10/07/2025
💥⚠️ 5 Falsas creencias sobre la Hernia Discal que deberías dejar atrás📢
Mito 1
❌ “Tienes una hernia, así que no puedes hacer actividad física.”
✅ El ejercicio controlado y bien supervisado es parte fundamental del tratamiento, no el enemigo.
Mito 2
❌ “Si te duele, te estás dañando más.”
✅ Dolor no siempre equivale a lesión. El sistema nervioso puede volverse más sensible, sin que exista una rotura o daño estructural.
Mito 3
❌ “Siempre será necesaria una operación.”
✅ Solo una mínima parte de los casos de hernia discal requiere cirugía. La mayoría mejora con fisioterapia activa y movimiento progresivo.
Mito 4
❌ “La resonancia es definitiva.”
✅ Muchas personas presentan hernias en imágenes y no tienen síntomas. Lo que se observa en estudios no siempre determina la gravedad ni la necesidad de intervención.
Mito 5
❌ “Nunca más deberías levantar peso.”
✅ Lo esencial es avanzar de forma progresiva y con criterio. Evitar cargar peso para siempre no es la solución. ¡Nuestro cuerpo es capaz de adaptarse!
💬 ¿Te habían dicho alguna vez alguna de estas ideas equivocadas?
