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Alimmenta Nutrición Integral

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Alimmenta Nutrición Integral

Hola!

05/12/2025

3 desayunos saludables para SOP y resistencia a la insulina 👀🌸

Si quieres más ideas como estas, comenta DESAYUNO 🥣✨

03/12/2025

✨ ¿Quieres aprovechar mejor tu rendimiento?
Lo que comes antes y después de entrenar puede cambiar por completo tu energía, tu fuerza y tu recuperación. No se trata de “comer más” o “comer menos”, sino de comer estratégicamente.

En este post te explico 👩🏻‍💻✨

Si estás buscando sentirte bien, te invitamos a pasar por consulta. ¡Vamos a crear un plan que se adapte a ti y a tus metas! 🫶🏻👩🏻‍⚕️
📲Citas al: 980407665

26/11/2025

✨ ¿Menopausia y síntomas que no te dejan en paz?
Estos 5 suplementos pueden ayudarte muchísimo.

💊 Magnesio: sueño profundo y menos despertares nocturnos.
💊 Omega 3: reduce inflamación, cuida tu corazón y mejora la sequedad vaginal.
💊 Vitamina D3: esencial para mantener tus huesos fuertes.
💊 Calcio: clave para preservar tu densidad ósea.
💊 Vitamina B12: energía, memoria y sistema nervioso en balance.

👩🏻‍⚕️ Si quieres una guía personalizada:
Comenta “consulta” y te enviamos toda la info 🌸

22/11/2025

¿Tienes acné hormonal y no sabes qué comer? Aquí te dejo un ejemplo real de lo que podría comer en un día para ayudar a reducir inflamación, regular hormonas y apoyar tu piel desde dentro 💛✨

Lo mejor de todo es que no necesitas dietas extremas ni satanizar alimentos. Solo una alimentación estratégica que cuide tu glucosa, tu intestino y tu equilibrio hormonal 🧠🍓🥑

Si quieres una guía personalizada según tu caso —SOP, resistencia a la insulina, ciclos irregulares o brotes hormonales—
👉🏼 comenta “Primera consulta” y te escribo por interno ✨

20/11/2025

✨ ¿Quién dijo que un postre no puede ser saludable? 🍌
Hoy te comparto este panqué de plátano: suave, dulce y lleno de nutrientes. Perfecto para darte energía, fibra y grasas buenas sin dejar de disfrutar.

Si quieres la receta completa, comenta “postre” 🍰💛

18/11/2025

✨ Si tienes resistencia a la insulina, no tienes que comer “perfecto”… solo elegir mejor.
En este video te muestro cambios simples que regulan tu glucosa sin complicarte la vida 💪🏻

Pequeños swaps → grandes resultados: más energía, menos antojos y mejor control hormonal.

Guárdalo para repasarlo cuando armes tus comidas.

✨ Si quieres la segunda parte, comenta “INSULINA”.

15/11/2025

¿Te han recomendado magnesio y no sabes cuál elegir? 🤔✨

La verdad es que no todos los tipos funcionan igual y cada uno puede ayudarte en algo distinto: desde mejorar el sueño, apoyar la digestión, reducir el estrés o incluso ayudarte con la energía y concentración.

Lo explico clarito en el video para que no tomes “el que sea”, sino el que realmente necesitas 👩🏻‍⚕️

👇🏼 COMENTA “MAGNESIO” si deseas más información.

Y si quieres que te ayude a elegir el ideal para ti, agenda tu cita con descuento ✨

13/11/2025

💭 ¿Sientes que comes y al ratito ya tienes hambre?

En este video te muestro los 5 alimentos más saciantes que te ayudarán a:
✨ Controlar el apetito
✨ Evitar antojos
✨ Mantener energía estable todo el día

Del yogur griego a las palomitas de maíz (sí, leíste bien 🍿), todos tienen algo en común: te mantienen llena por más tiempo sin comer de más.

👉🏻 Comenta RECETA si quieres ideas fáciles para incluirlos en tus comidas y snacks.

💾 Guarda este reel para cuando no sepas qué comer y quieras sentirte más satisfecha.

11/11/2025

✨Estás comiendo mal tus semillas 😱

En este video te enseño cómo prepararlas correctamente para que tu cuerpo realmente aproveche sus nutrientes 🌱

Aprende a consumir chía, linaza, ajonjolí, girasol y calabaza sin perder sus beneficios 💪🏻

Y tú, ¿cómo consumes tus semillas? 👀👩🏻‍⚕️

08/11/2025

Esto le pasa a tu cuerpo si tomas omega 3 todos los días 😱
Semana a semana los cambios son brutales 🔥💊
¿Quieres saber cuál recomiendo? Comenta OMEGA 👇🏻

06/11/2025

¿Arroz o papa? 🍚🥔

Ambos tienen beneficios, pero depende de qué necesite tu cuerpo 💪🏻

En este video te explico las diferencias en calorías, nutrientes e índice glucémico 👀
⁣
Y tú… ¿con cuál te quedas? ⬇️

04/11/2025

¿Quieres comer saludable pero no sabes por dónde empezar? 🥦

En este post te muestro qué alimentos puedes tener en casa para armar comidas equilibradas y deliciosas sin complicarte 🍳🥑

💬 Comenta “MENÚ” y te envío un menú de 5 días con ideas prácticas usando solo estos alimentos.

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