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13/12/2025

13/12/2025

El dolor es inevitable, pero cómo lo procesamos define quiénes nos volvemos después.

Cuando algo nos golpea fuerte, tenemos una decisión: dejarnos endurecer por la amargura o usar esa experiencia como combustible para crecer.

Volverse sabio no pasa de un día para otro, es un camino que requiere introspección, aceptar lo que viviste sin victimizarte, y extraer la lección. La mayoría se queda atrapada en el resentimiento porque es más fácil culpar que responsabilizarse de tu propia transformación.

La mejor decisión siempre será elegir la sabiduría, aunque es la más difícil al principio. Significa procesar el dolor conscientemente, perdonar (primero a ti, luego a otros), y usar cada caída como entrenamiento emocional 💪.

Ese proceso lleva tiempo, paciencia y mucha compasión contigo mismo en el camino.

13/12/2025

Comienza a mejorar la empatía con las personas. 🧐

Escuchar profundamente, sin interrumpir ni juzgar
Implica una escucha activa y atenta, donde el foco está totalmente en la persona. No se evalúa ni se corrige, se acompaña.🤓

Comprender el mundo interno del otro como si fuera propio
Es entrar en la experiencia emocional del otro sin perder la propia identidad. Se siente con la persona, no por ella.😄

Reflejar sentimientos, no solo palabras
Consiste en devolver lo que la persona siente, ayudándola a tomar conciencia de sus emociones. Esto genera claridad y alivio emocional.😌

Aceptar incondicionalmente a la persona
Se valora a la persona sin condiciones, más allá de errores o conductas. No es aprobar todo, sino respetar profundamente.🙂

Estar presente con autenticidad
El terapeuta o interlocutor se muestra genuino, sin máscaras ni roles falsos. La congruencia fortalece la confianza.🙂‍↔️

Validar emociones, aunque no se compartan
Se reconoce que lo que la persona siente es válido para ella. No se minimiza ni se invalida su experiencia emocional.😌

Facilitar crecimiento personal a través de la comprensión
La empatía crea un espacio seguro donde la persona puede cambiar y crecer. Comprender permite que el otro se comprenda a sí mismo.😁

Fuente: Carl Rogers

13/12/2025

¿Qué representa la Navidad y por qué la festejamos?

La Navidad representa un renacer del amor, la esperanza y la fe. Es el momento en que recordamos el nacimiento de Jesús, un niño que llegó al mundo sin riquezas, pero con un mensaje eterno: amar, perdonar y compartir.

La festejamos porque nos invita a detenernos, a mirar hacia adentro y a volver al corazón. Nos recuerda que la verdadera luz no está en los regalos, sino en los abrazos sinceros, en la mesa compartida, en las palabras que reconcilian y en la presencia —o el recuerdo amoroso— de quienes amamos.

Celebramos la Navidad para agradecer lo que tenemos, para sanar lo que duele y para creer que siempre es posible empezar de nuevo. Porque aun en medio de ausencias, la Navidad nos enseña que el amor nunca se va: se transforma, se recuerda y nos acompaña.

La Navidad no es un día… es una forma de vivir con más bondad, más fe y más humanidad.
Que cada luz encendida sea un deseo de paz y cada gesto sencillo, un regalo del alma. ✨🤍🎄

13/12/2025

13/12/2025

Mejores momentos para beber agua…ver más

13/12/2025

Con Reto de Gigantes – ¡Estoy en racha! Van 4 meses seguidos que soy fan destacado. 🎉

13/12/2025

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13/12/2025

A los cincuenta no empieza el final, sino una segunda mitad de la vida que nos invita a revisar el rumbo y a cuidarnos de otra manera. Más que la edad, lo que más nos resta salud son ciertos hábitos: sedentarismo, mala alimentación, falta de sueño y exceso de estrés. Caminar, nadar o correr, entrenar la fuerza, alimentarnos con sencillez y consciencia, cuidar el descanso nocturno y mantener relaciones afectivas nutritivas son pilares para que el cuerpo se repare, el cerebro siga creando nuevas conexiones y el corazón encuentre más calma.

Sobre cómo resetearnos en esta etapa, cómo vivir la menopausia y el cansancio con más aceptación y cómo cultivar una mente más libre y en paz, podéis leer la entrevista completa en CuerpoMente en el enlace: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/entrevista-mario-alonso-puig-pionerocrecimiento-personal-para-ser-feliz_17378

13/12/2025

La limpieza es muy importante 😜😸☺️

13/12/2025

Bebidas para aliviar el estreñimiento 🚽 💩

Agua tibia
Ayuda a ablandar las heces y mejora el tránsito intestinal.

Café ☕
Estimula el movimiento intestinal gracias a la cafeína.

Agua con limón 🍋
Favorece la digestión y activa el movimiento del intestino.

Zumo de ciruela
Rico en sorbitol; ofrece un alivio natural.

Té verde 🍵
Estimulante suave con beneficios de hidratación.

Zumo de aloe vera
Calma y ayuda a regular el tránsito intestinal.