WFRecetas Saludables

30/11/2021

A menos de un mes de Navidad🎄, 😍y por fin a celebrar de manera más cercana que el año pasado con quienes más queremos.💝
Compartimos nuestro Catálogo virtual, donde encontraras detalles para Navidad y productos de siempre.
Pedidos por DM o escríbenos por whatsapp 980796200.
Descarga nuestro catalogo en
https://bit.ly/CatalogoWF

01/10/2021

Muchas gracias a Pura Vibra Producciones y Laboratorios Novo Nordisk por la invitación para compartir un tema que hoy es clave;

“Fortaleciendo Nuestros Hábitos en una Nueva Realidad”

Aquí un resumen breve;
• La Nutrición Holística se enfoca en centrarnos en mente, cuerpo y factores sociales. La alimentación es más que la comida que ponemos en nuestro plato. Las relaciones saludables, la actividad física regular y la espiritualidad también pueden nutrir a una persona y satisfacer el hambre por la vida.
• Existen dos tipos de Nutrición; Primaria y Secundaria

Fuente: Integrative Nutrition/ Precision Nutrition

16/09/2021

09/09/2021

08/09/2021

DESAYUNOS / SNACKS DE QUINUA
Se acerca a la Primavera🌷🌹🥀 pero el frío nos sigue acompañando 😬
¡Estos desayunos de quinua te ayudarán a estar calientito y con unas calorías extras pero saludables! Eso si con medida!
LA FORMULA PERFECTA
QUINUA + ESPECIES + FRUTA FRESCA +FRUTO SECO CROCANTE + FRUTAS SECAS SUAVES +SEMILLAS (opcional) ENDULZANTE = DESAYUNO O SNACK DE QUINUA DELICIOSO & SANO
Para cocinarla: agua, leches; deslactosada, descremada, entera, o vegetal. Si eliges leche evaporada; combina la mitad con agua.
1 taza de quinua blanca o de colores por 2 tazas de líquido (esas dos tazas deben estar combinadas entre las leches que elijas o si mezclas con agua, o solo agua).
Nota. -Esta mezcla cocida la puedes guardar por máximo dos días en la refrigeradora para que sea tu base y así no debes cocinar todos los días o a cada momento que la quieras preparar.
Para aromatizar ESPECIES: canela entera, clavo de olor, anís estrella, vainilla o lo que más te guste. Si lo quieres de chocolate agregar cocoa (sin azúcar) o chocolate bitter en tableta.
Para darle el toque crocante con FRUTO SECO CROCANTE; 🌰🥜nueces, almendras, pecanas, castañas, pistachios, coco rallado tostado.
Para darle contundencia y textura FRUTOS SECOS SUAVES; pasas, albaricoque, damascos, peras secas, guindones, cranberries, etc.
Para servirla con:
FRUTA FRESCA:🍎🍌🍑🍈 elige frutas como el plátano, fresas, arándanos, moras, granada, kiwi, tuna, frambuesas, manzana verde o roja (estas las agregas a la hora de la cocción picadas).
SEMILLAS: chía, girasol, ajonjolí, linaza, calabaza, etc.
Para ENDULZARLA; 🍯miel de abeja, miel de maple, agave, stevia,etc.
Y sino lo quieres caliente; solo cocina tu quinua y sírvela con el yogurt y frutas que te gusten.

01/09/2021

Muchas gracias a la Municipalidad de San Isidro y a quienes me acompañaron en la charla de ayer. Muy feliz de haber compartido algo tan importante y apasionante “Tu Propósito de Vida; Tu emprendimiento. “🥰
Espero muchos se animen a compartir temas que les apasionen y les encanten! 🙂
Aquí un breve resumen de algunas ideas compartidas:
• Tu zona de confort es la más peligrosa de todas.😬
• Todos estamos en este mundo por algún motivo, tenemos una misión y algo que hemos venido a hacer. Hemos venido a crecer y a contribuir. Todos tenemos un talento, un don especial y todos somos únicos.🤩
• El mayor freno para que las personas se atrevan a hacer algo ......el miedo, la crítica y muy pendientes del que dirán. Vivimos en una sociedad que no ayuda, si tú lo permites. Sal del rebaño y vuélvete la oveja negra. 🐑 🐑🐑🐑🐑
• Pero también cuando las personas deciden ir por lo que quieren y por lo que sueñan miran hacia adelante y la idea es continuar y mirar al frente sin distraerse pase lo que pase, porque trabas van haber y caídas también.👊
• Libérate de las excusas porque es seguro que vas a encontrarlas todas.
• Lo peor que nos puede pasar es mirarnos en el espejo el día de mañana y decir; como no lo hice, como no me atreví, porque ese día será el día que más arrepentidos nos sentiremos….🧐
• EL CREER EN TI Y EN QUE, SI LO PODRAS LOGRAR SINO CREES EN TI, NADIE LO HARA” “Empieza donde estás, usa lo que tienes, haz lo que puedas”🙌
• Si tenemos un don, un talento pues hay que entregarlo a la humanidad y desarrollarlo.🦹‍♀️👯‍♀️🧘‍♀️🤸
• La diferencia entre las metas y el propósito es que con las metas te sirves solo a ti, pero con el propósito sirves a la humanidad.🌎
• En muchos casos el propósito viene de las situaciones personales de cada uno escondido en conflictos o desafíos.💪
• TU ATENCION: ¿Hay algo que te llama más la atención a ti que a las personas con las que vives que es?🤓
• BENDICIONES DISFRAZADAS; Muchas veces el propósito viene de desafíos que hemos superado. Dicen que Dios no elige a lo preparados sino los prepara para ser elegidos.
• TU NATURALEZA PROPIA; Identificar en que somos mejores independientemente de lo que la sociedad nos diga. ¡Somos únicos y todos somos especiales en algo! ¡No tenemos que ser lo que la sociedad quiere que seas sino lo que tú quieres ser!
• LO QUE VINISTE A ENTREGAR AL MUNDO: TUS CARENCIAS
Lo que viniste a entregar al mundo: es lo que más falta te hace. ¿Hemos hablado de dones, pero y si tu propósito viniera de tus carencias? Muchas veces se busca que aprendamos y nos perfeccionemos en nuestras debilidades para ayudar a otros a hacerlo. ¡Ese es tu propósito de vida!😎
Encuentra algo que te obsesione, y si no te obsesiona lo suficiente...pues SIGUE BUSCANDO! 🙂

27/08/2021

Tu Propósito de Vida; Tu Emprendimiento”🙌👊

Gracias a la Municipalidad de San Isidro por permitirme compartir con todos nuestros vecinos un tema tan apasionante;
“Cómo identificar tu propósito de vida y convertirlo en tu emprendimiento.”

Los invito a los interesados a inscribirse en:
https://munisanisidro-gob-pe.zoom.us/.../WN_qSurpTqMSZ...
y a compartir el post con quien consideren. ¡Gracias!🥰