14/10/2025
🍫💪 ¿Barrita proteica o energética?
Las dos pueden ayudarte… si sabes cuándo usarlas 👇
Las barras de proteína, como se indica, tienen un alto contenido de este macronutriente, en promedio de 15 a 20 gramos de proteína por porción, son bajas en carbohidratos, pero ojo que pueden ser altas en grasas.
➡️️Si buscas desarrollar músculo y entrenas fuerza, las barras de proteína pueden ser un snack útil para mantener tus niveles de proteína al máximo.
Las barritas energéticas, están hechas generalmente a base de cereales y están diseñadas para proporcionar breves dosis de energía: son más altas en carbohidratos y azúcar, y más bajas en proteínas.
➡️Imagínate practicando un deporte o una actividad física y necesitas energía rápida antes o durante el mismo; aquí es donde te serán muy útiles.
Ambas pueden formar parte de una dieta equilibrada, solo tienes que decidir qué macronutriente necesitas más en cada momento y según tu objetivo😉
En resumen:
💚 Barrita proteica: perfecta para después del entreno, ayuda a la recuperación muscular.
⚡ Barrita energética: ideal antes del entrenamiento o durante actividades de larga duración o alta intensidad.
❌ Error común: comer una barrita energética “como snack saludable” sin necesitar ese extra de energía.
🔍 Si no sabes cuál elegir según tu entrenamiento, agenda tu consulta conmigo y te ayudo a personalizar tu plan 👇
📍 San Isidro | 🍏
