Laboratorio Clinico"Silab"

01/08/2023

Buenos dias se solicita practicante de laboratorio clínico.
Cualquier consulta se comunican a este número 954 701 026 .

02/06/2023

Buenos dias 😊

Sabes que es un perfil lipidico🙃🧐🙂,cuida tu corazón ♥️. .

25/10/2022

Buenos dias :)

16/02/2022

📌El sistema inmune está presente cuando nos lavamos las manos, cuando lavamos los alimentos y cuando estamos comiendo o tomando suplementos, pero aun así cuando hacemos todo esto nos resfriamos.

👉Entonces como podemos mejorar nuestro SISTEMA INMUNE:

📌Primero mantener un adecuado movimiento de nuestro sistema linfático, estimularlo saltando, haciendo ejercicio.
📌Para desarrollar una respuesta inmune más alta es importante mejorar la flora bacteriana, como por ejemplo consumir capsulas con probióticos.
📌Equinacea es una hierba que ayuda a contrarrestar un resfriado, aumenta rendimiento deportivo en altura.
📌Zinc, es un suplemento para resfriados .
📌Vitamina c, proviene del mundo vegetal pero también puede aplicarse de manera endovenosa.
📌Aceite de orégano, propiedades antisépticas, antifúngicos, antibacteriano.

📌Nuestro estado de ánimo y el equilibrio también influye en nuestro sistema inmune.

👉REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:
http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0121-81232009000100002

14/02/2022

Si nos preguntamos ¿Qué tenemos que comer?, y nos remontamos a nuestros antepasados y como se alimentaban la respuesta seria:
Lo primero que encuentre y que sea comestible y así por años el cerebro se adaptó a buscar alimentos ricos en calorías que se conviertan en energía simplemente por supervivencia.
Nuestro cuerpo está bien estructurado, tener una mala alimentación no se debe a una falla en nuestro cuerpo.

👉👩‍⚕️¿Qué tenemos que hacer para una buena alimentación?

✅Una recomendación es buscar calorías nutritivas, lo importante es encontrar algo que disfrutes y sea nutritivo.

✅Así logramos que nuestro cerebro perciba que no estamos haciendo un esfuerzo para comer bien esto es esencial y así permite mantener una buena alimentación, entonces podemos hacer una lista de lo que se va a consumir, por ejemplo.

📌Verduras, frutas, vegetales
📌Fruta rojos como las fresas, arándanos: bajo índice glucémico
📌Frutas como la piña, mango, papaya: ayudan a facilitar la digestión y moderado índice glucémico indicado más a personas que hacen deporte.
📌Pescado y mariscos: que no tengan metales pesados como los de menor tamaño.
📌Fuentes de grasas saludable; palta, aceite de linaza
📌LAS VERDURAS DE COLOR VERDE, si no te gusta comerlas podrías tomarlas en jugo.
📌Los tubérculos como la papa y camote que son parte de la alimentación de la antigüedad.

🙂Esta lista te ofrece suficiente cantidad de omega 3 y así evitar la inflamación ser pobre en omega 6 y disminuir tu riesgo cardiovascular.

30/09/2021

TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE LOS PROBIÓTICOS:
✔🙂El término probiótico es una palabra relativamente nueva que significa “a favor de la vida” y actualmente se utiliza para designar las bacterias que tienen efectos beneficiosos para los seres humanos.
✔Los probióticos son microorganismos vivos con efectos beneficiosos para la salud, usados en la prevención y tratamiento de enfermedades infecciosas agudas digestivas, enfermedades crónicas intestinales y hepáticas, actúan sobre la función inmune del huésped y la homeostasis intestinal, y pueden modular la microbiota intestinal.
✔Bacterias de los géneros Lactobacillus y Bifidobacterium, y el número de alimentos probióticos puestos a disposición de los consumidores es cada vez mayor. Para comprender la importancia del concepto de alimento probiótico para la salud humana son necesarias algunas consideraciones ecológicas acerca de la flora intestinal.
Referencias bibliográficas
http://scielo.sld.cu/pdf/ped/v90n2/ped09218.pdf

29/09/2021

😊BAJA TU COLESTEROL

👉ANTES DE TOMAR UNA MEDICACION PARA TU COLESTEROL ALTO TEN EN CUENTA:

👉Es necesario saber interpretar los valores de tu perfil lipídico.

✔Tener en cuenta que hay medicamentos que ayudan a bajar el colesterol en sangre como la atorvastatina que tienen efectos adversos como que disminuyen el omega3 y coenzima Q 10 que ayuda a proteger el corazón, entonces si tienes que tomar esta medicación hay que minimizar el daño en el organismo tomando el omega 3 y coenzima Q10 como suplementos.

✔AHORA es importante modificar la dieta, bajar hidrato de carbono, cereales, aumentar grasas saludables para tener un circuito equitativo.

✔Para saber cuándo aparece un riesgo cardiovascular puedes:

👉Dividir el colesterol total entre el colesterol bueno (colesterol HDL) y tiene que ser menor de 4.5.

👉QUIERES estar seguro sube tu COLESTEROL BUENO (HDL) y baja tus niveles de COLESTEROL MALO(LDL)

✔Te menciono algunas recomendaciones para poder lograrlo:

✔Evita el consumo, de grasas TRANS.
✔Evita alimentos de alto contenido glucémico como las harinas refinadas.
✔Realiza ejercicios de fuerza.
✔Aumentar tu consumo de fibra pre y probiótica.
✔Consume suplementos de omega 3.

28/09/2021

¿Cómo mejorar tu sistema inmune?

✔😊¡Para mejorar tu sistema INMUNE debes mejorar TU SISTEMA DIGESTIVO, es decir cuidar tu alimentación, cuidar tu colon!

😊Existe una relación entre nutrición e inmunidad es un campo muy atractivo y complejo. Ya que es un componente determinante en el desarrollo y mantenimiento de la respuesta inmune. Diferentes estudios relacionan la presencia de déficits nutricionales con desequilibrios inmunitarios e incremento del riesgo de infecciones.

✔Hablemos de las vitaminas hidrosolubles como: B6, ácido fólico, B12, C, representan un grupo esencial de nutrientes para el sistema inmunitario ya que realizan numerosas funciones que regulan la respuesta inmunitaria de nuestro organismo frente a posibles ataques externos como a virus, bacterias, entre otros.

✔Algunos signos que te dicen que nutrientes te faltan:

👉Si tienes deficiencia de vitamina A, puedes presentar una disminución en la capacidad visual, presencia de ojo seco, piel dañada, presencia de acné.

👉Si tienes deficiencia de vitamina B1, quemazón en brazos y piernas, falta de apetito.

👉Si tienes deficiencia de vitamina B2, sequedad en los labios, sequedad en los tobillos.

👉Si tienes deficiencia de vitamina B3, puede llegar acumular más niveles de colesterol y triglicéridos, depresión, disfunción eréctil.

✔Tener en cuenta que el grupo de vitaminas de la categoría B, TRANSFORMAN los carbohidratos que consumimos en glucosa para que el organismo lo pueda utilizar como ENERGIA y una deficiencia de estas vitaminas puede producirte cansancio.

📕Referencias bibliográficas
http://www.aulamedica.es/nutricionclinicamedicina/pdf/5034.pdf

27/09/2021

¿TU BARRIGA ESTA DEPRIMIDA?
✔La conexión entre depresión e intestino no es novedad, en la antigüedad científicos y médicos se comprometieron a investigar, pues creían que sustancias químicas que se producen en los intestinos podrían afectar el estado de ánimo y la función cerebral.
✔En la actualidad existen estudios que se enfocan en demostrar este vínculo como en el estudio publicado en el 2010 en Archives of Internal Medicine, donde descubrió que los niveles elevados de azúcar en la sangre son unos de los principales factores de riesgo de depresión, pero también de Alzheimer.
✔Encontraron que cerca del 35% de mujeres con Diabetes tenían más probabilidad de desarrollar depresión.
✔La depresión es bastante común en personas con trastornos inflamatorios o autoinmunes como síndrome de intestino irritable, resistencia a la insulina y obesidad. Todos estos trastornos se caracterizan por niveles elevados tanto de inflamación como de permeabilidad intestinal por lo cual debemos centrar nuestra atención en los intestinos.
😊✔Por lo tanto restablece tu flora y se feliz.
Consume alimentos que contengan tanto pre y pro bióticos como:
😊Yogurt con pro bióticos que contengan: Lactobacillus acidophilus.
😊Pepinillos.
😊Bajar a los carbohidratos y consumir grasas saludables
📕Referencias bibliográficas
DR. DAVID PERLMUTTER. “Alimenta tu cerebro”. México. Septiembre 2015

22/09/2021

Sabes interpretar los valores de tu perfil lipidico🙂🧐.

20/09/2021

🧐¡CUIDA TU COLON!

🤔Sabías que existen unos superhéroes que viven en tu intestino y te ayudan en la digestión, por lo menos hay unas 10 000 especies distintas.🦠

🙂Y son vitales para tu salud ya que colabora en la digestión y la absorción de los nutrientes, crean una barrera física contra potenciales invasores, como bacterias dañinas, virus nocivos y parásitos perjudícales.

🙂🤗Actúan como una maquina desintoxicante, estos bichos intestinales intervienen en la prevención de infecciones y son línea de defensas frente a muchas toxinas que logran llegar a tus intestinos.

🙂SABIAS que podría ser considerado un segundo HIGADO; por lo tanto, cuando reduces la cantidad de bacterias buenas en tus intestinos también aumenta la carga de trabajo de tu hígado.

😉Te ayuda a manejar tu estrés gracias al efecto tu flora en tu sistema endocrino (es decir en el sistema hormonal).

🙂Influye en que descanses bien por las noches.

🧐ENTONCES AHORA sabemos lo importante que es cuidar nuestro colon
¿Y cómo lo hacemos?📖

📎🙃ELIGE alimentos ricos en PROBIOTICOS, como un YOGURT que contenga Lactobacillus acidophilus, que son bacterias que ayudan a mantener la integridad del revestimiento intestinal, suprimen el crecimiento y hasta la invasión de bacterias que pueden ser dañinas para tu salud.

📖Referencias bibliográficas
DR. DAVID PERLMUTTER. “Alimenta tu cerebro”. México. Septiembre 2015

24/08/2021

✔🤔Al hablar de salud física, casi todo el mundo sabe lo que hay que hacer para conservarla.

🤔✔Pero cuando preguntamos cómo mantener una buena salud mental, muchos dudan y no saben qué decir.

✔Sin embargo, es posible regular nuestro bienestar mental y emocional, ejerciendo influencia sobre nuestros pensamientos, sentimientos, deseos y estado de ánimo.

✔Es posible hacer decisiones de suma importancia para la salud mental. Y manteniendo esas decisiones, gozaremos de un estado mental equilibrado y alcanzaremos nuestros objetivos.

✔El cuerpo y la mente se regeneran cuando nos mantenemos ocupados. El oficio, profesión o la actividad estudiantil son tareas que, cuando las hacemos a conciencia, producen satisfacción y agrado y son fuentes de salud mental.

✔Muchos trastornos mentales se detonan con la falta de actividad. Pero no es suficiente llenar nuestro tiempo de actividad productiva. También el ocio es necesario. Si el trabajo regular es sedentario, el ocio debe incluir actividad física para compensar el exceso de quietud.

🙂✔El ser humano está diseñado para vivir en la naturaleza, por ello, integrarse en la naturaleza es otro de los objetivos de la salud mental.

�https://www.redalyc.org/pdf/4676/467652767009.pdf