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25/05/2022

SALUD ÓSEA: ¿QUÉ ENTRENAMIENTO SEGUIR? 🧐

Tener y conservar una buena salud osea 🙃 requiere de varios elementos, entre ellos un buen ejercicio y entrenamiento ✔️.

Te compartimos algunas pautas recomendadas:

⏺ Realizar un calentamiento bien estructurado y progresivo que ayude a lubricar correctamente las articulaciones.
⏺ Ejercicios de amplitud de movimiento y estabilidad articular, junto con la posterior transferencia a ejercicios multiarticulares (funcionales) de fuerza.
⏺ Ejercicio al aire libre para aumentar el tiempo de exposición al sol.

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Cupos de atención limitados

24/05/2022

DIABETES: ENTRENAMIENTO ADECUADO 💪

🧐 El ejercicio físico es una de las formas de tratamiento de la diabetes mellitus. El programa debe estar orientado a controlar la glucemia ✔️, el mantenimiento del peso ideal , mejorar la calidad de vida y evitar la aparición de posibles complicaciones.

En el entrenamiento de una persona con Diabetes se recomienda:

✅ Trabajo centrado en mejorar la amplitud de movimiento, corregir la postura y aumentar el gasto energético sin alcanzar un alto grado de fatiga.

✅ Trabajo centrado en estimular el área glucolítica.

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23/05/2022

🧐GOTA: ¿ QUÉ ES Y CÓMO ALIVIAR EL DOLOR 😢 QUE ESTA ENFERMEDAD PRODUCE?

La gota es un tipo de artritis que se produce cuando el ácido úrico se acumula en la sangre y causa inflamación en las articulaciones.

Se recomienda:

✅ Realizar un buen calentamiento para preparar las articulaciones.

✅ Entrenamiento de baja intensidad y larga duración (incrementando la intensidad de forma progresiva).

✅ Ejercicios que ayuden a mantener la movilidad de las articulaciones afectadas y en general.

✅Dieta hipocalórica (en caso de que la gota vaya acompañada de sobrepeso u obesidad).

✅ Consumo proteico moderado.

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22/05/2022

¿SABES QUE ES EL EFA?

El EFA es el empleo del movimiento humano como herramienta 🔧🔨⛏ terapeútica frente a problemas crónicos 😳 de salud debido precisamente, a la falta de movimiento ♻️.

El EFA aborda:

✔️ Enfermedades

✔️ Poblaciones especiales

✔️ Readaptación física

En muchos casos, nuestra intervención sucede posterior al fisioterapeuta; en otros, como las patologías metabólicas, lo trabajamos directamente.

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20/05/2022

🔥 ¿Recuperarte de esa LESIÓN ha sido algo difícil de lograr? ¿Quieres recuperar la FUNCIONALIDAD de tu cuerpo? Pide tu cita y conoce cómo el EJERCICIO TERAPÉUTICO te hará recobrar tu funcionalidad física 😮

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Cupos de atención limitados

19/05/2022

🔥 ¿Deseas recuperar tu funcionalidad física?¿ Necesitas mejorar tu salud motriz? Pide tu cita y conoce los beneficios del EJERCICIO TERAPÉUTICO 😮

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19/05/2022

🔥 Si padeces de DOLOR CRÓNICO y/o ARTICULAR, tener el entrenamiento adecuado puede mejorar tu calidad de vida CONSIDERABLEMENTE 😮

En Almusana tenemos el Entrenamiento Físico Adaptado para ti 🤗

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Cupos de atención limitados

18/05/2022

➡ ¿Cómo nos afecta el pasar tanto tiempo en una misma posición?
Ya sea por la pandemia, los estudios o el trabajo, pasamos el mayor tiempo de nuestro día sentados frente a una computadora, tablet o un celular 📱💻
⚠️Sin embargo, el mantener una misma postura por un largo periodo de tiempo puede generar en nosotros alteraciones posturales, las cuales afectan la posición de nuestras vértebras, y por lo tanto, la salud de nuestra columna vertebral.
📍 Conoce más acerca de la CIFOSIS y cómo lo aborda el ejercicio físico adaptado (EFA) que realizamos en Almusana 👆🏻

05/03/2022

➡️ ¿Sabías que nuestras hormonas se manifiestan a través de ciertos síntomas? 😮
✅Las hormonas son un factor fundamental en la regulación de nuestro metabolismo, por eso la importancia de tener una buena salud hormonal.
❎La alimentación, el estrés y el sedentarismo son factores determinantes para desarrollar un desbalance hormonal.
⚠️Si presentas algunos de estos síntomas 👆🏻 quiere decir que tu salud hormonal no se encuentra bien.

04/03/2022

➡️ ¿Sabes cómo se encuentra tu salud hormonal?
Nuestras hormonas son un factor fundamental en la función interna de nuestro metabolismo.
Factores como nuestra nutrición, sedentarismo y estrés pueden afectarlas seriamente.
¿Cuántos de estos síntomas presentas?

22/02/2022

➡️ ¿Sabías que la escoliosis se puede mejorar considerablemente con el entrenamiento adecuado? 😮

🙅🏻 No normalicemos vivir con dolor porque esta y otras alteraciones posturales se pueden tratar.

En tenemos el entrenamiento ideal para ti 🤗

18/02/2022

➡️¿Sabías que en muchas ocasiones perder grasa no es tan simple como comer menos?😮
👀 Hay distintos factores que influyen en la pérdida de grasa, ganancia de masa muscular y por supuesto, nuestra salud. ⚠️
Conoce algunos ⬆️
A veces desconocemos que estamos pasando por alguno de estos procesos 😨
En te ayudamos a descubrir si alguno de estos factores está afectando a tu cuerpo. 🤗

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Limatambo

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Lunes	08:00 - 19:00
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