04/12/2025
*En estas fiestas navideñas deseo de corazón que ningún niño sufra de dolor abdominal por estreñimiento y que puedan disfrutar con salud y bienestar .Ser Niños Felizmente Saludables pero
*¿ Cómo Lograr que Coman Verduras y Superen el Estreñimiento?
Muchos padres enfrentan el desafío diario de lograr que sus hijos coman verduras, ensaladas y alimentos ricos en fibra. Cuando los niños rechazan estos alimentos, pueden presentar problemas como estreñimiento, dolor abdominal, falta de energía y, en consecuencia, sobrepeso y obesidad. Voy a enseñarte 3 recetas prácticas y divertidas, y transformar la alimentación de tus hijos en una experiencia positiva.
Nuestra misión es que tu hijo vuelva a sentirse ligero, activo y feliz… ¡y que tú disfrutes la tranquilidad de verlo bien alimentado!
*¿ Por qué los niños rechazan las verduras?
Por Hipersensibilidad al sabor y textura.
Asociaciones negativas aprendidas ("las verduras son aburridas").
Modelos alimenticios en casa.(El padre o la madre rechazan las verduras)
Falta de exposición temprana.
*¿ Cómo afecta el rechazo a su salud?
Estreñimiento crónico.
Dolor abdominal y malestar general.
Inapetencia para jugar o moverse.
Baja autoestima y tristeza.
Riesgo de obesidad.
*¿Cuáles son las Señales de alarma que no debes ignorar?
Dolor abdominal frecuente.
Evitan ir al baño o sienten miedo.
Cambios en el estado de ánimo.
Poca energía o cansancio constante.
*¿Qué es el estreñimiento y por qué ocurre?
Una explicación sencilla para padres ocupados
El estreñimiento aparece cuando el tránsito intestinal es lento y las heces se vuelven duras, lo que causa dolor y dificulta su expulsión. Esto ocurre principalmente por falta de fibra, poca hidratación y escasa actividad física.
*¿ Cómo se relaciona con la alimentación baja en verduras
La fibra vegetal ayuda a mover el intestino.
Las verduras aportan agua natural.
Ayudan a equilibrar la flora intestinal.
*Consecuencias del estreñimiento no tratado:
Dolor que lleva al rechazo de jugar.
Acumulación de gases.
Aumento de peso.
Inseguridad al comer nuevos alimentos.
