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BioYoga Movimiento Integrado

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BioYoga Movimiento Integrado

Ayudo a mujeres 40+ a encontrar su salud y bienestar en la menopausia. Programa Personalizado de nutrición y actividades físicas. Me chamo Monica Moraes.

Tenho 50 anos e, como muitas mulheres, sofri anos com os sintomas da perimenopausa: sobrepeso, falta de musculatura, ondas de calor, cansaço, dores musculares e falta de libido. Mas decidi não me entregar. Juntando minha experiência como bióloga e instrutora de Yoga, desenvolvi um programa de bem-estar completo que mudou minha vida para melhor. Associada a uma empresa top no mercado, ofereço uma tutoria personalizada, com planos nutricional e de atividades físicas, para encontrar a melhor estratégia para VOCÊ se sentir saudável e bela, independente da idade. Programa Musa 40+, Viva sua Melhor Vida! Mi nombre es Monica Moraes. Tengo 50 años y, como muchas mujeres, sofri años con los sintomas de la perimenopausia: sobrepeso, falta de musculatura, olas de calor, cansancio, dolores musculares y falta de libido. Pero decidí no entregarme. Juntando mi experiencia como bióloga y instructora de Yoga, desarrollé un programa de bienestar que ha cambiado mi vida para mejor. Asociada a una empresa top en el mercado, ofrezco una mentoría personalizada, con planos de nutrición y actividades físicas, para encontrar la mejor estrategia para que TU puedas sentirse saludable y bella, independientemente de la edad. Programa Musa 40+, Viva tu Mejor Vida!

16/12/2025

Mulher 40+
O seu melhor investimento é em você mesma 🔥

✨ ❤ 💕

15/12/2025

🔥 A los 50 entendí que el tiempo es mi mayor riqueza 🔥

A los 50 años, caí en la cuenta de algo fuerte:
ya había pasado la mitad de la expectativa de vida actual 😱

Pero todavía quiero vivir muchas experiencias.
Y para eso, necesito cuidar mi salud.

✨ La gran belleza de la madurez es el autoconocimiento.
Y en ese camino, repensé mi alimentación y mis actividades físicas.

Hice algunos ajustes simples en mi día a día:

☕ Reduje el café e incorporé Power Tea al despertar y después del almuerzo
🥩 Aumenté el consumo de proteína y regulé los carbohidratos
🍫 Reemplacé el dulce de la tarde por un snack dulce con proteína y carbohidrato
💪 Priorizo los entrenamientos de fuerza, con una dosis consciente de cardio

Hoy cosecho los frutos de mi COMPROMISO y CONSISTENCIA 🌱
Hacía mucho que no me sentía tan bien.
Y finalmente puedo, con alegría, volver a disfrutar de lo que amo.

💚 Si tú, como yo, estás en la búsqueda de autoconocimiento, salud y bienestar, puedo ayudarte.

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15/12/2025

✨ El hype de la PROTEÍNA ✨

A partir de los 40s, nosotras las mujeres comenzamos a perder masa muscular de forma más significativa 💪🏻

Por eso, es clave tener mayor conciencia sobre cómo nos alimentamos y cómo nos ejercitamos 🧠🥗

🥩 La proteína es fundamental porque:
✔️ Ayuda al desarrollo y mantenimiento muscular
✔️ Aumenta la saciedad
✔️ Favorece la regulación del peso corporal

Invertir en una alimentación inteligente es invertir en tu bienestar hoy y en el futuro ✨

👉 Sígueme para aprender más sobre cómo llevar un estilo de vida saludable e inteligente
💬 Comenta “Musa” si quieres saber más

01/12/2025

Aos 50, aprendi que minha melhor versão também é o melhor presente para meus filhos ❤️

24/11/2025

🔥 Menopausa Não Te Define: Você Define a Menopausa

Mulher madura não perde tempo com tonteria.

Sabe que sua saúde é sua prioridade e foca em:
🥗 Nutrição Estratégica
👊 Exercícios adequados
💫 Higiene do sono
❤️ Saúde Emocional

Qual desses aspectos necessita melhorar?

20/11/2025

🔥 A Verdade Por Trás do Fitness

Vemos tanta información en el mundo del fitness, que pensamos que es algo complejo.
Sumamos a eso algunos paradigmas que ni siempre son correctos.

Resultado: una mujer frustrada que no ve resultados a pesar del esfuerzo 🥺

Sin embargo, cuando entendemos la verdade, todo cambia.

👉 Yo trabajo con mujeres en la perimenopausa e menopausa, que quieren asumir el compromiso para mejorar su salud y bienestar.
👉Mujeres 40+ que no están en la búsqueda de milagros, pero conocimiento para desarrollar una vida saludable y plena, independientemente de la edad.

Comenta "MUSA" y pronto entraré con contacto para programar una evaluación.

20/11/2025

No eres tu quien falla en la dieta - es la dieta que falla contigo!

Empiece pequeño, realista y consistente.

✨ Nota: cambie metas imposibles por metas diarias simples!

👉 En el Programa Musa 40+ con Monica Moraes, aprendes a desarrollar una nutrición estrategica para alcanzar tus objetovos a pesar de la correria del dia a dia.

💬 Salva ese post para acordarse cuando pienses en desistir!

11/11/2025

💬 ¿Cansada? ¿Con sobrepeso? ¿Sin fuerza o masa muscular?

Si tienes 40 años o más, estos pueden ser algunos síntomas de la peri o menopausia.

✨ Pero quiero decirte algo importante: ¡no es el fin del túnel!
Sí, es posible minimizar e incluso revertir estos cambios 💪

🌸 Busco mujeres de 40+ dispuestas a probar un programa de bienestar completo que te ayudará a recuperar tu energía, confianza y bienestar integral 💯

👉 Escríbeme y agenda tu evaluación inicial gratuita.
¡Tu nueva versión te está esperando! 💕

09/11/2025

✨ Fazer as pazes com o espelho

Quantas vezes olhamos no espelho procurando o que está “errado”?
As rugas, os fios brancos, o corpo que muda…
Mas e se, em vez de criticar, a gente começasse a agradecer? 🌿

Afinal, cada marca conta uma história.
Cada mudança fala de crescimento, coragem e tempo vivido.

Está na hora de fazer as pazes com o espelho —
de enxergar beleza na autenticidade,
de admirar a nossa força e a vontade de continuar evoluindo,
independentemente da idade. 💫

✨ Que tal olhar para si hoje com mais amor?

👉 Comenta Musa ou entre em contacto para agendar a tua avaliação inicial gratuita.

09/11/2025

✨ Dejemos de pelear con el espejo ✨

Mujer 40+
¿Qué les parece si empezamos a dejar de criticar las arrugas, las canas y las tetas caídas?
Cada una de ellas cuenta una historia: de risas, de noches sin dormir, de experiencias que nos transformaron.

Ya es hora de reconciliarnos con nuestro reflejo y empezar a admirar nuestras ganas de seguir en la búsqueda de nuestra mejor versión, independientemente de la edad.

La belleza no está en borrar los años, sino en vivirlos con orgullo. 🌿💫

👉Queres reencontrar tu brillo? Sigame y entre en contacto.

03/11/2025

✨ Num mundo movido pelas redes e pelo boom fitness, é fácil cair na comparação. Para nós, mulheres 40+, é ainda mais desafiador: o corpo muda, as rugas aparecem, o metabolismo desacelera e a menopausa traz cansaço, insônia e calorões. Não é raro que a autoestima se veja abalada.

É a biologia… mas que m***a de biologia, né? 😅
Queremos nos sentir bem e bonitas — pra nós, e pros outros, sejamos sinceras.

Confesso que já pensei em me submeter a algum procedimentos, mas morro de medo 😬 Então sigo com as ferramentas que posso: nutrição, movimento e presença. Não é rápido nem fácil, mas é possível — com constância e o plano certo, dá pra melhorar corpo, pele, energia e autoestima.

🌸 O Programa Musa 40+ é minha ferramenta pra isso: nutrição estratégica, treino e autocuidado — feitos sob medida pra mim.

Um dia de cada vez, com meus altos e baixos, mas sempre em busca da minha melhor versão aos 50s 💪✨

👉 Me conta: o que te faz sentir linda e viva nessa fase?

Dirección

Punta Hermosa

Página web

https://www.facebook.com/monicamlb

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