Dra. Alejandra Cerna Miranda

Dra. Alejandra Cerna Miranda Gineco Obstetra

✈ Si antes teníamos que tomar precauciones, ahora en tiempos de pandemia hay que hacerlo x2. Si estás embarazada, y te u...
30/04/2021

✈ Si antes teníamos que tomar precauciones, ahora en tiempos de pandemia hay que hacerlo x2. Si estás embarazada, y te urge algún viaje ya sea por vía terrestre o aérea, y además si el gobierno del país lo permite, considera estas sugerencias:

1️⃣ Antes del viaje consúltalo con el médico especialista a cargo de tu embarazo. No es lo mismo viajar con 3 meses que 7 u 8 meses de estado.

2️⃣ Si es un viaje de varias horas de duración, date un espacio y tiempo para poder movilizar las extremidades inferiores. Evita los riesgos de trombosis (coágulo sanguíneo que se forma en una vena profunda en el cuerpo, como piernas o muslos).

3️⃣ Usa la ropa más cómoda posible.

4️⃣ Si viajas en avión, revisa los protocolos de cada aerolínea. Por ejemplo, en Latam, a partir de las 30 semanas debes llevar un certificado médico firmado por tu doctor y si tienes más de 32 semanas debes pasar por la autorización en su área médica. A partir de las 36 semanas ya no están permitidos los viajes.

💬 ¿Harás un viaje pronto?

📏 Probé hace unas semanas la copa menstrual y pude verificar sus beneficios en carne propia. Al principio, como lo fue e...
30/04/2021

📏 Probé hace unas semanas la copa menstrual y pude verificar sus beneficios en carne propia. Al principio, como lo fue en su momento con el tampón, puede parecerte raro pero la práctica hace al maestro.

💥 No es incómoda como muchas pacientes piensan. Lo cierto es que se puede tomar varios ciclos menstruales para familiarizarse.

🆗 Si tuviera que resumirlo en sus principales ventajas mencionaría que no altera el PH vaginal ni produce infecciones y además son eco amigables con el medio ambiente.

👩🏻‍⚕️ Con esta afirmación no quiero imponer ninguna decisión. Utiliza el método que mejor te funcione a ti y el que mejor se te acomode en todos los aspectos.

💬 ¿Cuál de estos métodos usas?

✈️ Volver al Perú, después de finalizar mi carrera de medicina en Cuenca, fue un gran paso. 🏥 Los trámites de la revalid...
02/04/2021

✈️ Volver al Perú, después de finalizar mi carrera de medicina en Cuenca, fue un gran paso.

🏥 Los trámites de la revalidación de mis documentos demoraron entre 9 meses a un año. ¿Bastante largo no? Y cuando por fin tuve todo listo me inscribí al proceso de elección de plazas para el SERUMS (servicio rural y urbano marginal en salud), requisito obligatorio si deseaba seguir con la especialidad.

😥 El día del sorteo estaba muy nerviosa, incluso se me desordenaron los papeles con las plazas que había pensado, y finalmente cuando llegó mi turno elegí el puesto de salud II Paucas, en la provincia de Huari (departamento de Ancash).

🩺 Esta experiencia significaba un giro de 360°: Pasar de un hospital donde tienes todos los recursos a un puesto de salud donde eres la responsable de la salud de TODA la población. De atender partos en un centro obstétrico a recibir a un recién nacido en piel de carnero. De tener la comodidad de tu casa a no tener luz o agua.

👏🏼 Pude sobrellevar las dificultades gracias a mi personal de salud: a la obstetriz con la que vivía, al técnico de enfermería que nos acompañaba siempre a cualquier emergencia, a la enfermera que nos sacaba siempre una sonrisa, y en general a la población con la que estaré siempre agradecida porque me brindó su confianza y me hizo sentir como en casa.

📷 Estas fotos son de un día de camaradería con yunza incluida, que terminó con mucho baile y ni la lluvia la pudo parar.

💬 Son mil anécdotas vividas durante ese año. Pero quería compartirles este pedacito de mi vida que también me ayudó a ser la médica especialista que hoy soy. ¿Te gustaría saber otras?

¿Esta terapia produce cáncer de mama? 🤔 Este miedo es compartido por la mayoría de las pacientes e incluso por algunos m...
10/03/2021

¿Esta terapia produce cáncer de mama? 🤔 Este miedo es compartido por la mayoría de las pacientes e incluso por algunos médicos.

¿Cómo inició este temor? En el famoso estudio WHI (Women Health’s Iniciative)

📄 El estudio evaluó los efectos en la salud en mujeres post menopaúsicas donde hicieron seguimiento:

1⃣ Mujeres con útero que tomaron estrógenos conjugados y acetato de medroxiprogresterona.

2⃣ Mujeres sin útero que tomaron solo estrógenos 🆚 placebo.

⏳ Se interrumpe el estudio porque los resultados en las mujeres que tomaron estrógeno ➕ progestina tuvieron más probabilidad de ser diagnosticadas con cáncer de seno que las mujeres que tomaron el placebo.

✋ ⚠ Viendo estos resultados, ¿cómo le podemos dar seguridad a la paciente? Aquí te cuento algunas precisiones:

🔺 Las mujeres que participaron en el estudio tenían 63 años en promedio de edad.

Ya sabemos que los beneficios de la TRH se dan desde el inicio de la menopausia hasta 10 años como promedio. ☝ ️Partamos del hecho que la edad promedio de menopausia en el Perú es de 45 años, por lo que se considera como límite 55 años.

🔺 En pacientes que solo tomaron estrógenos se observó un descenso de riesgo de cáncer de mama. La medroxiprogresterona al ser una progesterona sintética tiene efectos antiproliferativos y antiestrogénicos en el tejido endometrial, pero tienen un efecto multiplicador en el tejido mamario por lo que actualmente se usan otros tipos de progesterona que no producen estos cambios.

➡ ¿Quiere decir que no hay riesgos al iniciar la TRH?

👩‍⚕ Este tratamiento se inicia tras una evaluación cuidadosa de cada paciente, la que debe ser monitoreada para fijar la dosis adecuada y por el menor tiempo posible. Recuerda que cada caso es personalizado, por lo que siempre debes acudir a un especialista.

💬 Cuéntame en los comentarios si tienes alguna otra consulta sobre esta terapia.

08/03/2021

Quisiera dejarle el mejor ejemplo a Gaby de lo que significa ser una mujer trabajadora y emprendedora (yo tuve el mejor ejemplo) y que seguiré en la lucha por la Igualdad y la no Discriminación de la mujer y crearle un mundo mejor.

💣 MITO: Partamos del hecho que son tumores benignos que crecen en su mayoría en el útero de la mujer (ocasionalmente pue...
26/02/2021

💣 MITO: Partamos del hecho que son tumores benignos que crecen en su mayoría en el útero de la mujer (ocasionalmente pueden aparecer dentro del cuello uterino). Al estar compuestos de músculos solo se podrían extirpar cuando el tratamiento no controla los síntomas.

👉 Los miomas uterinos son muy comunes: Se produce en el 20-40% de las mujeres durante sus años reproductivos. Pueden ser muy diminutos como también alcanzar un gran tamaño.

👉 Estas tumoraciones tienen su origen en las células de músculo liso que hay en el miometrio (pared del útero).

🤔 ¿Te han diagnosticado miomas? Estaré leyéndote 👀 y comentándote 💬

Citas 📲
http://bit.ly/CitasDraAlejandraCerna

23/02/2021
💊 ¿Por qué 2 colores? ¿Debería tomarlas todas? 🤔Las presentaciones de 21 o 26 píldoras, según sea la marca, contienen ho...
21/02/2021

💊 ¿Por qué 2 colores? ¿Debería tomarlas todas? 🤔

Las presentaciones de 21 o 26 píldoras, según sea la marca, contienen hormonas (estrógeno y progestágeno) para prevenir el embarazo y las otras 7 o 2, respectivamente, no las contienen. ¿Entonces por qué debería tomarlas?💭

📣 Recordemos que este método tiene un promedio de 98% de efectividad ‼ y gran parte de ésta radica en la toma adecuada ☝ ️ de las pastillas. Aquí hay 2 puntos claves: la frecuencia diaria y a la misma hora. Tengo muchas consultas de pacientes que se olvidan o pierden la caja o no programan la compra del siguiente paquete a tiempo.

💡 Es por ello que el rol de estas pastillas es de “recordatorio” ⏰, es decir, dan continuidad para evitar olvidos. Su función es de “placebo” ya que refuerza la costumbre de la toma diaria. Algunas incluso contienen hierro lo cual es beneficioso para nuestra salud.

⭕ Estoy segura que muchas de las que me leen se les ha pasado la hora o se han olvidado de tomarlo durante el día. Esta vez quisiera saber qué hacen ustedes en estos casos. Las leo 👀

Citas 📲
http://bit.ly/CitasDraAlejandraCerna

¿Te cansaste de los tampones y/o toallas higiénicas? 🎀 Toma nota ✍️ de estas opciones para empezar con la copa menstrual...
17/02/2021

¿Te cansaste de los tampones y/o toallas higiénicas? 🎀 Toma nota ✍️ de estas opciones para empezar con la copa menstrual 👀

Hoy te traigo la información de 3 marcas:

🌷 MeLuna: Tienen un sistema de medición en base a nuestra complexión corporal (delgada, mediana y grande) y si has tenido partos vaginales. En base a estos principios y a tu rango de edad puedes elegir desde S hasta XL.

🌷 The Diva Cup: En esta opción puedes encontrar 3 modelos 👉 0 (diseñado si ya empezaste a menstruar y tienes 18 años en promedio), 👉 1 (mujeres menores de 30 años que no han tenido partos) y 👉 2 (mujeres de 30 años a más y/o han pasado por un parto vaginal o cesárea).

🌷 Fleurcup: Solo cuenta con 2 tamaños: pequeño y grande. 🔖 El primero lo aconsejan para adolescentes, mujeres jóvenes o con flujo menstrual que no sea abundante mientras que 🔖 la otra talla lo es para mujeres que hayan tenido algún parto o con mucho flujo menstrual.

Hay otros aspectos a considerar como la tonicidad muscular y la anatomía peculiar de cada mujer. No existe una regla exacta. Pero si aún tienes dudas déjame saber 👩‍⚕ en los comentarios 💬 o escríbeme un DM 📨 para darte una guía con más detalle.

¿Te animas a usar una de estas marcas?

Citas 📲
http://bit.ly/CitasDraAlejandraCerna

Si ya tienes tu cesárea programada 👉⏰, o en el caso que sea una de emergencia🚑, sigue estas recomendaciones:💥 Una vez qu...
10/02/2021

Si ya tienes tu cesárea programada 👉⏰, o en el caso que sea una de emergencia🚑, sigue estas recomendaciones:

💥 Una vez que te retiren la gasa ya no lo vuelvas a cubrir.
💥 Usa ropa interior de algodón y holgada.
💥 Utiliza un jabón neutro para el baño y asegúrate de usar una gasa estéril o algodón para secar alrededor de la herida.

👉 Los primeros días es normal que sientas un poco de dolor o tirantez, y falta de sensibilidad, como si estuviera anestesiada esa zona, pero tranquila... todo eso pasará.

👀 Revisa cuidadosamente tu herida y si notas que está enrojecida, caliente o sale algún líquido por la herida, acude de inmediato a consulta.

Es muy difícil prevenir la aparición de cicatrices queloides: en mi caso tuve todos los cuidados necesarios pero es parte de mi genética formar este tipo de cicatriz. Si deseas puedes acudir al dermatólogo 👩‍⚕ en el caso tengas el mismo problema.

📨 Comparte este post a alguna amiga que le pueda interesar 💁‍♀️ o etiquétal@ para que sigas estos consejos.

Citas 📲
http://bit.ly/CitasDraAlejandraCerna

09/02/2021

Una duda 🤔 muy frecuente que me hacen en consultorio 👩‍⚕ es si se debe realizar algún cambio en la alimentación o tomar algún suplemento vitamínico especial.

🔥 Por supuesto que sí ⬇

⭕ Los cambios que suceden en el organismo durante esta etapa 👉 requieren una nueva forma de equilibrar ☯ la alimentación para adecuar los nutrientes a las necesidades de esta fase de transición y adaptación. ✅ Además pueden ayudar a disminuir los síntomas como los bochornos.

🏆 Siguiendo estos consejos podemos prevenir problemas 😲 como la osteoporosis, el sobrepeso y la hipercolesterolemia (colesterol elevado en la sangre) 👇:

🔺 Cuida tu dieta y mantén un peso saludable 🥗💪: En esta etapa hay una mayor tendencia a ganar peso ⚖, por eso es importante tener una dieta equilibrada que nos dé el aporte calórico necesario para nuestro peso y evitar enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes mellitus, etc.

🔺 Prevenir la osteoporosis🦴: A medida que la edad avanza se pierde masa ósea, por eso la importancia de una dieta rica en calcio (consumo de 1000 mg a 1500 mg/ día), por ejemplo: queso, yogur, leche e higos. Para ayudar en su absorción debemos incluir el aporte de vitamina D y es fundamental tomar el ☀ al menos 15’ al día e incluir en tu dieta alimentos ricos en ese nutriente como: atún, caballa, hígado de res, queso y la yema de huevo.

🔺 Ejercitar tu suelo pélvico: No podemos olvidarnos de fortalecer nuestra musculatura pélvica y evitar cargar peso excesivo. Con estas medidas podemos prevenir a desarrollar prolapso o incontinencia urinaria 💦

🔺 Evitar hábitos tóxicos: Dejar de fumar, consumir café o bebidas alcohólicas en exceso.

🔺 Mantente activa: los mejores ejercicios son los aeróbicos, puedes caminar, correr o bailar. Además de ayudarte en el peso te dará beneficios cardiovasculares.

Lo recomendado es acudir a una cita ginecológica de forma preventiva anual para poder orientarte durante esta nueva etapa. 💬¿Ya te hiciste tu chequeo? Escríbeme en los comentarios 👀

Citas 📲
http://bit.ly/CitasDraAlejandraCerna

¿Sabías que el cáncer de mama representa la segunda neoplasia más frecuente en el Perú? 😱 A pesar de toda la información...
04/02/2021

¿Sabías que el cáncer de mama representa la segunda neoplasia más frecuente en el Perú? 😱 A pesar de toda la información que existe sobre la prevención, lamentablemente se detectan casos en estado avanzado.

En este Día Mundial contra el Cáncer 🎀 quisiera resolver algunas dudas y dar algunas recomendaciones sobre la Mamografía.

📍 ¿Qué requisitos te pedirán antes de la cita?

👩‍⚕ El día del examen 🩺 no uses desodorante ni talco porque algunas de estas sustancias pueden aparecer como manchas blancas en la radiografía.
👩‍⚕ Asiste lo más cómoda posible usando ropa holgada.
👩‍⚕ Evita programar tu cita la semana anterior a tu menstruación (espera de 10 a 14 días después).

📍 ¿Qué puedes sentir durante la mamografía?

Durante una mamografía, te pararás frente a una máquina especial de rayos X. Un seno descansa en una plataforma. Luego se acerca una placa especial a la plataforma y comprime brevemente el seno mientras se obtiene la imagen.

Algunas pacientes me han comentado que experimentaron dolor😖. Si es tu caso, informa al tecnólogo para que pueda obtener las mejores imágenes posibles.

📍 No olvides que cada vez que tengas que realizarte la Mamografía lleves tus placas anteriores para que las puedan comparar.

✅ Recuerda que la única manera de cuidarnos es la prevención‼ Comparte esta información entre tus familiares y amigas. Etiquétalas para despejar las dudas que tengan 👇

Citas 📲
http://bit.ly/CitasDraAlejandraCerna

Dirección

Calle Monte Grande 109, Chacarilla Del Estanque, Santiago De Surco
Monterrico
051

Teléfono

+51969383961

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. Alejandra Cerna Miranda publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría