Nutrición en Rioja

03/10/2022

¿Cuánto de Azúcar es recomendable consumir?

Según la OMS, el azúcar añadido es encontrado en los productos procesados, existe también el azúcar propio del alimento que se encuentran miel, los jarabes y los jugos de frutas.

Se recomienda disminuir el consumo de azúcar

19/09/2022

GUÌA DE COMIDAS EN RESTAURANTES 😁

El plato inteligente es importante; 1/2 plato es verdura , 1/4 parte del plato es parte proteica, 1/4 parte es almidòn, acompañado de grasas y Agua pura o refrescos bajo en azùcar (aprox 500ml)

05/09/2022

Holaaa! LUNES INFORMATIVO!!🤓🍏
👉Sabias que si estas estresado , enojado o triste puede afectar el sabor de tus comidas?
👉Investigaciones señalan que el estrès y la tristeza reducen la sensaciòn amarga de los alimentos, como el cafè, cìtricos e incluso el chocolate.
👉Por eso cuando estes triste ; ❌¡Alèjate de esos alimentos!❌ , porque en vez de comer 1 cuadrado de chocolate , acabaràs comiendo toda la tableta🧐
👉Aplìcalo y no te olvides de ¡COMPARTIR EL POST!

21/08/2022

ALMUERZOS SALUDABLES🍎 , Te comparto 6 opciones ideales de almuerzo para que disfrutes de una alimentación balanceada , Buen provecho!!

27/07/2022

¿Cómo combatir la ansiedad por comer? El llamado hambre emocional, primero hay que identificar la causa , cuál es el gatillo que lo activa y a partir de ahí establecer estrategias 🧡😁

05/06/2022

El etiquetado nutricional nos Informa sobre sobre la cantidad de calorías, porciones y datos nutricionales de los alimentos, por eso es importante revisarlo, el primer paso es revisar los ingredientes, luego ver la cantidad de porciones que brinda el producto, el tercer paso es revisar si aporta AZÚCARES AÑADIDOS y si es alto en SODIO , un dato es guiarnos de los porcentajes si tiene 20% es porque está en mayor concentración. ¡SEAMOS CONSUMIDORES CONSCIENTES!🧐

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06/04/2022

EL TEMA DE HOY: LONCHERA SALUDABLE

LA LONCHERA ES UN COMPLEMENTO DE LA ALIMENTACIÓN, REPONE LA ENERGIA QUE GASTA EL NIÑO DURANTE EL RECREO,EVITA QUE DISMINUYA EL RENDIMIENTO ESCOLAR,PERMITE RECUPERAR LA HIDRATACIÓN😁

06/04/2022