Pelvicare

Casa
Peru
San Borja
Pelvicare

👩🏻‍⚕️Orientados al abordaje
fisioterapéutico especializado en las
disfunciones de Piso Pélvico🏥

10/11/2025

¡Otro logro que nos llena de orgullo! 🎉

Cada sesión fue una muestra de esfuerzo, constancia y confianza en el proceso. 💪🏻
En Pelvicare, celebramos contigo esta etapa y el gran avance que has conseguido🩵

Gracias por permitirnos acompañarte en tu recuperación, ver tus resultados nos motiva a seguir ayudando a más mujeres a sentirse plenas, seguras y en equilibrio

¡Hoy celebramos tu bienestar y el inicio de una nueva etapa llena de comodidad y confianza! 🩵

06/11/2025

No esperes al posparto para pensar en tu suelo pélvico, lo ideal es empezar durante el embarazo ✨.

En consulta trabajamos mucho más que ejercicios:
✔️ Aprender a soltar y relajar, no solo a fortalecer.
✔️ Detectar hábitos que generan presión innecesaria.
✔️ Descubrir posturas y movimientos que alivian tu cuerpo.

Lo recomendable es empezar entre el 2º y 3º trimestre, cuando los cambios se sienten más. Así llegas al parto más preparada, con un cuerpo consciente y con herramientas prácticas para tu día a día.

Tu suelo pélvico también merece cuidados durante esta etapa🩵

04/11/2025

Tu primera sesión de fisioterapia pélvica no tiene por qué ser incómoda 🩵

No necesitas depilarte, no necesitas “prepararte” de forma especial. Lo importante es que vengas con ropa cómoda y con la confianza de que aquí vas a estar en un espacio seguro.

En consulta hablamos de todo lo que influye en tu suelo pélvico: desde cómo vas al baño hasta tu vida sexual, siempre con respeto y sin juicios.

Y recuerda: todo lo que hacemos es con tu consentimiento. Si no te sientes lista para una exploración física, lo podemos dejar para después.

Tu salud íntima merece la misma naturalidad y cuidado que cualquier otra parte de tu cuerpo ✨

25/10/2025

¿Sientes que vas al baño demasiadas veces o que nunca logras vaciar por completo la vejiga? 🤔

La clave para entender qué está pasando está en un registro muy sencillo: el diario miccional.
Durante 3 días anota:

⏱ La hora en que orinas.

💧 La cantidad aproximada.

⚡️ Si hubo urgencia o escapes.

☕️ Qué líquidos habías tomado antes.
Este pequeño hábito revela patrones que muchas veces ni imaginamos y que nos dan información valiosa sobre tu vejiga y tu suelo pélvico.
✨ Ojo: el diario no es un diagnóstico. La interpretación profesional es lo que marca la diferencia.
👉 Trae tu diario a tu consulta en Pelvicare y avancemos juntas/os mucho más rápido hacia un plan hecho a tu medida.
Recuerda: lo que no midas, no podrás mejorar. Y tu vejiga no es la excepción. 💙

23/10/2025

¿Orinas muchas veces al día o tienes escapes? 🤔

A simple vista puede parecer incontinencia, pero no siempre lo es. Puede tratarse de una vejiga hiperactiva, de malos hábitos… o de otra causa totalmente distinta.
Por eso en consulta usamos el diario miccional, una herramienta que registra tu rutina real para descubrir qué está pasando con tu vejiga.
Lo importante es que no lo interpretes sola: un profesional puede ayudarte a diferenciar las causas y diseñar un tratamiento personalizado.
✨ No adivines. Evalúate. Tu suelo pélvico y tu vejiga te lo agradecerán.

20/10/2025

Hoy te quiero enseñar 3 estiramientos que pueden ayudarte a aliviar el dolor menstrual liberando la tensión del suelo pélvico.

👉 Postura del niño
👉 Mariposa
👉 Piernas al pecho

Estos movimientos, junto con una respiración consciente, ayudan a relajar la pelvis y a disminuir la tensión que muchas sentimos durante esos días.

Recuerda: si el dolor es muy intenso o incapacitante, no lo normalices. Consulta con un especialista.

En Pelvicare podemos ayudarte a entender mejor lo que pasa en tu cuerpo y acompañarte en el proceso🩵

17/10/2025

Tu cuerpo no solo vivió el nacimiento de tu bebé, también pasó por una cirugía mayor👩🏻‍⚕️

Por eso, la rehabilitación es clave antes de volver al ejercicio🩵

Con herramientas como el biofeedback de rehabilitación, aprendemos a reactivar tu faja abdominal natural y tu suelo pélvico de forma segura, evitando sobrecargas y acelerando tu recuperación.

Cada cuerpo se recupera distinto, por eso lo más importante es hacerlo con el acompañamiento de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.
Paso a paso, con seguridad y confianza, volverás a sentirte fuerte💪🏻

12/10/2025

¿Por qué la respiración es tan importante cuando hablamos de ansiedad y suelo pélvico?🤔

Cuando estamos ansiosos, solemos respirar rápido y de manera superficial. Eso hace que el cuerpo se mantenga en alerta constante y que los músculos, incluido el suelo pélvico, se tensen más de la cuenta.
Respirar tensionado(a) → genera más tensión → aparecen síntomas como dolor, pesadez pélvica, urgencia urinaria o dificultad para evacuar👩🏻‍⚕️

Es un círculo vicioso que puede perpetuar la ansiedad y las molestias.
Por eso, en Pelvicare ayudamos a nuestras pacientes a reentrenar su respiración, buscando que sea más profunda, calmada y diafragmática.

Porque al aprender a respirar mejor, no solo se libera la mente, también se libera el suelo pélvico🩵

11/10/2025

La ansiedad no siempre se queda en la mente.
Muchas veces se refleja en el cuerpo, incluso en tu suelo pélvico👩🏻‍⚕️

Esa tensión acumulada puede mostrarse como:
❌Ganas constantes de orinar
❌Estreñimiento
❌Dolor pélvico

Así como el cuello se tensa cuando estás bajo presión, tu suelo pélvico también puede reaccionar al estrés.

Reconocerlo es el primer paso para cuidar de ti, con paciencia y amabilidad.

En Pelvicare creemos que entender el cuerpo es una forma de sanarlo🩵

07/10/2025

Pelvicare en una palabra 🩵

Cada integrante del tiene una forma distinta de describir lo que vivimos aquí: familia, risas, integridad, experiencia…

Pero al final, todas esas palabras se unen en una sola misión: Brindar una excelente atención a través de la calidad, efectividad y pulcritud del equipo que lo conforma🩵

30/09/2025

📚En Pelvicare recibimos a estudiantes de la Universidad Católica Sedes Sapientiae, compartiendo de cerca la importancia del suelo pélvico en la práctica clínica y su abordaje integral.

👩🏻‍⚕️Durante la jornada trabajamos con casos simulados, explicamos el uso de pesarios y mostramos cómo realizamos una evaluación, diagnóstico y plan de tratamiento adaptado a cada paciente.

👉🏻Para nosotros es un orgullo aportar a la formación de futuros profesionales. Creemos que la educación es la clave para que cada vez más personas reciban atención especializada en salud pélvica en nuestro país. 🩵

18/09/2025

✨ En Pelvicare creemos que el movimiento consciente es clave para la salud del suelo pélvico.

Por eso, fuimos invitados por Dinamia a participar en una clase introductoria de Pilates 🧘🏻‍♀️.
Durante la sesión exploramos cómo la respiración, la postura y ejercicios básicos pueden ayudarnos a conectar mejor con nuestro cuerpo.

👉🏻 Y aquí es donde entra la fisioterapia: el Pilates puede ser un gran complemento, pero la verdadera clave está en aprender a activar y cuidar el suelo pélvico de manera individual y segura.
Gracias a Dinamia por abrirnos este espacio de integración. Porque juntas, la fisioterapia y el Pilates, pueden ser aliados en el camino hacia el bienestar.
✨ Seguiremos trabajando y muy atentos a nuestras redes para anunciar las siguientes fechas.

Si te la perdiste, no te preocupes: ¡habrán más oportunidades para sumarte! 🩵

Dirección

Avenida Guardia Civil 295/Int. 201
San Borja
15036

Teléfono

+51977838385

Página web

http://www.pelvicare.pe/

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