Psicóloga Vanessa Méndez

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Limatambo
Psicóloga Vanessa Méndez

Consejería, psicoterapia y consultoria.

28/03/2026

Culpa y pensamientos rumiantes 💭

Es una combinación que se retroalimenta constantemente, no obstante, poco nos detenemos a entender nuestros sentimientos de culpa no como algo malo e indebido, sino como una emoción natural que viene de un tipo de arrepentimiento que puede o no ser racional.
Y profundizar en ello puede darnos mayor claridad para soltar.

24/03/2026

Realmente extrañabas a esa persona? O extrañabas la sensación de no sentirte solo/a?

A veces confundimos la intensidad con amor real, pero no siempre lo que se siente fuerte es saludable… cuando el apego ansioso se impone en las relaciones esperamos siempre respuestas del otro, damos de manera sobredimensionada, y otras acciones que nos quitan la tranquilidad.

19/03/2026

Cuando se vive para “competir, rendir”

Puede suceder, que otros aspectos de la vida se vean desplazados a otros planos, uno de ellos: los vínculos. Pero lo curioso es que en una sociedad en la que se sobrevalora la productividad es común no notar esto hasta que es muy tarde…

18/03/2026

Necesidad de aprobación ‼️❗️

Cuando se busca reafirmación de un otro, se forja una dependencia inconsciente, porque nuestro yo no conecta consigo mismo, sino se construye preponderantemente en base a expectativas ajenas.

09/03/2026

A veces no es pereza,
Se trata de agotamiento emocional 🥹

Cuando de manera sostenida tienes muchas preocupaciones o conflictos, tu mente te va enviando señales de que necesita descansar.
Sea porque te cuesta prestar atención, te angustias si descansas porque sientes que no avanzas como deberías, etc.
Escuchar las señales es cuidarte.

03/03/2026

A veces el significado de amistad incondicional puede ser tergiversado….

Por lo que aceptamos vínculos que duelen, o que critican y dañan, pero no, la amistad no debería ser un espacio que incomode y aplaste.
¿Qué mito has aprendido?

26/02/2026

Cambiar puede asustarnos! 👻

Y si, es que al cambiar vamos a confrontarnos con muchas cosas, una de ellas es como se lo tomarán los demás. Y como es natural, nos todos tienen la misma apertura para poder aceptar que ya no eres el/la misma, pero eso no quiere decir necesariamente que estes haciendo algo malo, muchas veces es todo lo contrario!

23/02/2026

Conectar en pareja 💘

Los hábitos constantes son los que alimentan las relaciones, por eso aquí te dejo algunas ideas para que el vínculo con tu pareja se refuerce!
Ya cumples con alguna de estas rutinas?

19/02/2026

Cuando las prioridades no encajan…

Esto puede ser un tema peligroso ⚠️ si no se aborda desde el entendimiento genuino, y es lo que generalmente sucede, que los miembros de la pareja estan tan enfocados en señalar los defectos del otro que se olvidan de que cada uno formo sus valores en contextos distintos. Esto no implica que no se pueda cambiar pero el señalar sin entender puede desatar una guerra.

15/02/2026

La infancia nos puede marcar profundamente 👦🏼

En esta etapa se va formando la manera en la que vivimos nuestras emociones y dependemos de nuestros cuidadores, por eso la importancia de un entorno sostenedor, el cual lamentablemente muchas veces no se da.

11/02/2026

¿Qué tan importante es tener un encuadre de cómo manejaras tu terapia?

Respetar tu trabajo y a las personas que atiendes implica tener las normas claras y esforzarse en dar el mejor servicio. Por eso uno tiene que estructurar bien sus sesiones y abarcar aspectos que aseguren qué se esta haciendo un trabajo profesional.

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