Nutricionista Elisa Segura / Cusco

02/12/2025

01/12/2025

22/11/2025

21/11/2025

Su páncreas podría estar en riesgo… y la mayoría ni se entera.
Lo sorprendente es que una vitamina clave podría ser la barrera que lo protege de ese daño silencioso. 💙🛡️
¿Quiere saber cuál es y por qué es tan importante?
No se quede con la duda, revise el primer comentario...⬇⬇⬇

21/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

¿Qué es la fascitis plantar y por qué ocurre?

¿Alguna vez has sentido un dolor punzante en la planta del pie, sobre todo al dar los primeros pasos en la mañana? 👣

Podría tratarse de fascitis plantar, una de las causas más comunes de dolor en el talón.

👩🏻‍⚕️ ¿Qué es exactamente la fascitis plantar?

La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que va desde el talón hasta los dedos y que funciona como un amortiguador natural del pie.
Cuando esta estructura se sobrecarga o se estira más de lo normal, se inflama y aparece el dolor característico.

🔍 ¿Por qué ocurre?

Las causas más frecuentes incluyen:

Sobrecarga o impacto repetitivo: correr largas distancias, hacer ejercicio de alto impacto o estar muchas horas de pie.

Alteraciones en la pisada: pie plano o arco muy elevado.

Calzado inadecuado: zapatos sin soporte, muy planos o muy usados.

Aumento reciente de peso: esto incrementa la presión en la fascia.

Tensión en gemelos o tendón de Aquiles: limita el movimiento del pie y aumenta el estrés sobre la fascia.

🩺 ¿Cuándo es importante buscar atención médica?

Si el dolor es persistente, intenso o limita tus actividades diarias, vale la pena acudir con un especialista para valorar la causa y evitar que el problema se haga crónico.

Yo soy la Dra. Pau Zúñiga y sígueme para más contenido médico 👩🏻‍⚕️

20/11/2025

20/11/2025

20/11/2025