Jampi Wasi

11/11/2025

10/11/2025

🐾💚 Porque ellos también merecen cuidado
Este domingo 23 de noviembre, el Museo del Convento de Santo Domingo te invita a traer a tus compañeros de cuatro patas a la Campaña Veterinaria Gratuita.

Se brindarán servicios de atención básica y orientación veterinaria para animales domésticos. 🐶🐱

Servicios Gratuitos:
✔️ Consulta veterinaria
✔️ Desparasitación interna
✔️ Limpieza de oídos externa
✔️ Corte de uñas

📆 Domingo 23 de noviembre de 2025
🕘 Horario: De 10:00 a.m. a 1:00 p.m.
📍 Lugar: Atrio de la Basílica del Santísimo Rosario (Esquina de Jr. Camaná y Jr. Conde de Superunda).

Un pequeño gesto puede significar mucho para quienes nos acompañan cada día. 💫

09/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

05/11/2025

3 ERRORES al dormir que aceleran infartos, derrames cerebrales y demencia.
Dormir no es solo “descansar”: es un tratamiento diario para tu cerebro, corazón y longevidad.
Pero la mayoría está cometiendo errores nocturnos que inflaman dañan el cuerpo mientras duermen… y ni lo saben…
Error 1: Dormir en mala postura
Boca abajo: desalineación de cuello/columna + peor oxigenación.
Boca arriba: descansa columna, pero ↑ ronquidos y apnea.
Lado derecho: puede aliviar la espalda, pero empeora el reflujo.
Lado izquierdo: menos reflujo, mejor circulación y ↑ drenaje “glinfático” (limpia toxinas del cerebro).
Error 2: “Arreglar” el sueño con pastillas
Clonazepam, diazepam o “gotitas para dormir”… pueden ayudar a corto plazo, pero a largo plazo: alteran el sueño profundo, afectan memoria, concentración y ánimo, y generan dependencia… ninguna trata la causa real del insomnio.
Dormir profundamente NO es lo mismo que sedación.
Error 3: Matar tu melatonina natural
Tu cerebro no produce suficiente melatonina si:
• usás pantallas 1–2 h antes de dormir,
• pasás el día en interiores sin luz solar,
• cenás muy tarde o muy pesado.
Resultado: sueño superficial, cansancio y envejecimiento acelerado del cerebro.
Cómo empezar a revertir esto (fácil y desde hoy)
• Elegí una postura que mejor se adapte a TU CUERPO.
• 60 minutos sin pantallas antes de dormir. La luz azul confunde a tu cerebro.
• Abre las ventanas al despertar: la luz del sol regula tu reloj interno.
Dormir bien no es un lujo, es una medicina diaria que protege tu cerebro de la demencia y tu corazón de eventos silenciosos.

05/11/2025

Tu bienestar no depende solo de lo que haces… sino de lo que tu cerebro siente. 🧠💫

Cada emoción, cada respiración y cada pensamiento activan los mensajeros químicos que equilibran tu mente y tu cuerpo.
🌿 Los 4 neurotransmisores del bienestar:
💛 Serotonina: calma y felicidad estable.
🔥 Dopamina: energía, motivación y propósito.
🌙 GABA: silencio mental y descanso profundo.
⚡ Cortisol: energía ante el estrés (en equilibrio, protege; en exceso, agota).

Cultivar el bienestar no es casualidad, es una práctica diaria: respirar, moverte, agradecer, descansar y cuidar tu mente.