

👉Hay algunas personas sean adultos o niños que no les gusta el zapallo
🔉Hoy le traemos una recetita nutritiva y fácil de elaborar para disfrutarla con toda la familia 👨‍👩‍👧‍👦

TORREJITAS DE ZAPALLO 😋
Ingredientes (8 porciones)
📍400g de zapallo
📍½ taza de harina de avena o de su preferencia
📍1 huevo
📍1 cucharadita de miel
📍½ cucharadita de esencia de vainilla
📍1 ramita de canela y 2 clavos de olor
📍Una pizca de granitos de anís
Preparación
Cortar en cubos y colocar a sancochar con canela, clavo de olor y granitos de anís con agua que cubra el zapallo.
Una vez sancochado sacamos la canela, clavo de olor y comenzamos agregar los demás ingredientes, viendo la consistencia de la mezcla.
Por ultimo colocar aceite en la sartén y comenzar a cocinar por 1 1/2 minuto por cada lado y listo

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