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Vive Natural, Lima (2026)

29/11/2025

Infección urinaria en adultos

Una infección de las vías urinarias o IVU es una infección del tracto urinario. La infección puede ocurrir en diferentes puntos en el tracto urinario, que incluyen:

Vejiga. Una infección en la vejiga también se denomina cistitis o infección vesical.
Riñones. Una infección de uno o en los dos riñones se denomina pielonefritis o infección renal.
Uréteres. Los conductos que llevan la o***a desde cada riñón hasta la vejiga sólo en raras ocasiones son el único sitio de una infección.
Uretra. Una infección del conducto que lleva la o***a desde la vejiga hacia el exterior se denomina uretritis.
Causas
La mayoría de las IVU son causadas por bacterias que ingresan a la uretra y luego a la vejiga. La infección se desarrolla con mayor frecuencia en la vejiga, pero puede propagarse a los riñones. La mayoría de las veces, el cuerpo puede librarse de estas bacterias. Sin embargo, ciertas afecciones aumentan el riesgo de padecer IVU.

Las mujeres tienden a contraerlas con más frecuencia debido a que su uretra es más corta y está más cerca del ano que en los hombres. Debido a esto, las mujeres tienen mayor probabilidad de contraer una infección después de la actividad sexual o al usar un diafragma para el control de la natalidad. La menopausia también aumenta el riesgo de una IVU.

Los siguientes factores también incrementan sus probabilidades de tener una IVU:

Diabetes
Edad avanzada y enfermedades que afectan los hábitos de cuidados personales (como mal de Alzheimer y delirio)
Problemas para vaciar completamente la vejiga
Tener una sonda vesical
Incontinencia intestinal
Próstata agrandada, uretra estrecha o cualquier otro factor que bloquee el flujo de o***a
Cálculos renales
Permanecer quieto (inmóvil) por un período de tiempo largo (por ejemplo, mientras se está recuperando de una fractura de cadera)
Embarazo
Cirugía u otro procedimiento en las vías urinarias
Síntomas
Los síntomas de una infección vesical incluyen:

O***a turbia o con sangre que puede tener un olor fuerte o fétido (maloliente)
Fiebre baja en algunas personas
Dolor o ardor al o***ar
Presión o calambres en la parte inferior del abdomen o en la espalda baja
Fuerte necesidad de o***ar con frecuencia, incluso poco después de haber vaciado la vejiga
Si la infección se propaga a los riñones, los síntomas pueden incluir:

Escalofríos y temblores o sudoración nocturna
Fatiga y sensación de indisposición general
Fiebre por encima de 101ºF (38.3ºC)
Dolor de costado, en la espalda o la entrepierna (ingle)
Piel ruborizada, enrojecida o caliente
Cambios mentales o confusión (en personas mayores, estos síntomas a menudo son los únicos signos de una IVU)
Náuseas y vómitos
Dolor abdominal muy fuerte (algunas veces)
Pruebas y exámenes
Generalmente usted deberá suministrar una muestra de o***a para realizar los siguientes exámenes:

Análisis de o***a. Este examen se hace para buscar glóbulos blancos, glóbulos rojos, bacterias y detectar ciertas sustancias químicas como nitritos en la o***a. La mayoría de las veces, este examen puede diagnosticar una infección.
Urocultivo en muestra limpia. Este examen se puede hacer para identificar las bacterias y determinar el mejor antibiótico para el tratamiento.
También se pueden hacer exámenes de sangre como un conteo sanguíneo completo (CSC) y un hemocultivo.

Los siguientes exámenes también se pueden necesitar para ayudar a descartar otros problemas en su aparato urinario:

Tomografía computarizada del abdomen
Pielografía intravenosa (PIV)
Gammagrafía del riñón
Ecografía del riñón
Cistouretrograma miccional
Tratamiento
Su proveedor de atención médica primero debe descubrir si la infección está simplemente en la vejiga o si se ha diseminado a los riñones y qué tan grave es.

INFECCIONES LEVES DE LA VEJIGA Y EL RIÑÓN

En la mayoría de los casos, usted deberá tomar antibióticos para evitar la propagación de la infección a los riñones.
Para una infección vesical simple, usted tomará antibióticos durante 3 días (mujeres) o de 7 a 14 días (hombres).
Si está embarazada o tiene diabetes, o una infección renal leve, en la mayoría de los casos tomará antibióticos durante 7 a 14 días.
Termine todos los antibióticos, incluso si se siente mejor. Si no termina el tratamiento completo del medicamento, la infección podría retornar y ser más difícil de tratar posteriormente.
Tome siempre mucha agua cuando tenga una infección renal o vesical.
Antes de tomar estos medicamentos, coméntele al proveedor de atención si podría estar embarazada.
INFECCIONES VESICALES RECURRENTES

Algunas mujeres tienen infecciones vesicales repetidas. Su proveedor de atención puede sugerirle que:

Tome una sola dosis de un antibiótico después del contacto sexual para prevenir una infección.
Tenga antibióticos para un tratamiento de 3 días en casa para usarlos si presenta una infección.
Tome una sola dosis diaria de un antibiótico para prevenir infecciones.
INFECCIONES RENALES MÁS GRAVES

Puede ser necesario que acuda al hospital si usted está muy enfermo y no puede tomar medicamentos por vía oral o beber suficientes líquidos. También lo pueden internar en el hospital si:

Es un adulto mayor.
Tiene cálculos renales o cambios en la anatomía de sus vías urinarias.
Le han realizado recientemente una cirugía de las vías urinarias.
Tiene cáncer, diabetes, esclerosis múltiple, lesión en la médula espinal u otros problemas de salud.
Está embarazada y tiene fiebre o cualquier otra afección.
En el hospital, le administrarán líquidos y antibióticos por vía intravenosa.

Algunas personas tienen IVU que siguen reapareciendo o que no desaparecen con tratamiento. Esas infecciones se denominan IVU crónicas. Si usted tiene una IVU crónica, puede necesitar antibióticos más fuertes o tomar medicamento por más tiempo.

Usted puede necesitar cirugía si la infección es causada por un problema de la estructura de las vías urinarias.

Expectativas (pronóstico)
La mayoría de las IVU se puede curar. Los síntomas de una infección de la vejiga en la mayoría de los casos desaparecen al cabo de 24 a 48 horas después de que empieza el tratamiento. Si usted tiene una infección renal, puede pasar 1 semana o más tiempo para que sus síntomas desaparezcan.

Posibles complicaciones
Las complicaciones pueden incluir:

Infección de la sangre potencialmente mortal (sepsis). El riesgo es mayor para los jóvenes, los adultos de edad muy avanzada y aquellos cuyos cuerpos no pueden combatir las infecciones (por ejemplo, debido a VIH o quimioterapia para el cáncer).
Cicatrización o daño renal.
Infección Renal. Consultas al cel. 982652952

14/10/2020

En conclusión
Tomar colágeno se ha asociado con una serie de beneficios para la salud y muy pocos riesgos conocidos.

De entrada, los suplementos pueden mejorar la salud de la piel, ya que reducen las arrugas y la resequedad. También pueden ayudar a aumentar la masa muscular, prevenir la pérdida ósea y aliviar el dolor en las articulaciones.

Se han reportado muchos otros beneficios de estos suplementos, pero estos no se han estudiado del todo.

Si bien varios alimentos contienen colágeno, se desconoce si el colágeno en los alimentos tiene los mismos beneficios que los suplementos.

Los suplementos de colágeno suelen ser seguros, bastante fáciles de usar y definitivamente vale la pena probar sus posibles beneficios.

14/10/2020

6. Otros beneficios para la salud
Es posible que los suplementos de colágeno tengan otros beneficios para la salud, pero estos no se han estudiado extensivamente.

Cabello y uñas: tomar colágeno puede fortalecer tus uñas y hacer que dejen de quebrarse con facilidad. Además, puede estimular el crecimiento de tu cabello y tus uñas.
Salud intestinal: si bien no hay evidencia científica que respalde esta afirmación, algunos profesionales de la salud promueven el uso de suplementos de colágeno para tratar la permeabilidad intestinal o el síndrome de hiperpermeabilidad intestinal.
Salud del cerebro: ningún estudio ha examinado qué tanto ayudan los suplementos de colágeno a la salud del cerebro. Sin embargo, algunas personas afirman que su estado de ánimo ha mejorado y que sus síntomas de ansiedad han disminuido.
Pérdida de peso: algunos creen que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a perder peso y acelerar el metabolismo. No se han realizado estudios que respalden estas afirmaciones.
Si bien estos posibles efectos son prometedores, es necesario realizar más investigaciones antes de poder llegar a conclusiones formales.
RESUMEN:
Se ha afirmado que los suplementos de colágeno promueven la salud del cerebro, el corazón y los intestinos, y además ayudan a controlar el peso y mantener el cabello y las uñas saludables. Sin embargo, actualmente la evidencia de estos efectos es poca o nula.

14/10/2020

5. Promueve la salud del corazón
Algunos investigadores han planteado que tomar suplementos de colágeno podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

El colágeno da estructura a las arterias, los vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Si el colágeno no es suficiente, las arterias pueden volverse débiles y frágiles.

Esto puede conducir a la aterosclerosis, una enfermedad que se caracteriza por el estrechamiento de las arterias. La aterosclerosis tiene el potencial de provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

En un estudio, 31 adultos sanos tomaron 16 gramos de colágeno diariamente durante seis meses. Al finalizar el estudio, experimentaron una reducción significativa en las mediciones de rigidez arterial en comparación con las que tenían antes de comenzar a tomar el suplemento.

Además, aumentaron sus niveles de colesterol HDL, o colesterol “bueno” en un promedio de 6%. El HDL es un factor importante en el riesgo de enfermedades cardíacas, incluida la aterosclerosis.

No obstante, se necesitan más estudios sobre cuánto ayudan los suplementos de colágeno a la salud del corazón.

RESUMEN:
Tomar suplementos de colágeno puede ayudar a reducir los factores de riesgo asociados con enfermedades cardíacas como la aterosclerosis

14/10/2020

4. Podría aumentar la masa muscular
Entre el 1% y el 10% del tejido muscular se compone de colágeno. Esta proteína es necesaria para que tus músculos se mantengan fuertes y funcionen correctamente.

Algunos estudios sugieren que los suplementos de colágeno ayudan a aumentar la masa muscular en personas con sarcopenia, una pérdida de masa muscular que ocurre al envejecer.

En un estudio, 27 hombres débiles tomaron 15 gramos de colágeno mientras participaban en un programa de ejercicio diario durante 12 semanas. En comparación con los hombres que se ejercitaban, pero sin tomar colágeno, ganaron significativamente más masa muscular y fuerza.

Los investigadores han sugerido que tomar colágeno puede promover la síntesis de proteínas musculares como la creatina, y también podría estimular el crecimiento muscular después de hacer ejercicio.

Es necesario realizar más investigaciones para comprobar el potencial del colágeno para aumentar la masa muscular.

RESUMEN:
Las investigaciones han demostrado que consumir suplementos de colágeno aumenta el crecimiento muscular y la fuerza en personas con pérdida de masa muscular relacionada con la edad.

14/10/2020

3. Podría prevenir la pérdida ósea
Tus huesos están hechos principalmente de colágeno, que les da estructura y ayuda a que se mantengan fuertes.

A medida que el colágeno en tu cuerpo se deteriora al envejecer, la masa ósea también se ve afectada. Esto puede conducir a enfermedades como la osteoporosis, que se caracteriza por una baja densidad ósea y se ha vinculado con un mayor riesgo de fracturas óseas.

Los estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede tener ciertos efectos en el cuerpo que ayudan a inhibir la descomposición ósea que conduce a la osteoporosis.

En un estudio, las mujeres tomaron un suplemento de calcio combinado con 5 gramos de colágeno, o un suplemento de calcio sin colágeno, diariamente durante 12 meses.

Al final del estudio, las mujeres que tomaron el suplemento de calcio y colágeno tuvieron niveles significativamente más bajos de proteínas en la sangre (que promueven la descomposición ósea) que las que tomaron solo el calcio.

Otro estudio encontró resultados similares en 66 mujeres que tomaron 5 gramos de colágeno diariamente durante 12 meses.

Las mujeres que tomaron el colágeno tuvieron un aumento de hasta el 7% en su densidad mineral ósea (DMO), en comparación con las mujeres que no lo hicieron.

La DMO es una medida de la cantidad de minerales, como el calcio, en tus huesos. Una DMO baja se asocia con huesos débiles y con el desarrollo de osteoporosis.

Estos resultados son prometedores, pero se necesitan más estudios sobre humanos antes de que se pueda confirmar que los suplementos de colágeno ayudan a la salud ósea.

RESUMEN:
Consumir suplementos de colágeno puede ayudarte a reducir el riesgo de desarrollar trastornos óseos como la osteoporosis. Estos tienen el potencial de ayudar a aumentar la DMO y disminuir los niveles de proteínas en la sangre que estimulan la descomposición ósea.

14/10/2020

2. Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones
El colágeno ayuda a mantener la integridad del cartílago, que es el tejido similar al hule que protege tus articulaciones.

A medida que la cantidad de colágeno en tu cuerpo disminuye al envejecer, aumenta tu riesgo de desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis.

Algunos estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis y reducir el dolor articular en general.

En un estudio, 73 atletas que consumieron 10 gramos de colágeno diariamente durante 24 semanas experimentaron una disminución significativa del dolor articular mientras caminaban y descansaban, en comparación con un grupo que no lo tomó.

En otro estudio, adultos tomaron dos gramos de colágeno al día durante 70 días. Aquellos que lo tomaron tuvieron una reducción significativa en el dolor articular y pudieron desempeñarse mejor al realizar actividad física que aquellos que no lo hicieron.

Algunos investigadores han planteado que el colágeno suplementario podría acumularse en el cartílago y estimular a tus tejidos a producir colágeno.

Sugieren que esto puede ayudar a que tengas menos inflamación, que tus articulaciones tengan mejor soporte y que el dolor disminuya.

Si quieres intentar tomar un suplemento de colágeno por sus posibles efectos para aliviar el dolor, los estudios sugieren que debes comenzar con una dosis de 8 a 12 gramos diarios.

RESUMEN:
Se ha demostrado que tomar suplementos de colágeno reduce la inflamación y estimula la síntesis del colágeno en el cuerpo. Esto puede ayudar a aliviar el dolor en personas con trastornos articulares como la osteoartritis.

14/10/2020

El colágeno es un componente importante de tu piel.

Juega un papel importante en el fortalecimiento de la piel, y además puede beneficiar la elasticidad y la hidratación. A medida que envejeces, tu cuerpo produce menos colágeno, dando lugar a la resequedad de la piel y a la formación de arrugas.

Sin embargo, varios estudios han demostrado que los péptidos de colágeno o los suplementos que contienen colágeno pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel al reducir las arrugas y la resequedad.

En un estudio, las mujeres que tomaron un suplemento que contenía de 2.5 a 5 gramos de colágeno durante ocho semanas tuvieron menos resequedad y un aumento significativo en la elasticidad de la piel en comparación con aquellas que no tomaron el suplemento.

Otro estudio encontró que las mujeres que tomaron una bebida mezclada con un suplemento de colágeno diariamente durante 12 semanas tuvieron mayor hidratación en la piel y una disminución significativa de la profundidad de las arrugas en comparación con un grupo de control.

Los efectos de reducción de arrugas de los suplementos de colágeno se han atribuido a la capacidad que tiene de estimular a tu cuerpo a producir colágeno por sí mismo.

Además, tomar suplementos de colágeno puede promover la producción de otras proteínas que ayudan a dar estructura a la piel, entre ellas, la elastina y la fibrilina.

También hay muchas afirmaciones anecdóticas de que los suplementos de colágeno son útiles para prevenir el acné y otras afecciones de la piel, pero no existe evidencia científica que las respalde.

RESUMEN:
Tomar suplementos que contengan colágeno puede ser útil para retrasar el envejecimiento de la piel. Sin embargo, se necesita más evidencia de estudios que examinen los efectos del colágeno solo

14/10/2020

Los 6 beneficios más importantes de tomar suplementos de colágeno
El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo.

Es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos.

El colágeno desempeña muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.

Los suplementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos años. La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se ha descompuesto, facilitando así su absorción.

También hay varios alimentos que puedes consumir para aumentar tu ingesta de colágeno, como la piel de cerdo y el caldo de huesos.

Consumir colágeno puede ser bueno para la salud de muchas maneras, desde aliviar el dolor articular hasta mejorar la salud de la piel.

14/10/2020

PREVENCION Y TRATAMIENTO DE LOS PROBLEMAS OSEOS
Os dejamos una aproximación a las causas de los problemas de huesos y cómo prevenirlos y tratarlos de forma exitosa.

1. ETIOLOGÍA

La etiología es la verdadera causa de la génesis del problema de huesos hablando en general y englobando desde la artrosis a la artritis. No voy a entrar en diferenciación entre las familias de enfermedades que afectan al tejido óseo, sino que voy a exponer la base que se encuentra en todas.
El origen verdadero del problema óseo es una disfunción renal. El riñón tiene como función primordial la depuración de la sangre. Filtra la sangre y elimina los residuos ácidos por la o***a. Si hay una falta de rendimiento funcional renal, el organismo va a acumular residuos ácidos día tras día, mes tras mes, año tras año.
Como el ácido es “corrosivo” es incompatible con la vida, nuestro organismo trata de neutralizarlo. Una vez superados los sistemas tampón fisiológicos, como un mal menor, se saca calcio y minerales alcalinos de nuestro esqueleto fundamentalmente, para neutralizar el exceso de acidez. Esto nos lleva, por la cronocidad del problema, a una descalcificación temprana para la edad del individuo, sobre la cual actúan otros factores de sobrecarga, secundarios, que en ocasiones se tienen con causa del problema óseo.
Estos factores de sobrecarga son entre otros:
- la edad
- el exceso de trabajo físico
- la humedad
- fracturas óseas con compromiso articular.

Otra cuestión que surge en cómo podemos identificar el problema renal. Si hay una insuficiencia renal es notoria no hay problema ya que suele estar controlada por el médico, pero la insuficiencia funciona lleve da síntomas muy difusos como:
- Edema maleolar (retención de líquido) por la noche en tobillos no asociado a problema circulatorio.
- Levantarse de la cama con los párpados edematosos y las manos hinchadas por retención hídrica.
- Escozor o picor al o***ar que curse con o sin infección de o***a.

Esto ha sido hasta los tiempos modernos pero hoy hay un factor adicional que puede hacer insuficiente el trabajo renal para la eliminación de toda la acidez que hay en el organismo. Es la alimentación. La alimentación hoy en día en muy acidificante.

Basta sólo mirar cifras. Y son datos antiguos!!
· Se estima que el 10% de personas padece “reuma” en todo el mundo.
· En todos los países civilizados más del 50% de la población presenta síntomas reumáticos.
· En Suiza de 600.000-800.000 personas padecen artrosis, hay 1.200.000 enfermos en tratamiento para la “reuma” (20% de la población) y del 50-80% de la población tiene signos reumáticos.
· En la antigua República Federal de Alemania, de 1960 a 1985 el número de reumáticos aumentó de 1,25 millones a 20 millones. Más del 30% de las jubilaciones anticipadas son víctimas de “reumas”.
· En EEUU hay 50 millones de personas (25% de la población) con artritis.
· La artrosis afecta al 97% de la población de mayores de 60 años.
· La lumbalgia es la causa más frecuente de incapacidad laboral en menores de 45 años.

Hoy se come demasiada grasa, demasiada proteína, demasiado dulce y poca fibra. Es una alimentación excesivamente ácida y desnaturalizada con muchos productos elaborados con harina blanca, conservas y platos precocinados. El déficit de sustancias vitales y el exceso protéico junto a un aumento de moléculas extrañas a la especie (cocer alimentos...) intervienen en el problema óseo.
El punto crucial en la génesis de las enfermedades reumáticas es un desequilibrio de nuestro balance ácido-básico. Nuestro organismo está sobrecargado por la afluencia constante de ácidos. El desgaste sucesivo de las reservas minerales (alcalinas) para neutralizar el exceso de ácido permanente conduce a la descalcificación y artrosis.
La carne es rica en proteínas y hoy se come carne en exceso. El problema, a diferencia de animales que se alimentan de carne, no hay enzimas como la uricasa que degrada el ácido úrico en sustancias más solubles en agua para su eliminación. Además tienen el intestino mucho más corto con lo que el tiempo de tránsito es menor y se producen menos escorias. Comparativamente tribus africanas que consumen carne versus otras que no, hay una enorme incidencia de patología ósea (artritis).
En periodos de guerra no hay un consumo tan alto de carne y curiosamente disminuyen las patologías reumáticas.
Hace 100 años se consumían 20kg de carne al año por persona. En la actualidad en Europa oscila de 60 a 80kg y en Estados Unidos 100kg de carne por persona al año.
Pero no sólo la carne como ya hemos visto, sino también el azúcar, cacao, alcohol, chocolate, café...

2. ACTUACIÓN PREVENTIVA

La consulta por problemas osteomusculares ocupa uno de los primeros lugares en cuanto a frecuencia en atención primaria.
Cuando acude una persona a consulta por problema óseo (generalizando) hemos de hacer un planteamiento terapéutico triple:
- actuar sobre la causa, riñón
- actuar sobre el dolor y
- actuar previniendo o paliando la pérdida de calcio o minerales.

2.1 PARAR EL PROCESO

Para estabilizar la evolución crónica degenerativa es importante actuar sobre el riñón. Cuanto más trabaje el riñón, más sangre filtra, más acidez y residuos tóxicos eliminará. Por ello actuaremos con plantas diuréticas como:
- ortiga verde que es remineralizante y diurética
- cola de caballo que es a su vez remineralizante, por el aporte de silicio (elemento importante para el hueso) y diurética

Es aconsejable tomar ambas plantas en infusión tres veces al día con descansos periódicos. Coger de sitios alejados de carreteras.

2.2 MITIGAR EL DOLOR

El paciente lo que realmente nos demanda, es que le quitemos el dolor, la molestia que le trae a la consulta.
Métodos terapéuticos para aliviar el dolor:
·Masaje. Una de las terapias más agradecidas en dolores musculares.
·Electroestimulación. Aplicar una microcorriente con dos electrodos colocados próximos al dolor. Este estímulo cierra la puerta de entrada del dolor al cerebro por la secreción de endorfinas.
·Reflexología podal.
·Quiropraxia. En dolores de origen radicular producidos por pinzamientos vertebrales.
·Relajación y Respiración.Se aprende primero la respiración diafragmática y posteriormente se aplica la relajación. Ayuda en raquialgias.
·Acupuntura.
·Técnicas de corrección postura, RPG, método Feldenkrais, método Alexander..., orientadas a oír nuestro cuerpo para corregir errores posturales y devolver la armonía corporal.

· Fitoterapia : - harpagofito: antiinflamatorio y anagésico
- ulmaria: tiene ácido salicílico
- pao d´arco: antiinflamatorio y analgésico
- sauce: con mucho ácido salicílico
·Cataplasma de arcilla.
·Frotación de alcohol de romeroTerapia Neural. Aplicar homeopatía
subcutánea en puntos de acupuntura.

2.3 REGENERAR

El hueso no es un tejido mu**to sino que está vivo y en constante destrucción (por los osteoclastos) y construcción (por los osteoblastos). Por ello, debemos intentar aportar todo lo que necesita el hueso para su regeneración. Por supuesto no tiene la misma capacidad un organismo de 30 años que uno de 10 años, pero nunca se debe dar por perdido un problema de huesos.
El hueso vive de minerales y vitaminas y sobre todo de calcio. El calcio proporciona la estructura del hueso.
De unos años aquí se ha venido recomendando el uso de la leche para aportar calcio al hueso. Eso ha sido una de las causas que ha hecho aumentar la patología ósea porque la leche genera gran acidificación del terreno en su metabolización y el calcio que aporta se usa para taponar la acidez producida. De hecho, en la zona donde más lácteos se consume más osteoporosis hay.

Como aporte para el hueso tenemos:
· Calcio; el citrato cálcico es de los mejor asimilados por la presencia de ácido cítrico que ayuda en la absorción. Este es el motivo por el cual se absorbe gran cantidad de calcio cuando se toma el remedio casero de la cáscara de huevo con el zumo de limón. El calcio es también importante tomarlo de la alimentación con alimentos ricos en calcio como la soja, almendras, lechuga, sésamo...
· Magnesio; necesario para el correcto metabolismo del calcio. Aporta mucho, junto a calcio, la dolomita.
· Boro; aumenta la retención de calcio y el magnesio. Es necesario para que la vitamina D se active.
· Cobre; intervienen en la síntesis de colágeno. Si hay carencia aumenta la reabsorción del hueso.
· Zinc; esencial, relacionado con el aumento de la densidad ósea.
· Sílice; colabora en la síntesis de colágeno. Da dureza y consistencia al hueso.

· Glucosaminoglicanos; son la sustancia fundamental del cartílago intraarticular.

Vive Natural

29/11/2025

14/10/2020

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