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Fitness GymCenter DEPORTE Y SALUD ES BELLEZA

24/01/2026

A finales de los años 80, en Japón, médicos comenzaron a observar algo que llamaba la atención. Llegaban personas a urgencias con síntomas muy parecidos a un infarto: dolor en el pecho, sensación de opresión, cambios en los estudios del corazón. El cuerpo estaba reaccionando con fuerza. Sin embargo, al revisar las arterias coronarias, no se encontraba una causa clara que explicara lo que estaba ocurriendo.

Al observar el corazón con mayor detalle, se notó que no se contraía de la manera habitual. Una parte quedaba temporalmente debilitada, mientras el resto seguía funcionando. Esta forma particular recordó a una trampa japonesa para pulpos llamada takotsubo, y así comenzó a nombrarse este cuadro.

Con el tiempo, algo importante se volvió evidente: muchas de estas personas habían pasado por situaciones de alto impacto emocional o físico antes de que aparecieran los síntomas. Duelos, pérdidas, rupturas, conflictos intensos, enfermedades, cirugías o eventos inesperados. El corazón no estaba “fallando” por una causa clásica, sino respondiendo a un nivel de estrés que había sobrepasado la capacidad del cuerpo para regularse.

Hoy se conoce este cuadro como miocardiopatía de Takotsubo, también llamado síndrome del corazón roto. Puede presentarse de distintas maneras y con diferentes grados de intensidad, y en muchos casos el corazón logra recuperarse con la atención adecuada. Más allá del diagnóstico médico, su relevancia está en lo que nos permite comprender.

Este síndrome ayuda a poner en palabras algo que muchas personas ya han sentido: las emociones no solo se viven a nivel mental, también se registran en el cuerpo. El dolor emocional puede expresarse físicamente. Por eso, cuando alguien dice “me duele el corazón” después de una pérdida o una ruptura, no está exagerando. A veces, el cuerpo —y el corazón— están dando una señal real de lo que ha sido demasiado difícil de sostener.

24/01/2026

DISCIPLINA MONTESSORI:
10 COSAS QUE PUEDES HACER EN CASA PARA APOYAR LA AUTODISCIPLINA EN TU HIJO/A

1. Prepara su ambiente con mobiliario y equipo de su tamaño. Por ejemplo, cuando quiera lavar zanahorias o fresas, se puede sentar en una mesa y silla de su tamaño utilizando instrumentos de cocina pequeños, adecuados para sus manos. Muestra claramente la manera en que se realizan las actividades como sacudir una repisa, barrer, lavar calcetines, limpiar una mesa después de comer, doblar y guardar ropa, poner la mesa, etc..

2. Permite que aprenda de sus propios errores. El niño no trabajará como un adulto, de manera rápida y eficiente. Si está aprendiendo como usar un trapeador habrá jabón y agua en el piso cuando termine. El proceso es más importante para su crecimiento interno que tener limpio el piso. Ayúdale a limpiar compartiendo la actividad con el niño en lugar de hacerlo por él.

3. Usen los instrumentos de casa y los juguetes para lo que están diseñados. Si tu hijo avienta uno de sus juguetes, puedes decirle “cuida tus juguetes”. Los niños pequeños algunas veces avientan cosas pero eso no significa que sean destructivos. Si vuelve a aventar el juguete, le puedes decir “vamos afuera a aventar la pelota”

4. Cuando sea apropiado, ofrece opciones reales. Las opciones deben de ser simples, como elegir entre un bocadillo de mermelada o queso, o comprar manzanas verdes o rojas. Darle a un niño pequeño muchas alternativas puede ser abrumador para él; pocas opciones al día son suficientes a esta edad.

5. Habla con él de manera positiva y sincera. Tu hijo prosperará con palabras positivas, y no necesita una lluvia de halagos vacíos. En lugar de decir “eres un gran ayudante”, puedes decir “gracias por poner la mesa”. En lugar de ordenar “bájate de la mesa”, levántalo de la mesa y di “los pies en el piso.”

6. No sientas la necesidad de premiar a tu hijo por hacer lo que tu quieres que haga. Para los niños, la recompensa es el trabajo mismo. Lo que para los adultos es un “trabajo”, algo que debemos hacer, un deber u obligación, para los niños pequeños realmente es jugar. Es decir, para ellos, trabajar es jugar. No necesitan premios.

7. Mantén rutinas consistentes. Los niños requieren horas de dormir consistentes, al igual que horas de comer, momentos para estar con la familia y oportunidades para expandir su energía y jugar afuera. Cuando sus días se vuelven predecibles, sabrá que esperar.

8. Establece límites que vayan de acuerdo con tu familia, y asegúrate de que todos los sigan. Cuando siempre cedes a las demandas de tu hijo, es difícil para él comprender lo que se espera de él.

9. Evalúa cada situación antes de reaccionar. Si tu hijo pierde el control, pregúntate a ti mismo si está hambriento, cansado, frustrado o sobre estimulado. Cada situación requiere una respuesta diferente.

10. Date cuenta que el castigo no funciona. El castigo tiene un valor limitado, ya que causa que el niño se enfoque en lo que no debe hacer en lugar de concentrarse en lo que si puede hacer, y regularmente hace el problema más grande. Los niños pequeños generalmente recuerdan el castigo, pero no el comportamiento que lo causó.

Fuente: Aid To Life aidtolife.org
Asociación Montessori Internacional (AMI)
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24/01/2026

EL VENENO EN TU CARTERA.

¿Alguna vez has notado que si pasas la uña rápido por un ticket de compra se dibuja una línea negra? Eso es porque no es papel normal. Es papel térmico. Está recubierto de una capa de BPA (Bisfenol A) o BPS (Bisfenol S) en forma libre (no polimerizada). Esto significa que el químico no está "atrapado" en el plástico; está suelto en la superficie como un polvo fino.

Al tocarlo, se absorbe por la piel instantáneamente. El BPA es un Xenoestrógeno: imita al estrógeno en el cuerpo.

En hombres: Baja testosterona.

En mujeres: Se vincula a SOP y problemas reproductivos.

El Factor Multiplicador (Gel Hidroalcohólico): Esto es lo peor. Entras a una tienda, te pones gel desinfectante en las manos y luego agarras el ticket. El alcohol y los penetrantes de la piel en el gel aumentan la absorción del BPA hasta 100 VECES MÁS. Estás abriendo la autopista de tu piel para que entre el tóxico.

CONSEJO VITALSHOTS (Protocolo de Protección):

"Manos Quietas:

Rechaza el recibo: "Sin ticket, por favor" o "Envíamelo al email".

La técnica de la Pinza: Si tienes que agarrarlo, tócalo solo por el reverso (que suele tener menos recubrimiento) o con la menor superficie de piel posible (uñas).

Lávate: Lávate las manos con jabón lo antes posible.

Nunca: Nunca dejes que un niño juegue con los tickets o se los meta a la boca."

Fuente: PLOS ONE. "Holding Thermal Paper Receipts and Eating Food after Using Hand Sanitizer Results in High Serum Bioactive BPA". / Universidad de Missouri.

24/01/2026

SUDAR ES NECESARIO, APESTAR NO.

Nos han vendido que sudar es sucio. Así que usamos "Antitranspirantes". ¿Cómo funcionan? Contienen Sales de Aluminio. El aluminio entra en el poro, reacciona con el agua y se hincha, creando un tapón físico que impide que el sudor salga. Básicamente, estás taponando tu sistema de detoxificación en una de las zonas más críticas: la Axila.

La axila es una "autopista linfática". Está llena de ganglios que drenan toxinas del brazo y el pecho. Si bloqueas la salida:

Acumulación Tóxica: Las toxinas y bacterias quedan atrapadas.

Absorción de Aluminio: El aluminio es una neurotoxina (vinculada al Alzheimer) y un metaloestrógeno (imita al estrógeno). Se ha encontrado en altas concentraciones en el cuadrante superior externo del pecho (donde ocurren la mayoría de los tumores mamarios), justo donde aplicamos el desodorante.

El sudor fresco NO huele mal. Es estéril. El mal olor lo causan las bacterias de la piel que comen el sudor. La solución no es dejar de sudar, es controlar las bacterias.

CONSEJO VITAL (La Transición al Natural):

"El Detox de Axila: Cuando dejas el aluminio, apestarás por 2 semanas. Es tu cuerpo expulsando el tapón.

Mascarilla de Arcilla: Mezcla Arcilla Bentonita + Vinagre de Manzana. Ponla en las axilas 10 min para "ch**ar" los metales.

Magnesio: Usa desodorantes a base de Magnesio o Bicarbonato. Cambian el pH de la piel para que las bacterias no puedan vivir, pero te dejan sudar.

Limón: En caso de emergencia, un poco de jugo de limón mata las bacterias del olor al instante."

Fuente: Journal of Inorganic Biochemistry. "Aluminium, antiperspirants and breast cancer". / Journal of Alzheimer's Disease.

19/09/2024
19/09/2024
19/09/2024

En un esfuerzo sin precedentes, el Ministerio de Medio Ambiente y Agua y nuestra aerolínea estatal BoA lanzaron la campaña "Por los que no tienen voz", para trasladar personal especializado a las zonas afectadas por los incendios forestales y proteger la vida de los animales silvestres.

19/09/2024
31/05/2024
31/05/2024

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