03/10/2025
El movimiento es la herramienta más infravalorada que tenemos para
cuidar la salud. Entrenar de forma regular no solo transforma tu físico, también mejora la memoria, refuerza el
sistema inmune, regula las hormonas y eleva el estado de ánimo.
La ciencia es clara: quienes mantienen una vida activa viven más yy mejor, con menos riesgo de enfermedades metabólicas, cardiovasculares
neurodegenerativas. Y lo mejor es que sus beneficios aparecen desde el primer día: más energía, mejor descanso y mayor claridad mental
No se trata de ser atleta de élite, sino de entender que cada paseo, cada entrenamiento de fuerza o
cada minuto de actividad suma. El ejercicio no es un castigo es una inversión en calidad de vida.
Haz que moverte sea parte de tu día a día. Tu "yo" del futuro te lo agradecerá.