Bryan Hoyos - Nutrición y Salud

17/05/2023

🌱🥗 Es gratificante enseñar y compartir consejos prácticos para llevar una vida equilibrada y saludable. Agradecer al club Lawn Tennis, por brindarme la oportunidad de capacitar sobre la importancia de la nutrición en el deportista, y me emociona tanto saber que juntos podemos alcanzar nuestros objetivos Nutricionales. 💪✨

11/05/2023

🌱👩‍🔬 ¡Transformando vidas! 🥦🥑💚

👨‍👩‍👧‍👦 Somos un grupo de nutricionistas comprometidos a mejorar la calidad de vida de las personas a través de la educación nutricional. 📚🍎

💪🏼👩‍🏫 Creemos que la información correcta y la educación son la clave para llevar una vida más saludable. Por eso, ofrecemos asesoramiento y talleres educativos para ayudar a las personas a tomar decisiones informadas sobre su alimentación. 🤓🍽️

🌟 ¡Comienza tu camino hacia una vida más saludable! 💚🙌🏼

04/05/2023

🎉 De esta manera se logró culminar el primer seminario online sobre Antropometría. Fue una experiencia gratificante compartir con colegas de Perú, México y Honduras. Su participación y compromiso hicieron que el evento fuera un éxito y estamos agradecidos por su apoyo. ¡Esperamos verte en nuestros futuros eventos!

18/04/2023

📐🤓 ¡Seminario de Actualización en Antropometría! 🌐💻 Aprende todo sobre la ciencia de la medición del cuerpo humano desde la comodidad de tu hogar los días 2 y 3 de mayo a las 9pm. No te pierdas esta increíble oportunidad de ampliar tus conocimientos y habilidades! 😍📚 ¡HAGA CLIC EN EL ENLACE para registrarse y participar en el SORTEO!🎁🎉 https://forms.gle/XqQUvXdg4Ho3bcsf7 -

01/04/2023

¡🎉 Participa en nuestro sorteo y gana una media beca para la certificación Internacional ISAK 1!

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11/01/2022

Algunos productos saludables recomendados para escoger en el super cuando vayan hacer compras de la semana.
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18/09/2021

20/07/2021

¿Quieres llevar una alimentación sana? 🤤💯
🥝Entonces en tu dieta no pueden faltar las frutas y verduras pues son alimentos ricos en vitaminas, minerales que nos ayudan a mantenernos más saludables.

🥝La variedad es tan importante como la cantidad a la hora de consumir las frutas y verduras, ya que estas dos variables combinadas están asociadas a una mejor calidad de la dieta.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo mínimo de 400 gramos al día de frutas y verduras, aprox 5 porciones, para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la enfermedad cardiovascular y distintos tipos de cáncer.

14/06/2021

🔥El entrenamiento de fuerza no se trata solo de verse bien o mejorar su rendimiento deportivo. 👴🏼👵🏼A medida que envejecemos, naturalmente comenzamos a perder masa muscular y nuestra densidad ósea comienza a disminuir.
🔸Un error común es pensar que cuando las personas tienen una edad más avanzada, lo normal es dejar de ser activo.

🔹Sin embargo, esta concepción es completamente equivocada. No hay motivo alguno para no mantenerse activo no sólo física, sino también mental y socialmente, hasta el último día de nuestras vidas.
Aquí te contamos los beneficios 👇🏼
-Previene lesiones
-Mayor confianza en ti mismo
-Mantiene tus huesos mas fuertes
-Mejora la calidad del sueño
- Previene de la sarcopenia
-Mantiene tu corazón fuerte y sano

04/06/2021

🍵En los últimos años, las personas han comenzado a consumir con más frecuencia algunos productos naturales y herbales para usarlos solos o en combinación con dieta y ejercicio para asegurar la pérdida de peso.
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El té verde es el principal de estos productos. Estudios han demostrado que el té verde tiene una eficacia en cuanto a la pérdida de grasa y también aumenta el gasto calórico, todo esto no es en grandes cantidades como lo quisiéramos, sabemos que para la perdida de grasa lo primordial es estar en déficit calórico y el ejercicio, pero esto nos puede dar un plus para nuestros objetivos.
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Se informa que el té verde tiene dos componentes principales que están asociados con el gasto energético. Uno de ellos es la cafeína y el otro es el contenido de catequina. Cada uno de estos dos componentes tiene un impacto en el mecanismo energético por separado.

Es sabido que estos ingredientes pueden tener una influencia positiva en la tasa metabólica en reposo, pero éste incremento en el metabolismo solo es alrededor de un 4 a un 10% después de 1 hora de su consumo, siendo no tan significativo en la pérdida de grasa corporal durante un régimen hipocalórico, pero igual podría dar un plus, además muy aparte de usar los compuestos para perder peso, también mejora el síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares, prevención del cáncer, y protección contra la neurodegeneración.

28/05/2021

EL MÉTODO DEL PLATO 🍽 ⁣
¿Sabes cómo se debería ver tu plato en el desayuno, comida y cena?⁣
Les comparto esta imagen para que les sirva como guía en todas sus comidas.💕👌🏻⁣
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💚Vegetales: espinaca, lechuga, apio, zanahoria, brócoli, champiñones, pepino, jitomate, acelga, kale.⁣
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💛 Granos: arroz, quinoa, frijoles, lentejas, elote, pasta integral, pan integral.⁣
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❤Proteína: de preferencia que sean magras como filete de pescado, salmón, carne, huevo.⁣

Es un recurso fácil y rápido de visualizar, por lo que, se puede utilizar tanto para niñxs como para adultos.

¿Tú lo utilizas?

A nosotrxs nos encanta y lo recomendamos bastante 😊.
Agenda tu cita conmigo.👩🏻‍⚕️🍉

21/05/2021

CONOCE ESTE CASO DE ÉXITO 👇👇👇

Te presentamos a Christian, el lleva 1 año con nosotros, la primera foto fue en febrero cuando se encontraba en una etapa de volumen muscular, la segunda foto fue después de un minicut de 3 semanas (DÉFICIT agresivo de corto tiempo que se realiza durante una etapa de volumen para reducir el porcentaje de grasa).
Actualmente, continua con su etapa de volumen muscular, paso de 78 a 88 kg en un año, subiendo masa muscular y reduciendo el porcentaje graso.
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💥Deseas saber como lo hizo ?
Mándame un DM📲, tenemos cupos disponibles para las ASESORÍAS ONLINE.
Te esperamos!
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