19/11/2025
⚠️El reflujo gastroesofágico , implica el retorno del ácido del estómago al esófago, causando acidez y regurgitación.
▶️Puedes comer alimentos bajo en grasa y bajo nivel de acidez,
es importante optar por métodos de cocción suaves como al v***r, al horno o a la plancha, evitando alimentos grasos, picantes, fritos o ácidos, café, chocolate y alcohol, ya que pueden empeorar los síntomas.
▶️Una recomendación más, evite acostarse justo después de comer
Dale tiempo a tu estómago para digerir antes de acostarse espera al menos 2 a 3 horas.