Psicóloga Rocio Bendezú R.

28/01/2026

Consejo del día 👩🏻✏️📖

27/01/2026

Para cultivar el amor propio, no necesitas grandes gestos, sino pequeñas acciones constantes. Aquí tienes un mensaje corto con pasos clave:

Háblate con amabilidad: Cambia la autocrítica por palabras que le dirías a un mejor amigo.

Acepta tus límites: Aprender a decir "no" sin culpa es un acto de respeto hacia tu tiempo y energía.

Prioriza tu bienestar: Dedica al menos 10 minutos al día a algo que te apasione o te de paz, lejos de las pantallas.

Suelta la comparación: Recuerda que tu camino es único; el único progreso que importa es el tuyo respecto a ayer.

El amor propio comienza cuando decides que tú también eres una prioridad.

Si necesitas herramientas prácticas, puedes explorar ejercicios de mindfulness y meditación para reconectar contigo mismo.
👩🏻🦋🦋

26/01/2026

Tarea para hoy 👩🏻📝📝

25/01/2026

Un día para desconectar y recargar energías 👩🏻🌥️🌥️🌈🌈

22/01/2026

Reflexion

Sé amable, nunca sabes la batalla que alguien libra en silencio. 💛

21/01/2026

Consejo del día 👩🏻📖✏️

20/01/2026

Te cuesta decir “no” porque, muchas veces sin darte cuenta:

Aprendiste que poner límites era egoísmo.

Tienes miedo a decepcionar, perder o generar conflicto.

Confundes valor personal con agradar a los demás.

Tu cuerpo se acostumbró a vivir en alerta y culpa.

Desde niña te tocó cargar responsabilidades que no eran tuyas.

Decir “sí” te da alivio momentáneo.
Decir “no” te da culpa… pero te devuelve a ti.

💭 Poner límites no te hace mala persona, te hace una persona sana.

15/01/2026

Muchos comportamientos que parecen “normales” o cotidianos pueden ser en realidad señales emocionales de algo más profundo. No siempre indican un problema grave, pero sí pueden ser pistas de cómo está alguien por dentro. Aquí te dejo ejemplos claros y comunes:

🧠 Hábitos cotidianos que pueden ser señales emocionales

1. Dormir en exceso o muy poco
Puede reflejar ansiedad, tristeza, estrés o agotamiento emocional.

2. Estar siempre ocupado/a
A veces es una forma de evitar pensamientos, emociones o conflictos internos.

3. Usar mucho el celular o redes sociales
Puede ser búsqueda de distracción, validación o escape emocional.

4. Hacer chistes constantemente
El humor excesivo puede esconder incomodidad, inseguridad o dolor no expresado.

5. Comer sin hambre real
Suele estar ligado a ansiedad, aburrimiento o necesidad de consuelo emocional.

6. Aislarse “porque necesito mi espacio”
Puede ser autocuidado… o una señal de tristeza, miedo o desconexión emocional.

7. Procrastinar tareas importantes
Frecuente en personas con miedo al fracaso, perfeccionismo o saturación mental.

8. Ser excesivamente complaciente
Decir siempre “sí” puede reflejar miedo al rechazo o baja autoestima.

9. Irritarse por cosas pequeñas
A menudo es acumulación de estrés o emociones no expresadas.

10. Mantenerse siempre fuerte
Evitar mostrar vulnerabilidad puede indicar miedo a depender de otros o a ser herido.

⚠️ Importante
Tener uno o varios de estos hábitos no significa automáticamente que haya un problema emocional grave. La clave está en:
La frecuencia
La intensidad
Si afectan la vida diaria o relaciones
Si quieres, puedo ayudarte a:
Identificar qué emoción hay detrás de un hábito específico

Diferenciar entre hábito normal y señal de alerta
O hablar de hábitos emocionales en adultos, parejas o adolescentes

13/01/2026

No es falta de amor, es exceso de apego. Léelo otra vez. 🧠✨

07/01/2026

¿Te sientes emocionalmente agotada, con pensamientos que no se detienen o con una sensación de vacío que no sabes explicar?

La terapia psicológica es un espacio seguro para comprender lo que te pasa y empezar a sentir alivio.

Soy psicóloga clínica, te acompaño con respeto, confidencialidad y un enfoque personalizado.
Brindo atención psicológica profesional en un espacio seguro, confidencial y sin juicios.

✨ Ansiedad
✨ Depresión
✨ Estrés emocional
✨ Autoestima
✨ Orientación vocacional
✨ Conflictos personales y emocionales

👩‍⚕️ Psicóloga clínica
💻 Atención online
📩 Agenda tu cita por mensaje privado
📞 992192137