Psico.exprésatee

07/11/2025

💡Cuando sientes culpa al descansar, lo que en realidad está pasando es que tu cerebro activa el mismo circuito que usa cuando se compara con otros. Esa culpa no viene del descanso, sino de una alerta interna: “alguien está avanzando y yo no”, “estoy quedándome atrás”, “no estoy haciendo lo suficiente”. ⚠️

👉🏼No te estás midiendo contra una persona, sino contra un ideal: la versión de ti que nunca se detiene. Por eso tu cuerpo se tensa incluso cuando no hay nada urgente que hacer.

🤓Desde la neurociencia, se sabe que la comparación constante mantiene activa la amígdala (la zona que interpreta peligro social), y por eso el descanso se siente incómodo. No porque no lo necesites, sino porque tu mente lo asocia con “perder ventaja”.

26/08/2025

🧠¿Sabes por qué eliges ser salvavidas en lugar de pareja?

😢Porque de niña entendiste que si cuidabas, complacías o resolvías, entonces te iban a querer. Tu amor propio se construyó alrededor de “hacer por otros”, nunca de “ser tú misma”.

😔Por eso hoy, cuando alguien aparece roto, tu herida se activa: “si lo salvo, no me dejará”. Y entonces confundes el dolor con amor, la carga con compromiso, el desgaste con entrega.

🫣Pero hay una verdad dura: nadie cambia porque tú lo ames. Y cada vez que intentas rescatar, te ahogas tú primero.

🪄El día que dejes de ser salvavidas, descubrirás que el verdadero amor no necesita que te hundas para demostrarlo. El amor sano es como dos barcos que ya saben navegar por sí mismos. No se necesitan para mantenerse a flote, pero deciden viajar juntos porque el rumbo se hace más bello compartido. Eso es elegirse desde la libertad, no desde la necesidad. 🫶🏻

23/08/2025

😥Muchos de nosotros crecimos aprendiendo que el amor dolía, que para merecerlo había que esforzarse, portarse bien, sacar buenas notas, complacer. Y sin darnos cuenta, esa herida nos acompañó hasta la vida adulta: buscamos amores que arden, que suben y bajan, que nos hacen sentir intensamente… pero nunca seguros.🤕

😔La verdad es que el amor nunca debió doler. El amor de un niño debería ser la certeza de que, aunque falle, aunque se equivoque, aunque no cumpla, sigue siendo digno de ser amado.
Si a ti no te lo dieron, duele. Pero tienes la oportunidad de sanar esa historia a través de cómo amas hoy a tus hijos.💖

➡️Así que hoy, cuando tu hijo esté tranquilo, abrázalo fuerte sin razón aparente. Dile despacito en el oído: “Gracias por existir. No tienes que hacer nada para que yo te ame. Ya eres suficiente”.🥰 Quédate ahí, en silencio, dejando que tu corazón lata junto al suyo.
Ese instante vale más que mil explicaciones: será un recuerdo que su alma guardará para siempre… y al mismo tiempo, será el abrazo que tu propia niña interior lleva toda la vida esperando.🫶🏻❤️‍🩹✨

PARTE 1🤭

16/08/2025

🪟 Un límite es como una muralla de cristal: no está hecho para encerrar ni para alejar, sino para proteger lo que amas dentro de ti. Permite que entre la luz, pero filtra lo que lastima. ✨

🧠Aprender a poner límites es recordarte que tu paz no es negociable.

🪄Cuando dices “no”, no estás cerrando la puerta… estás abriendo espacio para lo verdadero.

31/07/2025

➡️Decir que NO sin justificar…

❌No es frialdad.
❌No es egoísmo.
❌No es indiferencia.

💖Es sanar.

💖Es soltar la necesidad de convencer a todos.
💖Es dejar de pedir permiso para poner límites.
💖Es empezar a sentirte suficiente… aún cuando no expliques nada.✨🫶🏻

01/07/2025

🔁 A veces volvemos a lo que nos hizo daño, no porque seamos débiles, sino porque en el fondo seguimos esperando que esta vez sea distinto.
❤️‍🩹 Que esta vez sí nos elijan, que esta vez no duela, que esta vez por fin nos vean.
⚠️ Pero repetir patrones no nos sana… solo nos mantiene atrapados en el mismo ciclo.

🤗 Sanar no es encontrar a alguien que repare nuestras heridas, es empezar a tratarnos con el amor que siempre esperamos de otros.
🫂 Es abrazarnos tan fuerte que ya no necesitemos buscar migajas para sentir algo de calor.
💔 Es elegirnos, incluso cuando eso implique soltar a quien un día creímos que nos salvaría.

😔 Porque a veces sanar no se siente como alivio inmediato…
🕊️ Se siente como duelo. Pero también como libertad.
🌅 Y con el tiempo, como paz.

21/06/2025

🫣Quedarte por deuda emocional es como quedarte en una casa en llamas... solo porque alguien te dejó entrar cuando hacía frío.❄️

😢Pero si hoy te quema, no te salva.
❤️‍🩹Agradecer no significa arder en nombre del
pasado.

21/06/2025

17/06/2025

😥Muchas personas confunden amar con poseer. Creen que si no controlan, si no exigen, si no tienen al otro “cerca y seguro”, lo van a perder. Pero esa necesidad de control no nace del amor… nace del miedo. 😦

❌Y el amor no crece en el miedo.
✅Crece en la confianza.
✅Crece cuando se le da espacio para respirar.

Contener al otro implica cerrarlo, limitarlo, tenerlo bajo control.
Pero cuidar al otro es muy distinto: es estar presente, respetar, proteger, sin invadir.

💖Y por eso, quien ama de verdad no aprieta.
💖No fuerza.
💖No asfixia.

🫂Acompaña.
💖Camina al lado.

➡️Porque al final:
❌El amor no se trata de retener a alguien contigo.
🏠Se trata de construir un lugar tan seguro, tan libre, tan genuino…
que esa persona elija quedarse.✨🥰

29/05/2025

🪄Aprender a poner límites es como aprender a nadar: al principio da miedo… pero luego entiendes que era eso o ahogarte. 😰

❤ ♡

22/05/2025

🔥A veces el fuego regresa, no para darte calor, sino para quemarte otra vez.🫣
❤

20/05/2025

➡️A veces no necesitas pruebas, solo paz.🤍

🤕Porque cuando algo duele más de lo que calma,
no estás exagerando: estás despertando.😢

🏠Es como una casa en llamas con las cortinas cerradas:
tarde o temprano, el humo se escapa por las rendijas.💨

❌Y tú no estás loca por sentir que algo arde.

🪄Estás despierta.

💗Confía en tu intuición.

💖Porque cuando el amor es real, no deja señales confusas…
ni te obliga a apagar incendios que no provocaste.👌🏻🫣

❤