28/11/2025
¿Cuánta proteína necesitas al día?👀
Depende de ti: tu peso, tu actividad física y tus objetivos.
La proteína ayuda mantener masa muscular, controlar el apetito y favorecer un metabolismo saludable.👨🏻⚕️
Si entrenas fuerza o buscas ganar músculo, tus requerimientos pueden ser un poco más altos.
La clave es repartirla bien durante el día y elegir fuentes de calidad como huevos, pollo, pescado, lácteos o legumbres.✅
Comer suficiente proteína no es una moda: es parte de cuidar tu energía, tu fuerza y tu salud. 💪🍳