Psicóloga Vanessa Méndez

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Limatambo
Psicóloga Vanessa Méndez

Consejería, psicoterapia y consultoria.

30/12/2025

Tu puedes decidir decir adiós!

A lo que no te suma
A lo que te daña
A lo que te estanca
A lo que te angustia

Por un 2026 con decisiones que te den paz 🤍

27/12/2025

El defendernos es parte natural del humano.

Pero también es cierto que la defensa no es necesaria el 100% del tiempo, porque no toda conversación es una amenaza. Y eso es lo que sucede en ocasiones a veces de manera inconsciente registramos discusiones como riesgos contra uno lo que puede causar que respondamos a la defensiva y llevemos la conversación a un nivel conflictivo.

24/12/2025

No es sólo una feliz navidad, es una feliz y calmada vida ❤️‍🩹

Es un recordar que seguimos batallando con fantasmas, pero a la vez construyendo esperanza, seguir autoconociendonos, y siendo más compasivos, para que la felicidad no sea una neta rígida, sino uno de los matices con los cuales podemos vivir la vida.

18/12/2025

Cómo afecta el entorno la relación con nuestro cuerpo?

Uno no nace odiándose, pero lamentablemente el crecer en un entorno que te hace sentir avergonzado por como eres físicamente, al ser exigente, hiriente, y vender estándares de belleza rígidos e ideales, es el contexto perfecto para que se vaya generando una relación negativa con nuestro cuerpo.

15/12/2025

Antes que profesional eres ser humano.

A veces nos olvidamos que somos en esencia humanos y absorbemos sin cuestionar una serie de mandatos sobre lo que deberíamos ser como profesionales, dudando sobre nuestra identidad si no cumplimos con ello.

12/12/2025

Detrás de una desacreditación constante hay alguien que se siente amenazado ‼️‼️‼️

Quien está conforme con quien es y seguro del mundo en el que vive no necesita atacar a los demás sin embargo esto no sucede a menudo en los perfiles neuróticos y paranoides, en ese caso, la persona vive con un miedo constante a ser “apuñalada por la espalda” 🙅🏽‍♂️

09/12/2025

Experiencias que te desestructuran, que te pausan para dejar de pensar en lo que tienes que hacer y mas bien vivir el presente 💝.

Increíble que ya haya pasado más de 1 año y medio de este momento.

07/12/2025

¿Cómo te sientes cuando alguien te escucha genuinamente?

Muchas veces las situaciones de la vida no tienen solución o si las tienen, igual generan un impacto emocional, por lo tanto abordar todo desde la lógica no llega a ser reparador. Porque necesitamos sostenimiento emocional, y eso es indistinto a buscar soluciones, a veces es una palabra de aliento, un abrazo o demostración de preocupación.

05/12/2025

Navidad, año nuevo, significan cosas diferentes para cada quien.

Las fiestas tienen atribuidos significados según la historia de vida y el contexto que vive cada persona, por eso seamos muy empáticos con quienes les cuesta festejar y ser parte de, pues no sabemos lo que hay detrás.

02/12/2025

No abandones tus metas personales, porque en ellas siempre vas a poder encontrar herramientas que te ayuden a construir la ilusión de seguir y comenzar de nuevo 💛🩷💚💜

30/11/2025

Complacencia y deseo.

Enfocarnos en satisfacer a los demás nos puede desconectar de conocernos mejor y expandirnos, pues nos quedamos fijados a una dependencia a ser aceptados por un otro. Dicha dependencia, viene de un deseo mas bien primario, en el cual no nos validamos sin primero ser reafirmados por los demás, lo cual nos limita.

26/11/2025

Un poco de humor 😅, que refleja una realidad que a veces puede ocurrir en terapia. Y es que hay emociones difíciles de afrontar, por lo que a veces el paciente muestra resistencia o rechazo a compartir cierta información, llevándola hasta el final de la sesión como muestra de evadir el tema.

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