26/05/2016
Cuidado con las Dietas Milagrosas o las Dietas de Moda.
Las dietas de moda no son la mejor alternativa. Por lo general, prometen rápidos resultados a cambio de reducir significativamente tu alimentación o prohibir por completo cierto tipo de comidas.
Si bien puedes obtener resultados al principio, este tipo de dietas son difíciles de seguir. Mucha opta por abandonarlas y termina ganando más peso. Además pueden no ir de la mano con tu salud ya que no ofrecen todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Recomendación: Investigaciones sugieren que la perdida de peso debe combinar una dieta baja en calorías con actividad física para perder alrededor de 0.5 kg. por semana.
Realiza elecciones saludables a la hora de alimentarte, come en porciones pequeñas, ejercítate a diario. La combinación de estos hábitos lograrán que logres bajar de peso de una manera sostenida. Además, te ayudarán a prevenir males cardíacos, problemas de presión arterial y diabetes tipo 2
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