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Sanar Juntos

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Este es un espacio seguro en la cual brindamos informacion, herramientas y motivacion para tu regulacion emocional 💖😊

19/06/2024

📍¿Que es la autoestima?
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, sentimientos que tenemos de nosotros mismos, es decir es la evaluación perceptiva de nosotros mismos.
📍¿Porque es importante tener una correcta autoestima?
Es importante recalcar que en niveles altos de autoestima puede ser negativo ya que caemos en el egocentrismo negativo así mismo tener niveles bajos de autoestima podemos caer en estrés, ansiedad, depresión,etc.
Sin embargo tener una buena autoestima nos ayuda a:
📌Conocernos mejor a nosotros mismos
📌Aceptarnos de manera incondicional
📌Tener una actitud positiva de nosotros mismos
📌Relacionarnos mejor con los demás
📌Lograr nuestros objetivos
📌Atender mejor nuestras necesidades de manera física y psicológica
Si quieres mejorar tu autoestima aquí te dejemos unas herramientas orientadas del enfoque TCC (Terapia cognitivo conductual) que te pueden ayudar, si lo pones en práctica 🩷

18/06/2024

Siempre se habla que el amor propio sea lineal y que sentirnos mal es no avanzar y retroceder en nuestro proceso de sanacion.
Cuando en realidad es todo lo contrario ya que cada proceso de sanacion es única, diferente y especial para cada persona. Por ende, ama y abraza tu proceso de amarte a tu tiempo y a tu manera y recordando siempre que el amor propio no es lineal.
Habrán días en las que nos sentimos maravillosas, radiantes e imparables y eso es muy importante en tu avance, pero también habrá días en las cuales estarán nuestras inseguridades, miedos y perjuicios que nos harán sobre pensar pero eso también forma parte de nuestro proceso y es normal hay que aceptar esos días malos y abrazarlos y hacerlos nuestros para vencerlo.
Recuerda, el amor propio no es lineal 👌🏻💗

13/01/2024

Día de la lucha contra la depresión 🙇🏻‍♀️.
La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por un bajo estado del ánimo, por lo que te recuerdo que NO ESTÁS SOL@, que aunque te sientas en total oscuridad siempre habrá una luz que te guiará a ser fuerte y valiente, por lo que sea que estes pasando ¡NO TE RINDAS! Se, que no es fácil pero te prometo que todo es un proceso por el cual tenemos que aceptarlo, sentirlo, y dejarlo ir, ese es el primer paso para cada día podamos sentirnos mejor.
El tiempo será tu mejor amigo para tu sanacion, ten voluntad propia para mejorar y salir adelante, yo sé que tú puedes y te felicito por estar aquí con nosotros. 💕👏🏻
Recuerda pedir ayuda y acudir con un profesional de la salud mental 🧠👩🏻‍⚕️.

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