18/07/2017
SIEMPRE HAY QUE SABER UN POCO MÁS!.............. EJERCICIOS PARA LA CIFOSIS DORSAL......
- ESTIRAR LA MUSCULATURA DEL BRAZO Y PECHO, CON AYUDA DE UN BASTÓN O PALO COLOCALO DETRÁS DE LAS ESCAPULAS Y POR DELANTE DE LOS BRAZOS
- BOCA ARRIBA DEJAR CAER EL PESO DEL BRAZO, ESTO AYUDA A TENER LOS PECTORALES ESTIRADOS TOTALMENTE, SI ES CON AYUDA MEJOR!
- APOYARSE SOBRE UNA SUPERFICIE PLANA Y DURA, COMO ES UNA MESA, LA ESPALDA Y ESTIRAR BIEN CON LAS PIERNAS FLEXIONADAS PARA MEJOR ESTIRAMIENTO.
- Y ÚLTIMO EJERCICIO COLOCAR LAS PIERNAS EN ALTO SOBRE LA PARED, ESTIRANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES HACIA ABAJO SIN FLEXIONAR LAS RODILLAS Y TENDRÁS UN MEJOR ESTIRAMIENTO.
RECUERDA HACER ESTOS EJERCICIOS, PARA EVITAR LA MALA POSTURA QUE TENEMOS EN LA VIDA DIARIA!
TANBIEN PUEDES SEPARAR TU CITA CON NOSOTROS, REALIZAMOS ESTE TIPO DE TERAPIA TAMBIÉN!
