Consultorio Psicológico Esperanza De Vida

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Consultorio Psicológico Esperanza De Vida

¡Bienvenidos !

Consultorio Psicológico ``Esperanza de Vida``
Este espacio fue creado con el propósito de brindar atenciones y orientaciones psicológicas presenciales en consultorio, a la vez compartir contenido sobre salud mental.

11/09/2020

HABLAR 🗣PUEDE CAMBIAR TU VIDA💙 ,ÚNETE Y TOMA UN MINUTO DE TU TIEMPO PARA TENDERLE LA MANO🤝 A ALGUIEN.
DÍA INTERNACIONAL DE LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO💙💪

21/07/2020

¿"AMISTAD TOXICA" ? ¡No dejes que una amistad así te ahogue ,conversa o toma debida distancia !

21/07/2020

¿Y si cambiamos el juicio por la INFORMACION y la COMPRESIÓN?
Estigmatizar la salud psicológica es :

21/07/2020

Se dice "AMOR" pero se escribe tiempo, paciencia,respeto,apoyo,amistad, compromiso y honestidad

21/07/2020

La técnica llamada“grounding”o anclaje que te puede ayudar a controlar emociones abrumadoras, la ansiedad, la sensación de estar desorientado, “ido”, despistado, a tener menos pensamientos negativos ,con mucho mas razón ahora por la situación critica en la que estamos pasando, junto con la tecnica podemos apoyarnos con la respiracion profunda , tratando de hinchar tu abdomen , inhalando en 3 tiempos y exhalando en 6 siempre por la nariz.

Esta técnica consiste en permanecer en el presente. Ayuda a re-orientar a una persona en el aquí y ahora.

09/06/2020

El rol de ser madre es muy importante y en oportunidades hemos leído antes o después algún tipo de artículos, libros, documentales, que te aconsejan respecto al cuidado de tu bebé, por ser madre también es cuidar de ti misma. Entonces uno de los temas importantes antes o después de convertirse en madres seria la ansiedad y, ¿cómo puedes saber si tienes ansiedad y lo más importante cómo superarla?

CÓMO SABER SI TENGO ANSIEDAD: Si tienes dificultades para dormir, sientes opresión en el pecho, te sudan las manos o estás comiendo mucho o muy poco en relación con tus hábitos alimenticios normales, probablemente padeces de ansiedad. Generalmente la ansiedad llega cuando debes enfrentar experiencias nuevas en este caso: Ser Mamá. Esta nueva experiencia llega con un mundo de información que en ocasiones no sabes bien cómo asimilar; sin embargo lo que debes tener muy presente y convertirlo en tu frase personal es: ME RELAJO, Y DARÉ LO MEJOR DE MÍ PARA QUE MI BEBE ESTE MUY BIEN; repítelo cuando sientas miedo o inseguridad, y asume el hecho de que irás adquiriendo experiencia con la práctica y que día a día aprenderás cosas nuevas sobre tu bebé y sobre ti, que te darán más confianza en tu nuevo papel como mamá.

09/04/2020

Les pasa a muchas madres y también a muchas maestras que no encontramos la manera más efectiva para ayudar a nuestros niñ@s a solucionar problemas y controlar sus emociones sin llegar a las “rabietas”,frustracion o al llanto... cayendo nosotros también, en ocasiones, en el grito y la desesperación mas aun en esta situación de cuarentena donde se siente seguido toda esta montaña de emociones .

Comparto estas 3 técnicas que podemos aplicar.

02/04/2020

"MANTEN LA CALMA E ILUMINA DE AZUL"
Si enseñamos a los niños a aceptar la diversidad como algo normal no sera necesario hablar de inclusion sino de convivencia.

* El Trastorno del Espectro Autista (TEA) es un trastorno neurobiológico del desarrollo que ya se manifiesta durante los tres primeros años de vida y que perdurará a lo largo de todo el ciclo vital.

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