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Psicólogo Carlos Fong

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Psicólogo Carlos Fong

Psicólogo & Consultor Empresarial | Especialista en Inteligencia Emocional y Desarrollo Personal | Sesiones Online | 📍Piura

Carlos Fong - Psicólogo & Consultor
📍 Piura, Perú | 💻 Sesiones Online & Consultoría Presencial

【Especializado en:】
✅ Psicología para Adultos: Acompañamiento en ansiedad, manejo emocional y desarrollo personal.
✅ Consultoría & Capacitación Empresarial: Fortalecimiento de equipos en ventas, liderazgo y habilidades blandas.

【Mi Experiencia:】
Con más de 10 años liderando capacitaciones para empresas como MiBanco y Water.org, he entrenado a más de 400 asesores en habilidades de comunicación, empatía y productividad. Combino la psicología con metodologías prácticas para lograr resultados medibles.

【¿Cómo puedo ayudarte?】
🗣️ Sesiones de Consejería Psicológica Online: Enfocadas en tu bienestar emocional.
🏢 Consultoría/Capacitación para Tu Empresa: Diseño talleres a medida sobre inteligencia emocional, trabajo en equipo y liderazgo.

【Contáctame para:】
- Agendar una sesión online de evaluación.
- Solicitar una propuesta de capacitación para tu equipo.

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✉️ Email: carlos.fong.c@outlook.com

17/09/2025

Muchas veces caemos en la queja sin darnos cuenta, pero la gratitud nos abre otra mirada.
🌱 Agradecer lo pequeño nos da fuerza para lo grande.
👉 ¿Qué 3 cosas agradeces hoy?

26/08/2025

👉 Muchas veces decimos “estoy mal” y nada más, pero no es lo mismo estar triste, cansado o molesto.
Si aprendes a ponerle nombre a lo que sientes, ya tienes la mitad del camino ganado para manejarlo mejor.
💡 Ejemplo: en vez de decir “estoy mal”, prueba con “me siento frustrado porque no salió como esperaba”.

16/08/2025

🤲Poner límites no te hace egoísta, te hace saludable.
Decir “no” a lo que no quieres o no puedes hacer es proteger tu tiempo, tu energía y tu paz mental.
✅ Decir “no” a otros es decir “sí” a ti.
✅ Quien te aprecia, respeta tus límites.
✅ No puedes ayudar a todos, todo el tiempo, sin agotarte.
Poner límites es amor propio en acción.

¿Te cuesta más decir “no” en el trabajo o en tu vida personal?

13/08/2025

😫Cuando la ansiedad o el estrés te atacan, tu respiración cambia… y tu cuerpo se tensa. La respiración es una de las formas más rápidas de recuperar la calma.

Prueba la técnica 4-4-4:
1️⃣ Inhala por la nariz contando hasta 4.
2️⃣ Mantén el aire por 4 segundos.
3️⃣ Exhala por la boca contando hasta 4.

👥Beneficios
✨ Baja tu ritmo cardíaco.
✨ Reduce la tensión.
✨ Te devuelve claridad mental

Mientras más la practiques, más rápido tu cuerpo aprenderá a relajarse.

¿Te animas a probarla ahora mismo y contarme si notas el cambio?

12/08/2025

Muchos piensan que la inteligencia se mide por lo que sabes… pero hay algo más importante que puede transformar tu vida.
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y manejar lo que sientes, y de interpretar las emociones de los demás. Significa aprender a que tus emociones trabajen contigo y no contra ti.

💡 La inteligencia emocional te ayuda a:

▶️Manejar el estrés.
▶️Mejorar tus relaciones.
▶️Tomar mejores decisiones.
▶️Cierre inspirador.

La buena noticia: no naces con ella… ¡la construyes cada día!

¿Cómo describirías tu estado emocional hoy?

17/09/2024

¿Sabías que puedes ser más productivo sin sacrificar tu bienestar emocional? 💡 El coaching ágil te ofrece herramientas simples y efectivas para lograrlo. ¡Aquí te dejamos 4 técnicas que te ayudarán a mantenerte enfocado y motivado, sin el estrés! 🌿✨

11/09/2024

¿Te has sentido sin energía últimamente? 😓 Es hora de hacer una pausa y pensar en algo muy importante: ¡el autocuidado! 💆‍♂️💆‍♀️

En un mundo lleno de responsabilidades y estrés, cuidar de ti mismo no es un lujo, ¡es una necesidad! 👉Aquí te comparto 4 estrategias psicológicas para evitar el burnout y mantenerte en tu mejor versión🔋, tanto en el trabajo como en la vida diaria:

🌟 Recuerda que tu bienestar es lo que te permite rendir al máximo, así que cuídate para poder dar lo mejor de ti en cada aspecto de tu vida. 🌟

¿Qué estrategia te parece más útil? ¡Déjanos tu opinión en los comentarios! 💬

10/09/2024

¿Te has preguntado cómo algunos días parece que no avanzas ni en el trabajo ni en casa? 😫 No te preocupes, ¡tenemos una solución! La productividad no se trata de trabajar más horas, sino de trabajar de manera más inteligente. Aquí te comparto 4 pasos que te ayudarán a maximizar tu tiempo, ya seas un emprendedor con múltiples proyectos o un trabajador con múltiples tareas. 💼💡

1️⃣ Define tus prioridades diarias: Elige las 3 tareas más importantes que debes hacer cada día y concéntrate en completarlas primero. Evitarás la frustración de tener una lista interminable.

2️⃣ Crea una rutina productiva: Ya sea que trabajes desde casa o en una oficina, establece horarios fijos para tus actividades más importantes. El hábito es clave para el éxito.

3️⃣ Evita las distracciones: Apaga las notificaciones que no sean necesarias mientras trabajas. Mantener el enfoque es lo que te hará avanzar más rápido y con mejores resultados.

4️⃣ Tómate pequeños descansos: Utiliza técnicas como el método Pomodoro (25 minutos de trabajo, 5 de descanso). Esto te ayudará a mantener la energía y la motivación durante todo el día.

Recuerda que la productividad no se trata solo de hacer más, sino de hacer las cosas correctas. ¡Es hora de tomar el control de tu tiempo y alcanzar nuevas metas! 🚀

¿Cuál de estos pasos te animas a poner en práctica hoy? ¡Comparte tu experiencia con nosotros! 💬👇

07/09/2024

🕰️ Estrategias para Gestionar los Descansos de Manera Eficiente: ¡Descubre la Técnica Pomodoro! 🍅

¿Te cuesta mantener la concentración mientras estudias o trabajas? ¡La Técnica Pomodoro es para ti! 🙌 Esta estrategia te ayuda a gestionar tu tiempo dividiendo tus sesiones en bloques de 25 minutos de enfoque total, seguidos de pequeños descansos que permiten recargar energía.

¿Cómo aplicarla? 1️⃣ 25 minutos de enfoque total: Elige una tarea y dedícate a ella sin distracciones. 2️⃣ Descanso de 5 minutos: Relájate, estira el cuerpo o toma agua. 3️⃣ Repite 4 veces: Tras cuatro ciclos, toma un descanso largo de 15-30 minutos. 🧠💡

Con esta técnica, mejorarás tu productividad y evitarás el agotamiento. ¡Es ideal para opositores y quienes buscan mejorar su concentración!

06/09/2024

¡Stop! 🚫 Es hora de liberarte de las personas tóxicas😤. Deshazte del estrés, la manipulación y la negatividad para crear un entorno positivo que te permita florecer. 🌱 Dale Like 👍 , envíame un mensaje💬 y te comparto GRATIS un libro en PDF y empieza a mejorar tu salud emocional HOY.

́npersonal

05/09/2024

😫¿Tuviste un mal día? No dejes que te detenga. 💪 Manejar el estrés y los momentos difíciles no solo protege tu salud mental, ¡también te hace más fuerte para el futuro! 🙏Cada día es una oportunidad para ser más resiliente y estar mejor preparado para los desafíos. ¿Cómo enfrentas tú los días difíciles❓
́npersonal

29/08/2024

🎮 ¿Sabías que jugar videojuegos puede mejorar tu mente? 🧠
Un artículo en el American Journal of Play revela que los videojuegos de acción no solo son divertidos, ¡también son beneficiosos para nuestra mente! 🚀
¿Y tú, qué piensas? ¿Te gustaría incorporar los videojuegos en tu rutina de desarrollo personal? ¡Déjanos tu opinión en los comentarios!
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