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Kenyu Esquivel

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Kenyu Esquivel

Vlog estudiante de medicina👩‍⚕📚
⚕︎Espero mejorar la salud a través de la educación y ciencia💙

22/11/2025

✅ La regla de los 30 minutos

▶️ La “medicina” más potente que prescribimos en consulta👩‍⚕️:
30 minutos de caminata diaria.🚶‍♀️

✅ Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas,🫀 accidentes cerebrovasculares, diabetes, depresión y demencia🧠.
✅ Costos 0 s/.
✅ Efectos secundarios: Mejor estado de ánimo y sueño😉.

21/01/2024

No escuches a la gente que dice que no debemos comer frutas🍓🍋🍇🍉🍌🍍🥝. Cómelos y disfrútalos. Solo asegúrate de estar físicamente activo para utilizar la energía que tanto necesita. 🚶🚶‍♀️

20/01/2024

Dormir menos de 6 horas por noche 💤 puede aumentar significativamente el riesgo de ⬆️aumento de peso, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Dormir poco 😴🥱hace que el cerebro 🧠 libere hormonas que aumentan el apetito y los antojos de alimentos ricos en azúcar como pasteles, chocolate y galletas.

19/01/2024

Si valoras tu cerebro o necesitas un impulso en tu memoria durante el día, mantén cerca una planta de romero en una maceta y huele las hojas con frecuencia🌿. Oler romero puede aumentar el estado de alerta y la 🧠. También puede ayudar a reducir el riesgo de a medida que envejece.

18/01/2024

¿Tener menos hijos significa que podrás darles una vida mejor? Se ha demostrado que las familias con más hijos son más felices, tienen mejor salud emocional/mental, menos depresión y el riesgo de en ambos padres es menor que aquellos que tienen menos hijos.👨‍👩‍👧‍👦

17/01/2024

Pasar tiempo con personas sanas o con personas que toman decisiones saludables 👨‍👩‍👧‍👦a menudo aumentará sus posibilidades de tomar decisiones saludables y estar sano💙. También ayudará a que tu cerebro se mantenga más saludable🧠. ¿Con qué tipo de personas pasas más tiempo?

16/01/2024

Almuerzo.. Estoy segura de que a estas alturas probablemente ya sepas que me encanta el 🥑. ¿Pero por qué no? Es saludable, sabroso y ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo.

14/01/2024

🦠DORMIR ANTES Y DESPUÉS D VACUNARSE
📍Es importante dormir bien después de vacunarse ya q puede aumentar la efectividad de la vacuna
✅Trata de dormir 7-8 horas (varía cada persona)

13/01/2024

🦷Es importante que las personas hospitalizadas sigan lavándose los

➡️Hay reducción de neumonías y menos mortalidad:
https://n9.cl/of7uf

12/01/2024

🎶🧠Una de las mejores maneras de ejercitar la y aumentar la neuro-plasticidad es:
➡️Escucha música de todo tipo, sobre todo que nunca has escuchado.

11/01/2024

🩸💧No uses botellas de plástico para tomar nada (agua 💦, leche,🍶🧃 etc)

‼️Una botella de agua tiene 240,000 nanoplásticos, que pueden llegar a la sangre, corazón, cerebro🧠, etc.

Referencia científica: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2300582121

10/01/2024

¡CUIDADO!🗣 , hay productos que ARRUINAN y dañan tu . .

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