11/07/2023
C O N S E J O S P A R A D E J A R
D E F U M A R
✨🫁✨
✨Escribe una lista con los motivos que tienes para dejar de fumar y como mejoraría tu vida al hacerlo. (Económicos, estéticos, deportivos,salud, futuro).
✨El tratamiento farmacológico sumado al apoyo psicológico podría ser eficaz para evitar recaídas.
✨Consulta a un médico sobre el empleo de sustitutos de nicotina para evitar el síndrome de abstinencia.
✨Evita el consumo de café y bebidas alcohólicas ya que incrementan el deseo de fumar.
✨Marca una fecha límite para dejarlo, si es progresivo o de manera radical.
✨Sustituye tus actividades de ocio por otras en las que fumar sea más difícil o inapropiado.
✨Es importante mantener la mente ocupada y evitar situaciones de estrés.
✨Informa a tu familia y amigos de tu deseo de dejar de fumar para que te apoyen y comprendan.