Psicóloga Vanessa Méndez

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Psicóloga Vanessa Méndez

Consejería, psicoterapia y consultoria.

29/01/2026

Tolerancia al error 😣

Muchas veces se hace dificilísimo aceptar la realidad porque para las personas que han aprendido a ser muy exigentes, es muy doloroso el fallar, inclusive eso daña su autoestima y activa altos niveles de ansiedad.

27/01/2026

Te has preguntado si eliges bien amistades?

Aquí algunos tipos de amigos con quienes vale la pena compartir, siempre es un placer poder rodearnos de personas que fomenten un ambiente seguro y de respeto mutuo 🫡.

22/01/2026

“La cultura del adquirir más”

Es un estilo de vida de la sociedad moderna que se ha vuelto muy peligroso para nuestra autoestima, generando una confusión acerca que quien es cada uni y su proposito de vida. Generando que las personas sientan que son insuficientes, cuando en realidad muchas veces son afortunadas.

20/01/2026

La privacidad en pareja 👩🏻‍❤️‍👨🏾🧑🏻‍❤️‍🧑🏼

Estar en pareja no es sinónimo de absorber al otro, sino que cada quien debe mantener su individualidad, si esta se trasgrede solo produce simbiosis, lo cual representa un riesgo de generar una dependencia incomoda y control.

15/01/2026

Hay dinámicas en las cuales los roles se pueden ver tergiversados 👀

Adoptar un rol parental con otro adulto, puede generar que nos responsabilicemos por cuestiones que no nos competen y que reforcemos el infantilismo y dependencia de ese otro.

12/01/2026

La culpa esconde historias detrás!

En muchos casos, las exigencias, entornos inseguros y señaladores, juegan un rol fundamental en que uno viva con una culpa e insatisfacción pesadas. Esto no quiere decir que no sea una emoción natural, sin embargo cuando se encuentra enquistada en uno de manera intensa, no lo deja ser libres ni tomar decisiones en paz, pues uno siente que no vive con la consciencia tranquila, a pesar de no haber hecho “nada malo”.

08/01/2026

Qué tan duro eres frente a tus fracasos?

Tal vez en eso es lo que está generando que alimentes el miedo a volver a intentarlo, lo único que logramos al ser tan punitivos con nosotros mismos es un sentimiento de culpa e insuficiencia profunda. Recuerda sentenciarte te reduce a algo que no eres, tu puedes seguir intentando! 💞

06/01/2026

No todos los vínculos no generan calma ni sanan.

Identificar a tiempo qué relaciones podrían estarnos dañando es central para tomar decisiones más acertadas y conscientes para nuestra salud mental 🤍

02/01/2026

Cada sesión es un mundo 🌎

Y ese mundo es en torno a las necesidades del paciente, saber cómo intervenir es central para forjar una terapia exitosa y sostener un vínculo emocional adecuado. Algunas sesiones se tratan de analizar, otras de confrontar, otras de sostener, no todas son iguales.

30/12/2025

Tu puedes decidir decir adiós!

A lo que no te suma
A lo que te daña
A lo que te estanca
A lo que te angustia

Por un 2026 con decisiones que te den paz 🤍

27/12/2025

El defendernos es parte natural del humano.

Pero también es cierto que la defensa no es necesaria el 100% del tiempo, porque no toda conversación es una amenaza. Y eso es lo que sucede en ocasiones a veces de manera inconsciente registramos discusiones como riesgos contra uno lo que puede causar que respondamos a la defensiva y llevemos la conversación a un nivel conflictivo.

24/12/2025

No es sólo una feliz navidad, es una feliz y calmada vida ❤️‍🩹

Es un recordar que seguimos batallando con fantasmas, pero a la vez construyendo esperanza, seguir autoconociendonos, y siendo más compasivos, para que la felicidad no sea una neta rígida, sino uno de los matices con los cuales podemos vivir la vida.

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