21/02/2026
¿Pasas muchas horas sentado o de pie? 💻🧍♂️
Tu cuerpo habla… y el dolor en cuello, espalda o piernas es una señal de alerta.
Incorporar estiramientos y pausas activas durante el día ayuda a:
✅ Disminuir la tensión muscular
✅ Mejorar la circulación
✅ Prevenir contracturas y sobrecargas
✅ Reducir el dolor cervical y lumbar
✅ Aumentar la movilidad y el rendimiento físico
Te invitamos a realizar estos 4 ejercicios muy fáciles de realizar, muy útiles para prevenir el dolor pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar diario.
💙 En el Centro Médico Ecomúsculo contamos con un equipo de especialistas en rehabilitación listos para ayudarte a recuperar tu bienestar y moverte sin dolor.