26/12/2019
😭La cena exagerada con condimentos, harinas, frituras, lácteos más el alcohol😱 a altas horas de la noche hace que después del gusto, ¡llegue el disgusto!👎: dolor estomacal, eructos, gases, pesadez y nauseas🤢 son síntomas comunes que nos van a acompañar por varios días. 🤯¡Pero no te preocupes!, te dejo unos consejos para que no la pases tan mal y te recuperes en corto tiempo:🤪
🔔¡Aligera tus comidas!: durante el día consume alimentos que se digieran rápido y mejoren el tránsito intestinal: ¡consume pescado🐟 u otra carne blanca y combínalo con una buena porción de verduras🥕 y frutas🍐, el aporte de fibra hará que el trabajo para nuestro intestino sea mucho más ligero!😁
🔕¡Evita consumir bebidas que irriten el estómago! como el café, el té☕, las bebidas azucaradas como las gaseosas🥤, néctares. En su lugar ingiere abundante agua pura.🤗
🔕Evita consumir frituras, y los clásicos de fiestas como son el panteón y la leche chocolatada, es necesario darle un descanso a nuestro estomago para que recupere pronto.💪
🔔¡Hay frutas que mejoran la digestión como son la papaya y la piña🍍, consúmelas antes de tus comidas!
🔔¡Salir 30 minutos a correr🏃♂️🏃♀️ no estaría nada mal, la actividad física también mejora el transito intestinal!
#2020
