09/09/2025
Quise colocar la canción El secreto escondido de tu luz de Jaze.
El deseo de buscar sentido. Muchas veces no vemos lo bueno que tenemos porque nos invaden los juicios, las críticas… pero la luz sigue ahí, esperando a que decidamos mirarla.
A mirar con autocompasión (Kristin Neff)
No necesitamos tener un “sentido de vida” definido ni todas las respuestas ahora mismo.
El sentido se construye en el camino.
Cada paso revela algo nuevo: desde la ciencia, la filosofía, la biología o la espiritualidad.
Cada disciplina importa.
Cada experiencia cuenta.
Somos parte de un todo, y cada uno elige qué quiere descubrir.
El sufrimiento es parte de la fragilidad humana; como dice Hayes (2013): la gente sufre.
Pero la vida no es solo dolor. También es descubrimiento, intensidad, momentos que aún esperan ser vividos.
No te quedes en lo conocido. Hay mucho más por explorar y conocer.
Desde la terapia cognitivo-conductual trabajamos en reconocer pensamientos y emociones, conductas con claridad, y desde donde yace lo que genera malestar a la persona en el presente, tomando en cuenta sus aprendizajes,experiencias tempranas, esquemas cognitivos, contexto social, factores biológicos, estructurales, culturales, etc.
Y desde la terapia dialéctico-conductual aprendemos que dos verdades opuestas pueden coexistir: aceptarnos como somos y, al mismo tiempo, trabajar en el cambio.
Ese equilibrio que vamos construyendo lo que nos permite vivir de manera más auténtica y plena a pesar de los problemas o limitaciones que podamos tener.
La vida es mucho más que el dolor.
Conozcamos nuestra dialéctica y no dejemos de perder la curiosidad por el cambio, aunque a veces incomode: ahí también se encuentra el estar presente sin luchar contra el dolor.
Aceptar es la parte más difícil. Porque no todo estará bajo nuestro control.
Psic. Psicoterapeuta Daniela Zevallos
