08/11/2025
🔴🟡🟢 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Los beneficios de la actividad física incluyen una mejor salud física y mental, como la reducción del riesgo de enfermedades crónicas (cardiovasculares, diabetes tipo 2, ciertos cánceres), el control del peso y la tensión arterial, y el fortalecimiento de músculos y huesos. También mejora el bienestar mental, reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión, y promoviendo un mejor estado de ánimo y sueño.
