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LA ESENCIA DE LA VIDA EN CADA GOTA

12/10/2023

10 hábitos alimenticios que te ayudarán a mantenerte sano
1.-Controla las porciones. ...
2.-Come frutas y vegetales. ...
4.-Bebe agua. ...
5.-Distribuye las comidas. ...
6.-Come pescado dos veces por semana. ...
7.-Come despacio y mastica. ...
8.-Evita la comida basura. ...
9.-Ingiere alimentos ricos en fibra

09/10/2023

Decálogo de una alimentación saludable
Disminuya el consumo de grasas saturadas y evite las comidas rápidas. ...
Aumente el consumo de frutas y de verduras. ...
Vigile su peso corporal fácilmente. ...
Evite el consumo de bebidas azucaradas. ...
Limite el consumo de sal en su alimentación. ...
Seleccione y prefiera alimentos integrales.

09/10/2023

Consejos para una alimentación saludable
Aumente su consumo de fibra.
Aumentar el calcio y la vitamina D.
Agregue más potasio.
Limite los azúcares añadidos.
Reemplace las grasas saturadas.
Reduzca el consumo de sodio.
Apunta a una variedad de colores

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