Charolazo Podología

09/03/2026

“Nuestros pies dicen mucho más de lo que imaginas…” 👣

Los pies no solo nos sostienen todos los días, también reflejan información importante sobre nuestra salud.

Tienen huesos, músculos y terminaciones nerviosas que trabajan constantemente, aunque muchas veces no les damos la atención que merecen.

En mi experiencia como podóloga, observo pies que muchas veces revelan señales que el cuerpo está enviando:
Cambios en la piel, en las uñas, sensibilidad o molestias que no debemos ignorar.

Cuidar tus pies no es solo estética, es salud.

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26/02/2026

𝗠𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗴𝗮𝗻𝗴𝗹𝗶𝗼𝘀 “𝗮𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝗻 𝘁𝗼𝘅𝗶𝗻𝗮𝘀”… 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲𝘀𝗮 𝗶𝗱𝗲𝗮 𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮.
Los ganglios no son depósitos, son filtros. Y como todo filtro, necesitan flujo para funcionar bien.

El sistema linfático depende del movimiento del cuerpo. A diferencia de la sangre, no tiene una bomba propia. Si no te mueves, si vives en estrés constante o pasas muchas horas sentada, el flujo se vuelve lento y los ganglios filtran peor.

¿Qué pasa entonces?
– Sensación de pesadez corporal
– Inflamación
– Retención de líquidos
– Fatiga que no se explica

No porque el cuerpo esté “sucio”, sino porque no está drenando bien.

La buena noticia es que no necesitas suplementos caros ni rutinas extremas para ayudar a tu sistema linfático. Lo básico suele ser lo más efectivo:

✔️ Movimiento diario (caminar, estirarte, cambiar de postura)
✔️ Respiración profunda, especialmente abdominal
✔️ Hidratación constante a lo largo del día

Estas acciones simples activan el flujo linfático y permiten que los ganglios hagan su trabajo: filtrar y drenar, no acumular.

El cuerpo no necesita que lo “desintoxiques”.
Necesita que no lo bloquees.

Cuando hay movimiento, respiración y agua suficiente, el sistema se regula solo.
No se trata de acumular… sino de permitir que el cuerpo drene.

16/02/2026

12/02/2026

27/01/2026

La sentadilla es uno de los ejercicios más completos, pero su efectividad depende de una buena técnica. La imagen muestra los puntos clave para ejecutarla correctamente: mantener la espalda y el cuello alineados, el pecho abierto, la mirada al frente y los pies bien apoyados en el suelo con el peso en los talones. Una postura adecuada ayuda a mejorar la estabilidad, el control corporal y a entrenar de forma más segura.

28/11/2025

Los ejercicios para la fascitis plantar incluyen estiramientos de la pantorrilla y la fascia con una toalla, rodar una pelota de tenis o una botella de agua congelada bajo el pie para masajear la planta, y elevaciones de talón para fortalecer el arco del pie. También es beneficioso fortalecer la musculatura intrínseca del pie y usar ejercicios de bajo impacto como nadar o andar en bicicleta para evitar la sobrecarga.
Ejercicios de estiramiento y masaje
Rodar una pelota es el ejercicio de hoy

21/11/2025

Observa tus pies cada día, recuerda que son nuestro sustento.
Un podólogo debe atender patologías del pie como: Problemas de la piel y uñas (hongos, uñas encarnadas, papilomas), y deformidades comunes como juanetes, dedos en garra o pie plano y cavo. También trata afecciones biomecánicas como la fascitis plantar, espolones calcáneo, dolor en el metatarso y otros...

🦶🦶

En Charolazo Podología te ayudamos a reconocer los problemas que aquejas:

Problemas en la piel y uñas
Hongos (onicomicosis): Infecciones que causan picor y molestias en las uñas.
Uñas encarnadas (onicocriptosis): Comúnmente por un corte inadecuado de las uñas.
Papilomas o verrugas plantares: Verrugas causadas por el virus del papiloma humano.
Callosidades y durezas: Acumulación de células muertas por roce excesivo.
Sudoración excesiva: Para prevenir patologías derivadas de la humedad.
Deformidades y problemas estructurales
Juanetes (hallux valgus): Desviación del dedo gordo del pie.
Dedos en garra o ma****lo: Deformidades en los dedos.
Pie plano y pie cavo: Afecciones con un componente genético o biomecánico.
Juanete de sastre: Desviación del quinto metatarsiano.
Problemas biomecánicos y dolor
Fascitis plantar: Dolor en el talón y la planta del pie.
Espolón calcáneo: Un crecimiento óseo en el talón, a menudo asociado a la fascitis plantar.
Dolor en la parte anterior del pie: Especialmente en los metatarsianos.
Problemas en el arco del pie: Dolor o deformidad en el arco.
Otras afecciones
Dolencias en la estructura ósea, articular, tendinosa, neurológica y vascular del pie: Un podólogo puede diagnosticar y tratar una amplia gama de problemas.
Patologías post-quirúrgicas: Como el cuidado posterior a cirugías de juanetes o dedos en garra.
Problemas relacionados con enfermedades sistémicas: Por ejemplo, en personas con artritis reumatoide, que pueden sufrir deformidades en los dedos o articulaciones

21/11/2025

20/11/2025

Mes de la lucha contra la Diabetes 2025.
El tema de este año, “Diabetes en las diferentes etapas de la vida”, refuerza nuestro compromiso de reducir el riesgo de diabetes y garantizar que todas las personas diagnosticadas tengan acceso a una atención integral, equitativa y de calidad.
Pon atención a cualquiera de estos síntomas y visita nuestro gabinete.
Recuerda:
Más vale prevenir que lamentar.

04/11/2025

Los pies se hinchan principalmente por la acumulación de líquido (edema), causada por factores comunes como:
Estar mucho tiempo de pie o sentado: La gravedad dificulta el retorno de la sangre al corazón, provocando acumulación de líquido en los pies y tobillos.
Sobrepeso: Aumenta la presión sobre los pies y las piernas, dificultando la circulación.
Embarazo: La retención de líquidos y la presión sobre las venas pueden causar hinchazón.
Edad avanzada: Las venas pueden debilitarse con la edad, dificultando el retorno venoso.
Viajes largos: Estar sentado por periodos prolongados puede provocar hinchazón.. .

¿Cuándo buscar atención médica?
Debe consultar a un médico si la hinchazón:
Aparece de forma repentina o es desproporcionada.
Se acompaña de otros síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar o tos.
Cambia el color o la temperatura del pie.
Va acompañada de fiebre, escalofríos o sudoración.
Se mantiene prolongadamente y/o causa dolor.

04/11/2025

A la Podóloga no le digas, te pago las uñas, a ella págale los diplomados, los cursos y la especialidad...