28/05/2025
👨⚕ ¿Notas que ciertos alimentos ya no te caen igual?A medida que envejecemos, nuestra digestión se vuelve más lenta, y algunas molestias que antes eran esporádicas pueden volverse más frecuentes.✅Porciones más pequeñas:Comer en menor cantidad, más seguido, puede hacer una gran diferencia.✅Mastica más:Suena simple, pero masticar bien los alimentos da tiempo a que las enzimas salivales inicien el proceso digestivo correctamente, aliviando el trabajo de tu estómago.✅Cuidado con las comidas muy frías:Comer alimentos excesivamente fríos puede relentizar el proceso digestivo. Prioriza comidas a temperatura ambiente o tibias para no sobrecargar tu sistema. ✅Prueba con probióticos y prebióticos:Ayudan a mantener un equilibrio saludable en tu microbiota intestinal, mejorando el tránsito y previniendo problemas como la hinchazón o el estreñimiento. Y no olvides:✨ Dormir bien✨ Manejar el estrés✨ Evaluar si necesitas suplementos--⚠ Acude a consulta si tienes algún signo o síntoma persistenteCitas al 056-26-88-44🏥 Te esperamos en: Av Luis Gálvez Chipoco 420 Chincha Alta