Dr. Alessandro Lanata

10/04/2023

Metales pesados, contaminación en aire, agua, alimentos, respuesta a algunas preguntas.

Los metales pesados pueden ser la causa de muchos síntomas y enfermedades. Estos pueden debilitar o alterar el sistema inmunológico dando la posibilidad de generar enfermedades crónicas, como las autoinmunes, cancer, entre otras.

¿Que son metales pesados?

Los “metales pesados” son metales que interrumpen la función normal cuerpo, de órganos vitales como por ejemplo:

Corazón
Riñones
Cerebro
Hígado

Pueden generar distorsiones hormonales y alterar o disminuir el sistema inmunológico entre muchos otros problemas.

¿Que síntomas se pueden observar?

Algunos ejemplos de posibles síntomas generados por metales pesados son:

Fatiga crónica
Desordenes neurológicos
Irritación de piel
Insomnio
Bajo performance deportivo, mala recuperación
Problemas digestivos
dolores crónicos

Algunos metales pesados:

Plomo
Mercurio
Arsenico
Cadmio

Estos pueden ser encontrados en agua contaminada, alimentos, en el aire que respiramos.
Evitar al 100% esto es casi imposible.

¿Como puedo saber si estoy con una carga alta de metales pesados, lo puedo tratar?

Mediante un examen de cabello se puede detectar la carga de metales pesados. Esto bajo la interpretación de un profesional de la salud capacitado, nos puede ayudar a trabajar un manejo adecuado y a desintoxicarnos.

¿Se puede hacer un examen de sangre?

Los exámenes de sangre, en estos casos, son usados mayormente para sospecha de contaminación aguda. Los metales pesados ingresan a tejidos, de esta manera no son medidos adecuadamente en exámenes de sangre. Existen métodos de quelación que pueden ser usados pero requieren agregar otros elementos.

¿Se puede reducir la carga de metales pesados?

Si, usando un buen filtro de agua, certificado que filtra metales pesados. El hervir el agua NO elimina los metales pesados. Ademas consumiendo alimentos naturales y de ser posible, orgánicos, reducimos aun más la posibilidad de contaminación.
Con respecto al aire, evitar hacer deporte o salir a caminar, trotar, correr en avenidas con mucho tráfico de automóviles, evitar horas punta.

Cualquier consulta no duden en preguntar.

Dr. Alessandro Lanata
Medicina Integrativa

04/04/2023

El desbalance de las emociones y sus efectos en la salud.

Tenemos un rango de emociones que nos acompañan y cada una puede tener un efecto en nuestro organismo. Teniendo en cuenta que se generan diferentes “químicos” en nuestro cuerpo causado por diferentes estímulos, estos tienen una función de momento y no causan en si un problema de salud, son parte “natural” de la función de nuestro cuerpo.

El problema, como en la mayoría de cosas, viene cuando estos estímulos son prolongados o desproporcionados.

En estos casos se puede generar efectos negativos como por mencionar algunos:

Baja del sistema inmunológico
Inflamación
Problemas gastrointestinales
Aumento del estrés oxidativo

Y síntomas como:

Dolor de cabeza / migrañas
Fatiga
Dolor de estomago
Diarreas
Insomnio

Esto nos puede llevar a problemas más serios como la aparición de enfermedades crónicas como por ejemplo:

Autoinmunes
Cancer

¿Que podemos hacer para evitar estos efectos o atenuarlos?

Se puede ayudar con alimentación, suplementación, ejercicio y algunas terapias mientras se busca retomar el balance de estas.

Es muy importante tratar de tomar conciencia de lo que uno siente y realizar un papel protagónico en nuestro problema, tomar control y aceptar lo que se esta sintiendo.
Esto puede ser muy difícil para muchas personas, y existen profesionales que pueden ayudar, psicólogos, terapeutas que nos enseñen a manejar nuestras emociones y resolver.

En mi opinion, lo peor es negar la situación “guardando” las emociones, de esta manera se acumulan en nuestro sub consciente generan los estragos de salud mencionados anteriormente.

Buscar ayuda si es necesario, enfrentar la situación y resolver es clave.

Espero les sirva esta información.

Dr. Alessandro Lanata Dentone
Medicina Integrativa

26/09/2022

¿Que es la Terapia de Ozono?

En esta oportunidad quisiera hablarles de la terapia de ozono, tratamiento al que llegué buscando alternativas distintas para pacientes con cáncer.

La terapia de ozono es la aplicación de ozono ya sea por autohemo infusion, re**al o inyección, dependiendo del paciente y su necesidad.

La autohemo infusión implica retirar sangre del paciente, mezclarla con ozono y retornarla al paciente

Tiene diversos usos que van desde tratamientos estéticos hasta problemas de salud como cáncer o enfermedades crónicas. Algunas de las enfermedades principales que ayuda a tratar son:

Cancer
Heridas infectadas
Diabetes, Pie diabético
Infecciones virales
Problemas de circulación
Degeneración macular
Artritis
Reumatismo

En el caso de pié diabético o heridas, que no cierran con facilidad por diversos problemas, se usan unas “bolsas especiales” colocadas sobre la zona afectada la cual es insuflada (llenada) con ozono. Este funciona de manera muy efectiva para ayudar a cerrar este tipo de heridas.

De esta manera se logran resultados como:

Mejorar el sistema inmunológico
Ayudar a eliminar virus, bacterias, hongos o parásitos (muchos de ellos posibles causantes de enfermedades crónicas)
Aumenta la producción de antioxidantes (¿para qué sirven los antioxidantes?)
Mejora la circulación y oxigenación de la sangre
Mejora los niveles de energía física
Reduce las inflamaciones (musculares, en órganos, articulaciones, etc.)

¿Se puede usar de forma preventiva?

Esta terapia, si bien es indicada para pacientes oncológicos o con condiciones como las mencionadas, también es empleada de forma preventiva ya que, ayuda a eliminar del cuerpo patógenos como virus, bacterias, hongos, parásitos; genera un efecto anti-inflamatorio y una mejor oxigenación de nuestra sangre y tejidos, resultando en mayor energía física. Tambien ayuda a aumentar la producción de antioxidantes y fortalece el sistema inmunológico, encargado de defendernos de posibles enfermedades o condiciones.

El ozono tiene muchos beneficios para nosotros, sin embargo, puede causar daño a los pulmones de ser inhalado. Todos los tratamientos con ozono deben ser administrados por medicos o terapeutas de la salud capacitados.

¿Cuánto dura una sesión?

En promedio puede durar unos 45 minutos.

Espero les sirva la información.
Cualquier consulta no duden en preguntar.

Dr. Alessandro Lanata
Medicina Integrativa

Referencias:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312702/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203037

22/09/2022

¿Me puedo hacer daño haciendo deporte?
Deporte y el estrés celular, como ayudar a prevenir daños por radicales libres

El deporte es una parte muy importante para tener una vida saludable y es un estilo de vida que todos deberíamos practicar
si queremos mantenernos saludables a largo plazo.

Cuando hacemos deporte nos “Oxidamos” de manera mas rápida y dependiendo de la intensidad cuando recién empezamos, si no lo hacemos gradualmente (hay que dar tiempo para que el cuerpo se adapte), nuestros “Antioxidantes” pueden no ser suficientes para evitar esta oxidación.
De esto les voy a comentar en este articulo.

Hacer deporte tiene muchos beneficios, algunos ejemplos de estos son:

Mejora el estado de animo, al estimular le generación de neurotransmisores.
Mejora la circulación y por esto, la oxigenación
Mejora la memoria y claridad de pensamiento al tener mayor oxigenación
Mejora el metabolismo resultando en mejores niveles de energía
Mejora calidad de sueño.

Teniendo en cuentas sus muchos beneficios, hay que considerar cómo evitar posibles efectos adversos.
Les voy a comentar acerca del posible daño celular causado por radicales libres.

En este caso los radicales libres se generan naturalmente al momento que las células “generan su energía”
Un radical libre es una molécula que necesita electrones y lo toma de donde puede. Esta molécula
puede tomar los electrones que necesita de una membrana celular o una organela, pudiendo dañarla.
Nuestro cuerpo evita esto generando antioxidantes como el glutatión.

Cuando hacemos deporte constante e intenso, las necesidades de antioxidantes pueden superar la producción natural
de nuestro cuerpo. Es ahi donde ocurre el problema y posible daño.
Esto tambien puede ocurrir en personas que comienzan a hacer deporte ya que su cuerpo no esta preparado para los nuevos
niveles de radicales libres. Nuestro cuerpo se va a adaptar al nuevo regimen pero gradualmente.

¿Una buena alimentación me protege?

Una buena alimentación es la base para mantenernos saludables y si esta incluye alimentos ricos en antioxidantes nos va a ayudar a mantenernos protegidos.

¿Una buena alimentación es suficiente?

En algunos casos no lo es. Esto se puede deber a que los alimentos que consumimos no tienen la calidad necesaria o porque el deporte que hacemos
es muy intenso y requiere de mayor cantidad y calidad de antioxidantes.

¿Qué efectos negativos puede causar este daño?

Puede generar problemas como:

Fatiga adrenal,
Aumento de cortisol,
Aumento de inflamación

¿Cómo puedo evitar este daño?

Manejar una buena alimentación, ver que la calidad de alimentos sea buena, normalmente organicos tienen mejor calidad.
La suplementación de soporte es ideal para deportistas de alta intensidad o personas que recién empiezan.
No es bueno tomar antioxidantes sin la supervision de un profesional calificado, esto podría interrumpir nuestro proceso de adaptación.

¿Qué suplementos son ideales?

Ejemplos de antioxidantes y dosis:

Vitamina C es un antioxidante te que funciona a nivel “acuoso”
Vitamina E (no sintética) funciona a nivel de lípidos (grasa)
La combinación de ambas en ratio de 2:1 (vitamina C en 2 y vitamina E en 1)
Ejemplo: Tomar 1000mg de vitamina C y 500mg de vitamina E (no sintética)
No se debe tomar vitamina E sola, siempre acompañada de vitamina C.

Otros ejemplos de antioxidantes:

Resveratrol
Astaxantina, antioxidantes que funciona tanto en medio acuoso como lipídico (grasa).

Es ideal tratar reforzar la generación de antioxidantes por nuestro propio cuerpo.
La suplementación con N-Acetyl-L-Cisteina (Molécula necesaria para formar el antioxidante Glutation) nos puede ayudar a lograr esto.

¿Cómo reconozco que vitamina E es natural o sintética?

En la Vitamina E sintética se ve en ingredientes como previo “DL”: “Dl-alpha-tocopherol” vs “D-alpha-tocopherol” en la no-sintética (natural).
“DL = sintetico
“D” solamente = natural

Cada persona tiene diferentes necesidades según su estado de salud, edad y hábitos de deporta y alimentación.
Recomiendo tomar suplementos bajo supervisión médica o de un profesional de la salud calificado.

Espero les sirva esta esta información, cualquier consulta no duden en preguntar.

Dr. Alessandro Lanata
Medicina Integrative

Referencias:

https://www.bibliomed.org/?mno=33327

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254620300399

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697466/

28/10/2020

La luz azul, las pantallas y los problemas a la salud que nos pueden causar

Me he sentido “con la vista cansada” después de un día de trabajo, empiezo a ver borroso, me cuesta enfocar. En estas ocasiones trato de dormir, pero me cuesta conciliar el sueño.

¿Qué es lo que esta pasando?

Este tiempo de pandemia nos ha generado nuevos hábitos, nuevas formas de llevar nuestro día a día, con nuestra familia, con nuestro trabajo, amigos entre otros.

Uno de los cambios mas notables es el uso de aparatos electrónicos para trabajar, estudiar, jugar, reunirnos con familia y amigos. El problema esta en que estas pantallas y estos nuevos hábitos pueden ser perjudiciales para nuestra salud si son usados de manera no adecuada.

La “luz azul” que estos dispositivos emiten es algo que debemos tener en cuenta. La constante exposición a esta “luz azul” suprime la secreción natural de melatonina. La melatonina tiene como una de sus funciones regular nuestro ciclo circadiano, nuestro “ciclo de sueño”. Al alterarse esto nos puede generar insomnio y si no dormimos bien, nuestro cuerpo no se recupera adecuadamente y esto tiene un impacto negativo en nuestra salud.

Los síntomas pueden ser muchos, nos cuesta concentrarnos, recordar con facilidad, tenemos menos paciencia haciéndonos más irritables. También afecta nuestro sistema inmunológico que se vuelve menos eficiente y de esta manera nos hace más susceptibles a enfermedades.
Dolores de cuello, espalda también se suman a la lista. Los niños no están libres de este problema. Los ojos de los niños menores de 10 años aun no se encuentran completamente desarrollados haciéndolos aun más susceptibles.

Este problema se puede tornar crónico y causar lesiones en nuestra retina y problemas a futuro, problemas como degeneración macular, glaucoma y otras enfermedades degenerativas de la retina.

¿Qué podemos hacer?

Hay varias acciones que podemos tomar para reducir este riesgo.

1) Lentes con filtro de luz azul.

Así no necesitemos medida, es necesario tener unos anteojos con filtro de luz azul para trabajar en una computadora por tiempo prolongado. De igual manera, nuestros hijos con clases virtuales se pueden beneficiar de esto. Este tipo de anteojos con filtro de luz azul se pueden encontrar en la mayoría de las ópticas, no es necesario que tengan medida.

2) Limitar tiempo de pantalla

En adultos, tratar de no estar mas de 2 horas seguidas frente a una pantalla, tomarnos un descanso de unos 15 a 20 minutos cada 90 a 120 minutos es ideal. En niños debemos tratar de limitar el uso innecesario de pantallas, a veces por querer tener un momento de tranquilidad se puede dejar a los niños en tablets o celulares jugando. Hay que tratar de evitar esto.

3) Alimentación y suplementación adecuada

Darle a nuestro cuerpo lo necesario para poder combatir este tipo de estrés. La vitamina A es ideal. Yo la recomiendo en extractos de zanahoria con manzana, inter diario en ayunas de preferencia.
El consumo de grasas naturales, omega-3, ayuda a mantener una vista sana. Vegetales verdes, salmón, atún, huevos, frutos secos como nueces, almendras.
Podemos agregar suplementos como vitamina C, Vitamina E y Zinc para protegernos de problemas de la vista a largo plazo.

4) Usar lentes de sol

Esto nos protegerá del exceso de rayos ultravioleta, buscar siempre que tengan protección de 99 a 100% vs UVA y UVB. Esto cuando estamos en la calle, playa.

Cualquier consulta no duden en preguntar.

Dr. Alessandro Lanata
Medicina Integrativa
CMP 57694

28/09/2020

Ayudándonos a manejar la pandemia

¡A ponerle ganas!

Vamos varios meses en una situación no natural para nuestro cuerpo. Esto se refleja en aumento de ansiedad, baja o disrupción del sistema inmunológico que se puede manifestar de muchas maneras, aumento de alergias, síntomas respiratorios, dolores musculares entre otros.

Es importante una nutrición adecuada, ayudarnos con ciertos suplementos y tratar de mantener actividad física.

El salir a caminar y exponernos al sol es clave para ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse balanceado. Caminar de forms diaria o unas 5 veces a la semana por 30 minutos ayuda mucho.

No debemos olvidar las medidas de seguridad, el uso de mascarillas y evitar estar en sitios con muchas personas.

Suplementos que considero clave para estos momentos:

Vitamina D3
Vitamina C
Zinc
Magnesio
Omegas (aceite de pescado)

Recuerden que en la actualidad el apoyo virtual esta disponible y debemos aprovechar estas herramientas.

¿Insomnio?

El retomar una rutina y ejercicio ayuda a combatir el insomnio. En caso se esté despertando a media madrugada (3am) es posible que requiera de una suplementación de melatonina. Esto debe ser revisado previamente por un profesional de la salud que tome su caso.

Las pantallas toman un rol importante en temas de insomnio. La exposición excesiva a la “luz azul” emitida por muchos dispositivos como celulares, laptops, tablets entre otros, causa problemas en nuestra forma de procesar nuestros ciclos para dormir. Por ello recomiendo no usar estos dispositivos cerca de la hora de dormir. Para ayudar a nuestros ojos, hay unos lentes que pueden ser solicitados sin medida en la mayoría de ópticas que tienen “filtro de luz azul”. Esto ayuda a que nuestra vista no se canse tanto ante el mayor uso de dispositivos.

Espero les sirva esta información, cualquier consulta no duden en preguntar.

Dr. Alessandro Lanata
Medicina Integrativa
CMP 57694

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04/06/2020

Hoy Jueves a las 5:00pm estaré en vivo a travez de el centro de medicina NewLeaf respondiendo preguntas acerca de la medicina integrativa, que es, sus usos y otras inquietudes que puedan tener.

28/05/2020

Comparto esta publicación, espero les guste y sirva en su día a día.

Dr. Alessandro Lanata
Medicina Integrativa

Existen herramientas para todo lo que nos propongamos, solo necesitamos conocerlas y saberlas emplear.

29/04/2020

Excelente oportunidad, Estar Mejor esta dando nuevamente la charla que recomiendo para “aprender a decir no” algo más complicado, en muchas ocaciones, de lo que parece. No se la pierdan, separen un cupo que son limitados, este Jueves 30 de abril a las 4:15pm.

12/04/2020

Una excelente forma de demostrar como el aislamiento social ayuda a a detener el contagio de un virus como el Co-Vid19.

The Ohio Department of Health on April 9 released a coronavirus ad advocating for social distancing. The ad has since gone viral.